dallegrave

Só para deixar meu relato também Incrível como a qualidade do atendimento consegue ser mil vezes superior a outras lojas. Isso sem contar que os produtos tem um CxB muito bom. Estão de parabéns e sempre que puder vou recomendar.

Opa Fernandows vi um cara perguntando acima se teria diferença de comprar com você por aqui ou pelo site, e você respondeu por MP, poderia me dizer se tem alguma diferença? E aproveitando, qual o prazo de entrega para Curitiba, 82520-550. Valeu

Opa Dennys Concordo contigo em alguns pontos, mas se tu puder esclarecer vai ficar melhor: 1 - porque quase certo? 3 - não acredito que a vantagem do BCAA seja apenas relativo ao consumo calórico, afinal mesmo em cutting um BB conseguiria substituir essas 120 calórias por outra coisa. No resto faz todo sentido, afinal o próprio nome já diz, suplemento, tem a função de suprir falhas na alimentação.

O Gusmão já meio que te respondeu mas só para complementar, o valor de BCAA do whey ou de qualquer alimento não entra nessa conta porque ao ingerir o BCAA no pré/intra a função é evitar o catabolismo ao aumentar a concentração de aminoácidos no sangue e com isso evitar a utilização das proteínas do organismo como fonte de energia. No caso do whey ou outro alimento esses aminos não são absorvidos da mesma forma pois existiria uma "concorrência" deles com as proteínas e carboidratos ingeridos, fazendo com que o organismo não os absorvesse rapidamente. No fundo apesar de os dois suplementos terem como base proteínas/aminoácidos tem funções iguais mas agem de maneira ligeiramente diferente. O BCAA é usado para evitar o catabolismo durante o treino, mas isso poderia ser feito também ingerindo whey no pré-treino (a opção do whey é mais barata, mas não tão eficiente). O whey no pós tem a função de evitar o catabolismo e fornecer proteínas suficientes para que no período de recuperação muscular o organismo tenha componentes suficientes para recuperar e fazer os músculos crescerem. Desta forma não são suplementos excludentes como você imaginou, de que usando um não haveria a necessidade do outro. Bom, cheguei a essas "conclusões" lendo muitos e muitos tópicos aqui do fórum, mas se estiver errado alguém por favor fale. Espero ter ajudado, valeu

Cara, sem querer ser chato mas já sendo, tu mesmo respondeu a tua pergunta.

Como da Gaby disse essa dieta está bem mal, sugiro dar uma lida nesse tópico para dar uma melhorada nisso: passo-a-passo-montando-uma-rotina-para-ganho-de-massa-magra Apesar deste tópico que falei ser voltado para uma dieta hipercalórica favorecendo o ganho de massa, tem algumas dicas bem interessantes. Insistiria na questão de trocar esses biscoitos (Club social) por algo com um valor nutricional melhor. Outra coisa que achei deficiente na tua dieta foram as gorduras, quase inexistentes. E que são muito importantes, desde que consumidas de forma correta, para a queima de gordura corporal e aumento de massa magra. Não lembro se tem algum tópico do fórum que explique isso bem, mas acho que dando uma pesquisada você encontra. O livro Bodybuilding Revealed - Brinks, que você encontra o pdf aqui no fórum mesmo fala bem disso. Bom, acho que é isso, se lembrar de outra dica complemento.

Opa Jefferson Quanto ao teu treino não vou dizer nada pois ainda estou meio verde nesse assunto, mas como tu falou da BCAA resolvi perguntar se tu já deu uma olhada no tópico que tem sobre o uso de BCAA do craw69. Se não leu da uma olhada porque é bem interessante/importante.

Cara, pelo que li aqui no fórum tanto o Draco e o Craw falavam que o interessante é tomar de 10 a 15 minutos antes do shake para a leucina não concorrer com o whey. E depois mandar o whey+dex+creatina. Quanto a tomar antes das refeições é uma boa, a questão é apenas o custo, o que depende de cada um. Não tenho muita experiencia no assunto, mas acredito que o melhor seria fazer como disse acima para o GVacaro, pois acredito que a leucina iria competir com o whey que tu tomou antes e teria o efeito prejudicado.

e ai nathalia, você conseguiu ver se por manipulação sai mais em conta? vlw