Chicão

HUASUHAUHSHUSHahusa mt foda

pior que dá raiva mesmo desses caras PQP, eu chego já tem uns caras na academia, faço minha série, e vou emborar e os caras estão lá ainda, vai gostar de academia assim lá longe aheaheha até o dono já comentou comigo (ele tem uns 50 anos mas é mt ogro ehehhehe namoral) "porra esses caras gostam de academia, eu qnd era novo, só vinha fazer minha série, e terminava logo, pra ir pra rua, zuar, curtir com a galera " ahehuehua mas é verdade eu acho um tédio mesmo, ficar mt tempo na academia, vou lá, em 50 minutos já finalizo td, e corro pra casa ahehehehee tbm desanimava as vezes com esses tipos de caras ae onde treino, tem aos montes esses caras ae. uns caras lá com com + de 40 de braços, falando q tomaram uns 8 potes de massa (hipercalóricos) e Animal pak, nunca ouviram falar de whey/malto/dex ai depois eu com 30 de braço que sou o frango da história ;S fazer o q né o negócio é continuar firme na luta!!

esse cara dá pra um bom dançarino galera

eu tinha +- 1,80cm e 60 kg praticamente só o osso ai não aguentava mais ser tão magrelo, me incomodava mesmo ai entrei na academia, mas nem levava mt a sério, depois parei, e agora voltei com td o gás ehhehe hj tenho 1,83 e 76kg =) porém com um barriguinha ehhehe nunca mais quero ser magrelo e novo \o

nunca me chamaram de broxa ahehaehahe sério nem sei o q falaria mandaria eles pra casa do car%#&!& concerteza

geheaheahea já ia xingar se fossse outro topico falando mal do lula rsrs é uma cilada binoo ;D

Pô que bacana cara, vc chegou a ficar bem magro depois do cutting? to com medo de secar, e ficar mt magrelo hehehehe, tenho apenas 30cm de braço =/ vou ver ainda ae quero saber de td a galera tbm eu costumo treinar a noite, e mando o pós treino umas 21:00 hrs ou mais, as vezes mando um shake e logo depois janto, ai como arroz, feijão, ovo ou carne, e salada seria melhor eu retirar essa jantar desse horario e mandar um shake pós treino liquido e mandar alguma outra coisa sólida? tipo batata doce e feijão já ouvi mt a respeito de comer carbos a noite, ainda mais q durmo no máximo 1 hora de meia depois de jantar ainda mais que chego morto de fome do treino, mando mt arroz e feijão hehehehe pode ser esse UM DOS motivos da pança? melhor tirar e colocar batata+frango ? valeu

ahusuahuuahsa isso é uma bichona veio ;S

só eu que não vi nada?

vc usa uma britadeira cara? ahsahshah manda a ver cara 20 seg. tem erro não

ABCDE começei ontem A - Costas B - Peito C - Pernas D - Ombro / Trapézio / Antebraço E - Bíceps / Tríceps joguei Costas pro dia A, pq 2ª feira td mundo vai malhar peito, ai os aparelhos de costa ficam livres

Então galera, acho que vou secar primeiro. pq se eu continuar crescendo e continuar barrigudo, vai ser tenso pra secar depois ehehehe a dieta tento seguir ela ao máximo, mas como almoço no trampo, o almoço varia cada dia ;S e o jantar é meio tarde tbm, em casa qnt ao liquido nas refeições, sempre como bebendo agua ou suco :S vou cortar isso já valeu a todos mesmo. espero voltar aqui com novas fotos daqui uns meses ehheehe abraços

eu não ligava, até vc me dar esse elogio ae ahshuASHUahushushuahua zueira cara =) Vou procurar saber quem é esse cara ae hehehe valeu mesmo ;]

esse ciclo ae é que vc encontrar na net por ae isso é caixão na certa fuja do hemogenin sozinho, se for mandar manda alguma testo junto

Então galera, malhei por 1 ano, parei por 4 meses, e voltei a 5 meses o treino que estava até semana passada era ABCD A- Peito , ombro B- Costas, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps overtraining tenho certeza que não é, fico no máximo 1 hr na academia pode ser a dieta, pois o almoço não é 100% (varia por causa do trabalho) o resto, tento seguir a mesma coisa td dia Obrigadão a todos ae mesmo, de coração, vou procurar saber o que está avendo comigo. e tenta desaparecer com esse panceps de chopp ( e pior que nunca bebi alcool na vida ahehaheh) abraços!