Gewehr xD

Bom, a um ano atras quando começei a malhar eu usei creatina.Sim, eu vi bom resultados, mas só que parei de usar e quero voltar a usar agora novamente.mas a duvida é a seguinte: eu tomo como suplemento da minha dieta animal peck.Posso usar os dois sem problemas ou o melhor seria eu cancelar um dos dois? Agradeço desde jah..

na vdd a pergunta veio por q dizem q treinando um grupo muscular por semana vc apenas mantem.. treino na semana peito e biceps, costas e tricps, pernas e ombro.(claro a o aerobico e abdominais na semana)

Apenas uma duvida akie.. treinar um grupo muscular apenas uma vez na semana da resultados?? na vdd a pergunta veio por q dizem q treinando um grupo muscular por semana vc apenas mantem.. treino na semana peito e biceps, costas e tricps, pernas e ombro.(claro a o aerobico e abdominais na semana) Eu sempre treinei duas vezes na semana cada grupo muscular e agora naum tenho + o tempo q tinha e keria saber se os resultados vão diminiur significamnete..

3 meses de treino...TA a mesma coisa pra mim + vamo em frente...ksks de 64 Kg fui pra 75Kg em 3 meses...

Seu treino esta mais concentrado na parte de cima do corpo.. adicione mais alguns exercicios de pernas pois elas ja são dificeis de crescer e sem se concentrar melhor nelas é mais dificial ainda.. Mais vai de pessoa pra pessoa pois as vezes oq serve bem pra mim não da resultados iguais pra vs..