Yurinhuw

Ótimo tópico merece ser FIXOO!!

É ótimo descansar! ;DD dizem que cresce mais no descanso do que no treino Mas quando eu paro sempre fico com uma sensação de estar mais gordo e mais fraco :X

Bom... Estou parado no momento de pernas mas eu sempre segui os seguintes pontos! Que vou falar aki. 1) Agache se você puder. 2) Usar amplitude completa de movimentos. 3) Treinar quadríceps e ísquios em dias separados, ou treine ísquios por primeiro. 4) Não assassinar a sua recuperação com cárdio muito intenso. 5) Usar repetições altas e baixas. 6) Mudar a série freqüentemente. Isso foi basiado em alguns artigos!

BOns ganhos einh!! ;DD Continua assim e no proximo ano posta, pra continuarmos comparando!

Faço dessas palavras as minhas!

Nem conheço o produto =S... mas duvido muito que seja melhor que whey protein e pelo preço sitado pelo José Carlos é bem melhor o Whey!

As vezes acontesse! até na casa do kra. Mas o negocio é o seguinte não fazer todos os dias Acho que pode rolar 1 vez por semana!

Acho que não vale a pena :S

Tbm por isso acho o Arnold o mestre! os caras dilatam d+ o estomago! o Arnald supriendia com musculos massissos e sem gordura na cintura!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Meu deus a mídia é o fim dos tempos!

Como conseguir vascularização assim? acho que na epoca do Mentzer nem tinha NO2 Fotos show's a do Branch esta muito brutalit!

Uma vergonha postar um video desses no YOUTUBE! quero ver ele malhar com esse peso só! o cara levanta a metade pra ele!

Quero ficar definido mas, ainda mais forte que esses caras Tpw o anthony presciano(Top FITNESS model) Faz propaganda pra BSN [img]http://www.gymmonsters.com/imgs/bsn2.jpg[/img]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Esses caras pensam que são mágicos... Impossível 2 semanas. 12 dias de treino vc não malha no domingo né! ¬¬ nem Arnold faria mudaça tão incrivel!

Ainda bem que minha mãe e meu pai nem ligam! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É se as meninas acham bonito! Mas realmente as declarações da TV me deixam indignado! parece até que serei a proxima vítima! E todo mundo fica dando conselhos.

Bom pra começar, vou falar aki o que estou ultilizando! Fat attcak(quitosana), franol, e chá verde ou branco 3 vezes ao dia. Treino pela manhã em jejum, correr 50 min e a noite musculação. Como inserir o whey na alimentação usando pra definição. Detalhes como horário, quantidade de whey e malto. (pra definição)

Tbm esta dando erro aki! =\

Poxaa comecei a malhar com 14 anos! era gordo e baixo! Hoje tenho 17! cresci e muito tanto massa muscular quanto altura! Entrei na academia com 1,66 hoje estou com 1,75 E entrei com 27,5 de braço hoje tenho 37! Só é vc tomar cuidado com o peso que vc malha pra não ter algum empessilio! penso eu!

Já tomei, amigos tomam, leio, li a bula!. Nunca ouvi falar desses efeitos colaterais!

Desconcentra! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Tem como não ae vem o ciumes! dos marmanjos tbm mas essa parte é o de menos! Mas adoro mulher que malhe! =D

O que esta faltando pra sairmos com as camisas? Kda um faz a sua ou vamos todos comprar em algum canto?

BOra galera quero comprar essa conversa já tem meses!!

Realmente por essas e outras que o Brasil não vai pra frente!

Ganhou muito! Parabéns se continuar assim! patrocino! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vira mister olimpia em 2 anos!

Já add! tow lá!