Yurinhuw

Poxa muito bom leadro! =D

Só ia encher mais de frangos! kkkkkkkkkkkkkkkk =D

Vitamina dos DEUSES. 3/4 de xícara de iorgute light de baunilha 3/4 de xícara de leite semidesnatado 2 colheres de chá de mantegeiga de amendoim 1 banana média 1/2 xícara de morangos congelados, sem açucar 2 colheres de chá de whey 4 cubos de gelo em pedaços Rendimento: duas porções de 220g Calorias po porção:235; proteínas: 11g; carboidratos: 39g; gordura: 5g; gordura saturada: 2g; sal: 154mg; fibras: 4g. Do Livro "dieta do Abdomen" Para o jantar! Almondegas da Força 220g de carne moída magra 1/2 xícara de bolachas de trigo integral salgadas esmagadas 1 cebola grande picada 1 dente de alho picado 1 colher de sopa de linhaça moída ou whey 1 lata(450g) de molho de tomate 4 baguetes pequenas de trigo integral 1/2 xícara de mussarela ligth cortada em tiras Modo de preparo: 1. Misture a carne,as bolachas, a ceboa, o alho e a linhaça ou o whey formando almondegas do tamanho de uma bola de golfe. 2. Em uma frigideira antiaderente, cozinhe as almôndegas em fogo médio até ficarem douradas por inteiro. Escorra a gordura da frigideira e acrescentando o molho de tomate. 3. Emquanto a mistura está esquentando, use um garfo para tirar um pouco de miolo das baguetes, formando varas rasas. Com uma colher, coloca as almôdengas e o molho em cada pão e cubra e cubra com mussarela. Rendimento: quatro porções. Calorias por porção: 569; proteína: 38; carboidratos: 65g; gordura: 19g; gordura saturada: 6g; sal 1,341; fibras 10g. Do livro "A dieta do Abdomen"

Vitamina =D 1 xícara de leite semidesnatado 2 colheres de sopa de iorgute ligth de baunilha 3/4 de xícara de aveia dissovida em água e cozida no microondas 2 colheres de chá de whey de chocolate 6 cubos de gelo Redimento: duas porções de 220g Calorias por porção:220; proteína: 12g;carboidratos:29g; gordura:4g; gordura saturadas: 1,5g; sal:118mg; fibras 3g Do livro "Dieta do abdomen"

Vitamina =D 1 xícara de leite semidesnatado 2 colheres de sopa de iorgute ligth de baunilha 3/4 de xícara de aveia dissovida em água e cozida no microondas 2 colheres de chá de whey de chocolate 6 cubos de gelo Redimento: duas porções de 220g Calorias por porção:220; proteína: 12g;carboidratos:29g; gordura:4g; gordura saturadas: 1,5g; sal:118mg; fibras 3g

Vou incluir em minha dieta diária!

Malhe depois só o outro! mermão vai que um fica melhor que outro! Melhor espera pra malhar os dois!!

"Cada corpo é um corpo cada caso é um caso!" Cara mas não faz mal tentar! se der certo ;D Uma boa se der mau faz outro e começa tudo de novo Vá em frente com o treino!

Poxa, vc acorda meio-dia, vc toma o café da manha... pq se vc pular pro almoço vai pular duas refeições do dia! =D

Whey protein - Optium e Nacional 100% Whey protein ou 5 whey protein da Probiótica Creatina - Universal Animal Pack - Universal Albumina - Salto's No2 - BSN

Se fosse vc sem dúvidas preferia o "100 Pure Whey Protein"!

Boa, todos os dias tem o tópico do tipo!

Nutrientes lógico porque se não seria muito simples comer só besteiras com alto valor calorico!

Poxaa ele não foi em uma nutricionista esportiva. Eu já fui em umas nutricionistas que me falaram que fazia mal! São pessimos profissionais, esse tipow que não se informa direito!

Cara infelizmente não posso ajudar! Nunca ouvi falar num negócios desses! Tem certeza que são Suplementos, observe... o que vc esta enjerindo! pq é sem sentido isso! =D

28 de cada lado! 53 kilos!!

Esta quase bom. Porque esta faltando um carbo de rápida absorsão vc toma malto ou dextrose após o treino! flw!

Nutricionista esportiva em Aracaju!? Alguem conhece?

Meu irmão procura um médico! caso sério! Loucura isso veio! da segunda vez teria procurado logo um médico!

Toma Enzicoba! Cobavital! essas coisas dispertam fome e sono! kkkkkkkkkkkk Dorme 5 horas e depois mais umas 4 a tarde.... koé falando sério um caso assim é melhor vc procurar um médico expecializado no assunto, sono é um negócio sério! e pode atrapalhar muita coisa!

Nunca comprei dessa marca não mas recomendo e acho que são as melhores nacionais a Probiótica e Body Action

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk! Poww esculhambaram! ficou muito bom!

Putss queria malhar aii! kkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara deve pegar músculos por osmose! todo mundo é foda!

Comunidade Nin-jitsu - Ah eu to sem erva!

poxa veio! vc vai crescer pelas vitaminas que contem o pack, a prepursão hormonal dele é baixa, não é como fala a propaganda ajuda seu corpo a liberar mais hormonio mas... depois de varias dosagens! Resulmindo vc esta jogando dinheiro fora as vitaminas vc pode colocar em sua alimentação diaria gastando bem menos! E se vc for comprar um suplemento aconselho um bom Malto e um Bom Whey!