Gaoth

Entendi, valeu busarello!

Galera, Eu não li todo o tópico,então não sei se a dúvida foi respondida. Usar pré-treino no 5x5 é uma boa? Pq se o objetivo é o ganho de força, usar pre´-treino seria uma boa ou é melhor evitar?

tá irado mesmo!

Se o treino de abd for visando resistencia, para algum tipo de luta por exemplo, faz sentido treinar todos os dias?

Fala aí galera! Entao eu queria que vcs dessem uma avaliada no meu treino, oq tem que melhorar e tudo mais. Eu malho há uns 9 meses. Idade: 19 Altura: 179 Peso: 76 BF: nao sei, mas deve tá entorno de uns 15% eu acho Medidas: nao sei Objetivo do treino: Hipertrofia A Supino reto barra- 3x8 Supino Inclinado- 3x8 Pullover-3x8 Crossover- 3x8 Tricpes testa barra H-3x8 Triceps invertido no cross- 3x8 Triceps Supinado-3x8 Abdominal B- Pulley frente-3x8 Remada fechada no aparelho-3x8 Remada Cavalinho-3x8 Crucifixo Invertido no aparelho-3x8 Biceps barra em pé- 3x8 Biceps alternado banco 80- 3x8 Biceps invertido no cross- 3x8 Extensao Lombar-3x8 C- Desenvolvimento Halter- 3x8 Elevacao Sagital-3x8 Remada em pé no cross- 3x8 Encolhimento ombro com halter-3x8 Hack Machine-3x8 Cdeira Adutora-3x8 Cadeira Abdutora-3x8 Panturrilha no leg- 3x8 Cdeira flexora-3x8 Abd Invertido Esse treino foi passado pelo professora lá da academia, queria que vcs dessem uma analisada. Valeu!

acompanhando aqui tmb! pelas fotos dá pra ver que vc tem futuro! boa sorte!

tá irado o vídeo!

Sensacional! Vídeo excelente, parabens!

acompanhando aqui tmb!

Velho, eu dei uma pesquisada, mas nao consegui achar esses tópicos que você falou nao. Se vc puder me dar uma mao, eu agradeceria muito. 2drafael Entendi, valeu!

Fala ae galera! Entao, eu nao sei se aqui é o lugar certo pra criar tópico, caso nao seja, o moderador pode remover. Seguinte, eu trenio há uns 3 meses com uma série AB2x na semana. Essa semana,eu decidi fazer um treino um pouco mais intenso: repeticoes mais controladas, que antes por ignorancia eu nao sabia da importancia e comecei a usar um drop set, tanto que na terca e na quarta eu acordei bem dolorido. Quata-feira foi o dia off pra dar uma descansada no musculo, voltando a treinar quinta e sexta. Só que eu nao senti sequer uma dorzinha na sexta ou hoje. Isso é normal? O corpo já se adaptou tao rápido assim? Desde já, valeu!

Excelente! Comecei no fórum esses dias e esse tópico com certeza é um dos melhores que eu já tive a oportuanidade de ler. PParabéns e obrigado pelas informacoes!