Chicão

agora entendo de qnd eu estudava em q os professores de ed.fisica eram td barrigudos eheheheh

nao conheço esse cara, mas ele parece ser mt grande e bom candidato, vou procurar sobre ele DENNIS WOLF meu voto nele ehehheeh

Eu acho q no ABCDE o feriado prejudica mt, pois como só malha 1 vez na semana, vai ser ruim voltar só a malhar na outra semana sempre faço ABC 2x mesmo

seu jeito vai ser apelar pra shakes, barras de cereais, ou faça um lanche em casa e leve ele embrulhado pra escola e talz Supondo q vc faça a refeiçao umas 6 ou 6;30 na manha ai la pelas 9 horas coma umas barras de cerais e frutas, ai depois almoça ai a tarde la pelas 3 da tarde toma um shake se quiser ou um sanduba e por ae vai... boa sorte tem q ver seus horarios e adptar eles

Arnold ficaria chocado, com tanto musculo

[i]desculpem o up no topico, mas tenho uma duvida e nao preciso criar outro hj tava alogando na academia, qnd o instrutor falou q tava totalmente errado, pois eu quero hipertrofia e nao devia alongar de jeito nenhum O.o fiquei meio desconfiado, ai ele falo q devo somente aquecer o musculo, fazendo o exercicio com a carga mais leve só pra aquecer. ou pedalar na bike. falou q pra hipertrofia nao se pode alongar as pernas, os braços, etc... e ae? o q acham? [/i]

que nao come ovo, mel, etc... é Straight Edge e Veganos ( que é diferente de vegetarianos )

eu como vendo tv, demoro umas meia hora pra almoçar, eheheh mas se nao for devagar nao como td antes eu comia pouco e rapido, agora mt e devagar eheheheh

Então galera, tenho um CLA aqui, da probiotica, mas tá aberto, pq meu irmao tomava, mas parou, tem uns 3 meses q ta aqui, tá fechado no pote e talz, mas ja foi aberto e usado algumas capsulas queria saber se posso toma mesmo assim? e mesmo meu objetivo sendo Hipertrofia. nao vai queimar mt massa nao?? vlww

a minha academia tbm nem vende, o dono de lá é mt forte , quem olha acha q ele aplica, mas o cara tem + de 30 anos de academia, sempre trabalhando serio, tem 51 anos, e nem parece

com o dinheiro dele, ta pra investir em alimentaçao e suplementos

começei em fevereiro de 2008, com 62 kg hj to com 71kg chorando, as vezes cai pra 70kg quero chegar em dezembro com 80kg ai to feliz ehehehehe pqp, eu melhorei mt minha alimentaçao, mas é mt dificil ganhar peso TNC

Meu irmão paga a academia pra mim A unica coisa que minha mãe compra é aveia, meu pai compra nada, e ainda reclama q eu malho, pra ele, ficar forte só trabalhando hehehe o whey e dextrose, eu tenho q juntar o dinheiro uns 3 meses pra comprar um, q vai durar +- 1 mes ;/

O que é Broculos ? seria aqueles brocolis? ;/

mulher q tem tatto da o...

geralmente a profissao deles é treinar

to mal pq quero crescer, mas td fds jogo futebol e corro pra caraleo, e perco td q ganhei na semana ;[

tu é egoista, faz isso com o cara nao po ehehehe

e sele nao tiver. pede pro namoradO?

verdade, genetica totalmente diferente da nossa mas era uma duvida que tinha se alguem souber +, posta ae

AB 2x, sendo que malho 6 vezes por semana ???? tem 3 treinos ae Segunda Triceps - Pulley alto, Testa e Coice. Perna - Extresora, Lag 45, Agachamento, Abdutor,Redutor e Panturilhas. Abdomen Superior Terça Costas - Puxada Atras, Puxada na Frente, Remada baixa e Remada Uni-lateral. Biceps - Rosca na Barra, Barra H, Martelo, Anti-braço e Punho. Abdomen Inferior Quarta Peito - Supino reto, Inclinado, Crusifixo e Pack Deck ou CrossOver Ombro - Elevação Frontal, Lateral, PackArnold, PackDeck Invertido e Puxada Alta Abdomen Lateral na verdade é um ABC 2x não?? se for ABC 2x, seria melhor peito/triceps/ombro, costa/biceps/trapezio, perna

a maioria dos usuarios daqui q treinam, passam menos de 1 hora na academia como o correto mas esses fisiculturistas, bodybuilding ae, treinam só 1 hora por dia tbm?? como chegam a esses resultados?? sendo q mts nem usam AEs no inicio,só depois qnd tao quase profissionais

perna é pra viado ahshashahhsha zueira, é q vi isso no topico "Coisas Rídiculas De Academia"

desenterei uns ae,mas não falo quais ehheheeh, mas foi sem querer, tinha comentarios de 2008, apesar do topico ser de 2007

qnd eu mudei o intervalo de descanso tbm sentir isso, ai dimunir os pesos em varios exercicios, mas agora to acostumando ja