DiigowA7X

Pra quem tem uma ótima alimentação,dorme bem,tem um treino no auge do seu limite e ingere bastante agua... Lógico que vai ter ganhos né x-x O proprio nome ja diz : "Suplemento" , aquilo que compõe ... se voce não se alimenta direito,não treina direito,suplemento ñ vai ajuda mto n

Pode fazer avontade =) A queima de calorias não está no aeróbico em si,mas no aumento do metabolismo que ele provoca fazendo com que voce queime gordura.E é bem conveniente tambem após o treino de musculação pois ajuda a eliminar o ácido lático (aquele que causa a dorzinha) Mas fique em mente,faça aerobicos com ritmo moderado no pós treino. Uns 15 minutos com frequencia 70% rpm ja é um bom começo Corte qualquer bebida alcoolica e os refrigerantes,tenha refeições decentes e beba muita agua =) abç

Felizmente não tenho Dia do Lixo '-' Larguei tanta porcaria que eu comia que nem sinto mas falta,ao contrario até ... Nem acredito que comia aquela porcaria o_O

Se ela Fosse dona de uma granja pelo menos não ia falta nem frango e nem ovo em casa rs

Sou Extremamente Fã de Lata de Sardinha e Frango de Padaria =) Quebra mto o galho e dura aki em casa uns 3 dias e só pago 7 reais \o/

Nunca se fixe em números.Faça até não conseguir mais

Eu capricharia mais nesse café da manhã e pré treino colocaria +100g de frango grelhado ... e cortaria esse 26ml de azeite no almoço o_o Incremente mais as porções de comida do que fazeressa medida desesperada para calorias =)

Talvez Seja até a Ilusão do Espelho ou a luz (As vezes da impressão que um lado está mais hipertrofiado que o outro) Caso não seja seu caso,seria assimetria o que é totalmente normal para quem treina =) Adicione uma Serie amais para o ombro menor e pronto

Extremamente Bom esse Site.Curti d+ Gostei da Parte do IMC e de algumas Gifs. Valeu,site ja ta favoritado

Inicialmente boa tarde. Estou com uma duvida em relação aos triglicérides (gordura) e a preservação da massa magra... Bem eu estou montando uma academia em casa.. estou com alguns halteres,anilhas,mesa pra supino,polia e uma esteira.Enfim.. Estou Fazendo um Treino para Hipertrofia e quero concentrar um pouco na perca do teor adiposo (gordura) Tomei algumas medidas como : Beber mais agua,comer de 3h em 3h,Praticamente Nulificar o Carbo após o treino (Praticamente a Noite) etc Enfim Coisas básicas... Treino ABCx2 Estilo Piramide para alguns exercicios e faço abdominais em 3 dias da semana intercalados. Estou a duas semanas intercalando Aerobico com Musculação,na primeira semana ja percebi uma diminuição vantajosa na barriga.Até deu uma animada,mas eu parei pra pensar que iria atrapalhar minha musculação ja que para crescer preciso de um "Amais Calorico" e para controlar o teor adiposo preciso ter um "deficit calorico" E para isso não existe forma de ministrar os 2. Então minha duvida seria... Aumentar a frequencia do aerobico de 2 para 3 dias (Antes de começar a fazer o treino de perna) ou ministrar mais a alimentação de forma que eu possa gradativamente tonificar os musculos sem perde-los significamente e perder tecido adiposo? Procurem Justificar as respostas para uma melhor compreensão de minha parte.Eu ja tenho em mente varios conceitos de hipertrofia porque sou fiel leitor desse blog ^^ Valeu =)

Uma pessoa com o minimo de senso possivel para hipertrofiar não vai mandar 24h de Carbo Alto IG e mascar açucar né? Isso de Cuidado com os IG eu acho muito alarmante para pouco perigo,qualquer gordurinha a mais que venha vir...tem o cutting (ele existe pra isso uai ).Diabético fica quem quer,avisos tem pra tudo quanto é lado,isso de beber alcool para parecer sociavel não ta com nada,é só mais meia tonelada de açucar que vai destruir seus ganhos.Valendo o mesmo para doces (exceto para bulk sujo),frituras (gorduras ruins),refrigerantes.Disciplina vem das menores atitudes. Importante é crescer,mesmo que sofra mais depois pra perder aquela imensa capa de gordura mas é mto relativo para metabolismo ~ Atividades Físicas que alguma pessoa tem. Atenciosamente

Nada que uma escovada caprichada na lingua e uma bala de menta não resolva rs

Filho Quando for postar alguma Dieta para alguem avaliar poste com as quantidades (em g) de cada alimento e o Horário que voce ta fazendo a alimentação ... Refaça o Post ou irão fecha-lo

Chave para crescer na alimentaçao = calorias,proteinas,carboidratos e lipidios Necessariamente nessa ordem XD

Levantar bunda do pc ajuda viu HUSAHUSAHUSHUS Muitas pessoas hoje procuram conforto e reclamam da aparencia e da barriguinha e esquecem que elas mesmo são culpadas.Se voce aprendesse a usar um pouco mais as pernas e comer qualidade talvez pouparia alguns centimetros na fita metrica rs