Chicão

tava lendo esse outro topico, e concordo com os usuarios lá, 20g eh muita coisa mesmo pra um negoço de menos de 1 real aaheheheh sei lá, acho estranho, mas vou procurar onde tem pra experimentar, nunca tomei ;D

no caso é a jantar, é q estudo a noite hehehehe, mas alguem ae sabe sobra o biscoito de povilho se é isso q ta dizendo mesmo?? iorgute é uma boa, pq nao pensei antes hehehehe

Achei um artigo que fala de carboidratos e fala do biscoito de povilho Assim, sabemos que 30g de biscoito de polvilho contêm 24g de carboidrato. A quantidade de carboidratos expressa quanto nutriente carboidrato,em gramas,um derterminado alimento contém. Em 100g de biscoito de polvilho, encontramos 80g de carboidrato. http://www.diabetes.org.br/aprendendo/cont...os/Consulta.php isso tá certo? vou começar a comer biscoito de polvilho na escola então

hashashuaheheh, essa é boa __ aproveitando o topico tomo albumina só no pós, tem q tomar antes de durmir e ao acordar tbm? vlw

leva ovo cozido é foda haehaheheh, a albumina no caso eu levaria na garrafinha de agua ja misturada ja? e chegava lá e só tomava. to pensando em levar esse sanduiche ae de peito de peru e ricota, tem q ter pão integral, ou pode ser em pao frances mesmo?heheehe vlw

na escola como na maioria, só vendem salgados, refris etc... tem um supermercado em frente q tem varias coisas mas não sei o que comer na hora do intervalo, pensei em levar alguma coisa de casa mas sei lá, acho meio ruim, será q tem alguma coisa q venda em supermercado q possa ser bom tipo alguma barra de proteina ou apelo pros Pães mesmo? vlww

Vlw a tds pela dica, vou caprichar na alimentação agora então, ehheheh vlw

whey mas ta acabando já e nao to com grana pra outro ehehehe =/ albumina, e dextrose, queria algum suplemento pra eu tomar novo, ou algum q eu posso trocar, albumina tem uns meses ja pensando em mudar. me falaram q essa dextrose pode trocar pelo malto, queria saber outros suplementos bons ae tbm, vlw

seguindo o que o cadu recomendou, tirei e troquei uns exercicicios ficou assim B Pulley fechado (3x10) Pulley Frente (3x10) Remada Unilateral (3x10) Encolhimento com halteres (3x10) Rosca Direta (12x10x8x6) Concentrada (3x10) A Supino reto (12x10x8x6) Supino canadense (3x10) Cruxifixo 45º (3x10) Desenvolvimento barra frente (3x8) Elevaçao lateral (3x8) Barra Paralela (3x8) Pulley Triceps (3x8) o C é pernas e vou deixar os mesmo, só tirar 2 tbm pra nao ficar mt volumoso, acho q melhorou bastante né? vlw

cara tbm sou meio assim, sou magro, e tenho um pouco de barriga, e parece q tá crescendo por causa dos suplementos eu acho ehehehe meio estranho magro com barriga, mas desencanei, vo tentar ganhar massa muscular primeiro, e depois se preocupo com a barriga, parei de correr pq nao se nao vo perde td q ganhei, vlw

ehhehehe podcre, eu tava lendo o topico "Como Dividir O Treino ? " e li mt coisa boa, agora to meio na duvida, pq malho a uns 8 meses, se tem problema pegar uma serie de iniciante mesmo q seja ABC, acho q tem nao né?? só na duvida nas escolhas dos exercicios mesmo, vo tentar um montar uma devagar, vlw

Cadu essa serie, foi a nova q me passaram hehhehe achei q era boa, mas pelo visto vou mudar ja então. funkstatic eu entendi o que vc quis dizer, mas eu malho peito e biceps, ombro fica por ultimo, mesmo assim ta meio intensa ne, vou mudar mesmo vlw aos 2 pelas dicas se me recomendarem alguns exercicios pra eu montar um nova serie, fico agredecido, vlw

porra whey de 20 conto ? pago 108 no meu =/ to sendo roubado? aheheheh (mas é probiotica) eheheh

qnd começei era um treino mais pra se adaptar as exercicios, esse treino ai axo q tem mt exercicio pra um dia só, se fica 2 horas na academia? ahheheheh, diminui ele um pouco

meu whey acabou, e não tenho grana pra comprar, pois é meio caro, e nao posso comprar agora tava tomando o whey, albumina e dextrose. quero saber se posso colocar outro suplemento no lugar do whey. sei q nao vai ser o mesmo resultado do whey, mas no momento, quero algo mais barato, só até eu conseguir a grana do whey mesmo heheeh to pensando em comprar um Malto, ja q me falaram ser bom tbm e ae, queria algum outro suplementos tbm, enquanto to sem tanta grana ehehehe vlw

Galera peguei uma serie nova, saquem só A Supino Reto Voador Cruxifixo 45º Flexora Adutora Rosca polia Rosca Concentrada Banco Scott Desenvolvimento B Pulley Frente Pulley Fechado Remada Baixa Extensora Abdutora Triceps polia Triceps corda Triceps Concentrado Remada Alta Duas semanas: 12x10x8 Duas semanas: 3x10 Duas semanas: 4x8 tá boa essa serie agora??? tem problema malhar perna td dia??? qnd acabar essas semanas, eu mudo de serie, ou volto pro inicio?? vlwww

vlw pelas dicas, vou continuar tomando mesmo então ehehhehe, pq se parar ai pra voltar a tomar depois, vai continuar ruim o intestino, melhor continuar q logo passa né heehehe, vlw

To tomando o whey da probiotica, albumina (m.system) e dextrose (athletica) sempre tenho q ta indo no banheiro, :S mas nao sei se é esses suplementos, que fazem isso, ou se é meu organismo q ta aceitando mal ele, será q tds sao assim mesmo? pq no inicio me falaram q era assim mesmo, daria umas dores de barrigas normais, mas tem 2 meses ja e continua a mesma coisa :S Vlw!

Então galera, queria saber se esse CL, ou CLA da neo nutri ou de outros fabricantes em geral, é realmente bom, um professor indicou ele pra mim, pois disse q queima a gordura do abdomen, e as outras gorduras, daram força no ganho de massa tomo whey, albumina e dextrose, tem problema mistura com esse CLA ae?? e queria saber se é realmente bom mesmo, e se essa marca é confiavel tbm, vlw

Mas Cadu_28, esses q vc indicaria retirar, só alguns seriam substituidos por outros ? E Tem algum problema malhar os 3 supinos no mesmo dia?

é 2x na semana, no casa treino A, sabado e 4ª, B 3ª e 5ª e C 2ª e 6ª feira vlw! Vcs poderiam me indicar uma serie q seja menos volumosa, vlw

Então, malho a uns 7 meses já, e estou na minha 2ª série, essa série q estou fazendo, malho com ela desde junho desse ano, acho q ta na hora de mudar já, mas o professor tá enrolando um pouco e talvez vou mudar de academia tbm, ai pode acontecer q na nova academia me passem uma serie basica novamente, q eu ja tenha feito queria dicas de exercicios para uma nova serie: a serie em que eu faço é a seguinte: A Supino reto (12x10x8x6) aumentando o peso Supino canadense (3x10) Supino 45º (3x10) Desenvolvimento barra atras (3x8) Desenvolvimento barra frente (3x8) Elevaçao lateral (3x8) Frances (3x8) Barra Paralela (3x8) Pulley Triceps (3x8) B Pulley Costas (3x10) Pulley Frente (3x10) Remada Unilateral (3x10) Remada Alta (3x10) Encolhimento com halteres (3x10) Voador Costas (3x10) Rosca Direta (12x10x8x6) aumentando o peso Concentrada (3x10) Scoth (3x10) C Leg Press 45º (12x10x8x6) aumentando o peso Extensora Sentada (3x10) Abdutora (3x10) Adutora (3x10) Flexora em Pé (3x10) Banco Gemeos (3x10) Maquina Glúteos em Pé (3x10) Stiff (3x10) Mais um que faz na barra paralela em que empurra o peso para baixo com a perna (3x10) Acho q tem mt exercicio para um dia só essa serie ae, ou estou errado? quem puder me ajudar a escolher uma nova serie, fico agradecido

hyehehehe to ligado, falei de zueira, mas valeu pelas dicas, tentarei chegar primeiro nesses 83kg ae, vai demora mt eu sei, mas vo me esforçar,e logo chegarei a 100kg, pela minha altura tenho q ter esse peso ae mesmo praticamente, vlw

[quote name='igão22' post='33176' date='25/09/08'][b] 'Ouve" o Bronco, sem Proteina vc não cresce, pode até tomar supositórios de testiculo de Pitbull com testosterona de dinossauro[/b] Essa foi boa portus kkkkkkkkkkkkk' Se vc ja tiver a dextrose ou o malto pra tomar com o whey no pós pode comprar o animal pack... agora se vc vai ganhar massa com o animal pack,isso eu nao garanto na minha opniao ele nao passa de uma MEGA NITRO [b]farinha[/b]- além de ser caro ¬¬' vc pode ganhar massa por causa do whey e da dextrose mas isso é minha opniao(ja usei o produto),vc é quem sabe como vai gastar seu dinheiro Eu compraria outra coisa no lugar dele tipo creatina,glutamina sei lá menos esse "pack" Abraço e bons ganhos[/quote] to tomando whey, dextrose e bcaa pos treino, acho q nem vo comprar o pak então eheheh, melhor econimizar e comprar malto ou esse glutamina ae, vlw!

haehehe quero se forte. nao obeso xD