Torque

Caraca mano, qnto mais me aprofundo no mundo da hipertrofia mais eu descubro q nada sei... Daki a pouco vai ter posts dizendo a qntidade de excremento diário ideal a ser despejada para ter uma maior hipertrofia...

Valeu parceiro, acho q me expressei errado. vou usar entre 500~600mg por semana DSDN, aí vai ter semana q eu administro 4 doses e semana com 3, iria dar um volume de 125mg semana de 4 aplicações e 150mg semana de 3 aplicações, mas acho q vou seguir seu conselho de 120mg DSDN, como sou bem mais leve em vc e ja te deu um resultado legal, vou repensar na minha estratégia. Perguntei seu acetremb devido a alguns relatos de vir em pelotas o pessoal tirar o pó das pelotas e misturar com um veículo, sim extremamente nojento. Mas vou procurar acetremb da GC, ja ouvi falar muito bem deste fabricante. Valeu guerreiro, bons ganhos.

Bru, o q vc esta tendo é um colateral, se não estiver pronta para aguentar os colaterai n deveria nem começado a administrar a droga. Não existem níveis seguros para a ingestão de qq droga, é tipo uma roleta russa. Vc tem histórico de cardíacos na família? Eu estenderia msm assim, pq colaterais vão aparecer em 4-6 ou 8 semanas, é normal. Eu tomaria a Silimarina assim q entrase na 4 ou 5 semana, principalmente se vc esta querendo um ciclo de 6 semanas, e estenderia ate a 7-8 semana. N sei bem como se toma Silimarina pq nunca administrei 17aa, mas vou dar uma pesquisada aki no forum e posto. Abraço e boa semana.

Concordo com a citação acima, 20mg/dia é indicado para mulheres, e a administração da droga está errada. Sinto dizer tomando oxan desse modo e com essa quantidade/dia vai ser placebo. Se liga na meia vida das drogas q vc esta tomando e pesquise antes da administração de qq droga.

Kakaka, a batata é uma boa ideia, mas eu pelo menos n acho uma ideia saborosa...rs. Sim, Silimarina é um protetor hepático e eu pelo menos administraria ela la pela 3 semana de administração de um 17aa. Se vc acha muito testa 6 semanas, eu testaria 8 com um protetor hepático. Mulher n precisa tomar nada no pós, mulher n faz TPC pois n precisa reestabilizar níveis normais de testosterona. Vc acaba de tomar a oxan e rala p manter. Nunca é significativo pra nós, nessa hora as fotos de antes e depois ajudam bastante. Mito isso de dizer q os ganhos aparecem depois. Vc rala pakas p manter principalmente pq vc é mulher, qndo vc parar de tomar a produção de estrógeno será enorme e vc pode começar a reter liquidos, encobrindo ainda mais os musculos com água. É natural da mulher reter liquido a androgenicidade está no anabol, por isso um aspecto mais volumoso e até mais seco, mas parando vc terá q tomar cuidado redobrado com sua dieta, evitando qq substancia exógena q estimule a retenção hídrica (sódio). Por isso muitas pessoas q tomam anabols e são regrados com dieta mas depois relaxam voltam a ser iguais ou até pior do q eram. Muita atenção depois do ciclo com sua dieta.

Salve guerreiro cheguei um pouco atrasado mas vou acompanhar. Dxa te perguntar, o que te fez escolher o Enotremb ou invés do acetremb? Vou ciclar acetremb+bold e queria saber o q te fez pensar nessa secolha. Foi só a comodidade do éster mais longo ou teve outro propósito? Como é o primeiro ciclo de acetremb vou levar umas 8 semanas com 500~600mg DSDN uma vez q o ester do acetato tem meia vida de 1.5 dia A sua acetremb é a finaplix? de qntos mg é? Malz esse monte de perguntas no seu tópico mas é que vc é um cara experiente em ciclos e achei q poderia me ajudar. Forte abraço e boa semana a todos.

O problema Bru, é q eu como SÓ isso quando estou em cutting (p fla a vdd nem sei pq estamos comentando isso pq vc NÃO está em cutting...), mas blz. São 18 semanas sofridas, no começo é bacana dá p levar de boa, mas uma alimentação de só batata, clara de ovo e peito de frango tudo sem sal é realmente difícil de ser seguida. Eu tenho uma sugestão pra evitar as barrinhas. Batata amassada em um potinho. Kkkkkk, acho q estou ficando bitolado. Mas Bru, isso depende muito de vc, eu acho q carbos clean são muito melhores, se a barra de cereal estiver satisfazendo sua necessidade continue com ela. Como é seu primeiro ciclo seu figado ta novinho, pronto pra receber um 17aa por 6~8 semanas de boa, mas como vc disse a silimarina é um protetor hepático, n um tratamento pós ciclo, tem uma diferença aí. Bom se vc conseguir aguentar os colaterais eu recomendaria estender o ciclo pra 8 semanas, seus colaterias nem foram tão fortes assim. E awe como está se sentindo em relação aos treinos? Posta evoluções, em 4 semanas acho q já deu alguma evoluida, posta fotos antes/depois e evoluções nos pesos do treino p rapaziada/mulherada ver se vale a pena. Forte abraço.

Ah sei lá, meio q concordo discordando. Acostumei com batata, frango e ovo. N vou mentir ja vomitei varias vezes comendo essas coisas, mas tenho uma motivação maior q é um dia ter meu corpo da forma q eu imagino e quero. Eu sou uma pessoa q hj em dia n liga mais p paladar, ligo pro q estou ingerindo e meu objetivo, isso sim me motiva a comer essas coisas. Mas p quem n consegue th13fp45s, está certo, melhor montar uma dieta com coisas q se consiga comer e tentar se adaptar aos poucos.

Acompanhando, apesar q n curto muito o LP6, ele nem é reconhecido pelo FDA, ou seja, em uns faz efeitos em outros pode n fazer... A oxan é um adrógeno fraco com pouca ligação ao RA e é um pouco hepatóxico... qnto tempo pretende adm oxan e qntos mg por dia? Se eu fosse vc escolheria uma boldenona, acho q teria seu resultado mais rápido do q com a oxan e ainda colocando uma massa na carcaça.

Pra por um ponto final na história. Ela pediu minha opinião e eu a dei. Por isso disse o q funciona em MIM. E pra ser sincero a n ser q o cara seja um mutante q possa comer o q quiser em fase de cutting (e acho q n é o caso de nenhum de nos aqui). Açúcar é sempre uma má pedida. Tanto q açúcar n é um macronutriente, já parte desse princípio, portanto, totalmente dispensável. Queria ver qq fisioculturista em fase de cutting comer açúcar ou barra de cereal ou qq coisa derivado da glicose. Os caras em cutting comem tilápia p evitar gordura, imagina a ingestão de açúcar... Mas sei lá, derepente vc é uma excessão e consegue gomar comendo açúcar (eu n sou um desses), mas eu me dedico a postar informações que servirá para a maioria não para alguns privilegiados.

Vai ao médico. O oxyelite é um thermo mto bom (o melhor q ja tomei), mas a arritimia é um dos possiveis colaterais. Procure um médico antes de tomar n só o oxy mas como qq estimulante.

Bom dia a todos. th13fp45s, eu, vamos lá d novo, EU sou contra todo o tipo de sódio/carbo ruim em cutting. Como só aquilo que eu sei realmente de onde vem. N como açucar d forma nenhuma e evito corantes, ou seja 100% natureba. Vamos lá pegar o exemplo de uma barrinha famosa, a da toda poderosa nestle. Ela tem 12gr de carbo, PELAMORDEDEUS, ela pesa 20gr o negocio é carbo puro!!! Ainda tem 1gr de gordura, e o resto é fibra. No q que esse alimento te ajuda a ganhar/perder peso? É muito pouco pra ganhar e muuuuuuuuito pra perder. O negócio tem xarope de glicose, preparado de frutas (com corantes, espessantes e acidulantes), açúcar invertido (será sal???). Enfim, nada dessas tranqueiras te ajuda em nada da sua dieta. 100gr de batata tem 19gr de carbo de baixo IG e só tem sódio ou gordura se vc kiser.... bom eu prefiro minhas batatas, tem mais comida com quase os mesmos niveis de carbo e tem só aquilo q eu kiser por. Pelamor se n conseguir levar 100gr de batata amassada em um potinho p vc comer em um intervalo de 5 min... ou vc é tão ocupado qnto o Bill Gates ou é preguiçoso p fazer sua própria comida e recorre a açúcares industrializados com a desculpa "é mais prático". C3S4R, se vc tem dúvidas faça um tópico ou pesquise, tome oxan e diana sim faz muito bem, aproveita e manda um hemogenin tb e embala seu figado no lixo tomando 3 anabols 17aa... Bom Bru, chegamos em vc...rs. Pro seu peso uma ingestão proteica indicada para um ciclo com um anabol não tão androgenico seria 2~2.5gr/kg, ou seja de 126~158gr/dia seria o suficiente para começa a hipertrofiar de forma a aproveitar bem o anabol. Faça as contas para ingerir essa quantidade de prot no dia q com certeza terá bons ganhos sem muito acumulo de gord. 6 semanas eu acho bom, se vc estiver administrando um protetor hepatico junto eu estenderia pra 8 semanas, mas suspenda se começar a reparar muitos colaterais como pelos, voz mais grossa e hipertrofia clitoriana, isso é se isso realmente te incomodar. Continuar acompanhando. Bons ganhos e um forte abraço.

Só pq vc n está em cutting eu sugiro vc continuar com a alimentação do café da manha... Só q no lugar do suco ingira a whey, se ficar muito pesado retire as duas fatias de pão e adicione 40gr de aveia em flocos. De resto ok é isso awe. N sei qnto vc pesa, portanto n posso sugerir qnto vc ingere de prot. Ingira 2gr de prot/kg se vc pesa 50kg/100gr se pesa 54kg/108gr. Lembrando q cada clara de ovo tem 3.5gr de prot, e o ovo inteiro 7gr de prot, mas n eskeça a gordura da gema... Substirua a barra de cereal por uma proteína nobre, como claras de ovos ou peito de frango/peru, só cuidado com o peito de peru por conta do sódio, evite sal para não reter tanto líquido. Evite 100% se possível o sal refinado e fique atenta aos niveis de sodio de todos seus alimentos.

Relax, acontece com toda mulher...rs. Bom vamos lá. Eu sou uma pessoa q é adepta a whey nos seguintes horarios. Ao Café da Manha Quando vc dorme, passa por oito ou mais horas sem a ingestão de nutrientes, portanto seu corpo no momento da primeira ingestão irá absorver grande parte dos nutrientes para compensar o deficit o mais rapido possivel, portanto essa é um dos melhores momentos para a administração da proteina. Pós treino Lmebra do papo de reconstrução muscular o mais rápido possível, pois o músculo entra em estado catabólico logo após o treino? Pois é a história n funciona beeeeeem assim. Seu corpo sim está em déficit pois houve um gasto calórico muito grande ao término do treino, então o q vc faz? Coma uma fruta média (50gr), e após meia hora tome whey, pois aí sim a proteína sera trabalhada com sua função específica. Se vc a ingere logo após o treino vc apenas estará repondo seus estoques de energia com uma fonte cara, pois perderá parte da porção de proteína com essa finalidade. Troca o pré treino com o lanche da manhã, e utilize a whey no pós treino meia hora depois da fruta. É pq vc n está em cutting, mas fuja das barrinhas de cereal. É açúcar puro por mais q digam o contrário, e acho q ja citei sobre os males do açúcar. No geral sua dieta está boa, eu adicionaria um pouco mais de proteína a uma porção de pelo menos 2gr/kg, ou seja se vc pesa 50kg coma pelo menos 100gr de proteina/dia. Eu adicionaria até um pouco mais pelo fato de vc estar administrando anabols e a sintese proteica estar aumentada. Evite açúcar refinado/mascavo/semi-processado/light enfim qq tipo de fonte de açúcar/adoçante inclusive seus derivados (doces, chocolates, sorvetes...), para prover fontes de glicose opte pela frutose em doses moderadas. Lembre-se, crescer com qualidade para quando fizer cutting não perceber que tudo o q conseguiu infelizmente foi gordura... Se possível evite tb frituras, condimentos e embutidos. Gorduras e carnes de péssima procedência tb fazem com que os quilinhos apareçam de forma muito mais rápida. Bom é isso, um abraço e um ótimo fds.

Bom, o cara ta lá pra ver que é possível sim. Ele n só tem um BF baixo como é muito denso e sólido, acho q ele é prova muito mais concreta do q qq estudo cientifico. Sim a maioria esmagadora é comedora de carne, mas o cara fez uma opção e conseguiu chegar lá onde todos os comedores de carne chegaram. Não existe uma coisa melhor ou pior, um certo ou errado. Ou alguem acha que a dieta que o Jay Cutler fez é a mesma que o Phil Heath fez? E ambos foram campeões do mr olympia, um seguido do outro... O q eu gostaria que entendessem é que não existe uma verdade absoluta (vc só vai crescer se comer carne), mas existem meios diferentes de trilhar para alcançar o mesmo objetivo. Como nosso amigo acabou de citar, com suplementos adequados e uma abordagem inteligente os resultados conseguidos seriam os mesmos. Claro devido as dificuldades obvias do processo, um caminho ia ser muito mais trabalhoso do q o outro, mas o objetivo seria alcançado da mesma forma como foi provado por Bill Pearl. Não sou muito ligado a estudos e provas cientificas pq muitas coisas q eram consideradas verdades absolutas ha 10 anos hj provam-se mais eficientes de outro modo. O melhor mesmo ainda é ter estudos como uma base, um ponta pé inicial, e os testes serem realizados no proprio praticante e reajustados conforme sua melhor evolução. Forte Abraço Galera.

Não tenho a mente fechada, se a prova existir que é possível realizar uma dieta com vegetais (e suplementação claro), tão eficiente quanto a proteina animal, pq n experimentar? Maximus Decimus vc está muito equivocado. A proteína animal é eficiente sim, mas uma dieta a base de vegetais podem proporcionar ótimos ganhos. Pesquise sobre um cara chamado Bill Pearl. Com 40 anos o cara tinha o corpo muito mais denso, sólido e rasgado do q a maioria dos comedores de carne.

Bacana a atitude de um vegetariano se dedicar a hipertrofia. Mas acho que vc contribuiria muito mais com dicas e técnicas de alimentação alternativas da carne ao invés de mostrar um monte de videos dos males da carne. Prove que uma alimentação sem proteina animal pode ser tão ou mais eficiente para a hipertrofia do q a carne que tenho certeza que conquistará muito mais adeptos a sua causa. Forte abraço e bons ganhos a todos.

Oi Bru, bom dia. Kkkkk, fica nervosa com a Jessica n, ela n deve saber direito as regras do forum...rs. Vi seu MP, mas qndo clico no link vai pra uma página pra eu criar o MEU tópico...rs estranho. O ideal da crea seria se vc usasse até o final do ciclo de oxan, tanto q p vc ter uma reserva considerável de creatina sintetizada no seu corpo vai aí uma semaninha mais ou menos, e pelas contas sua crea dá 20 dias usando 6mg/dia. Como vc ja começou o ciclo de oxan faça as contas e ve se a crea q vc comprou da até o final do ciclo dessa forma. Se soubesse q vc iria mesmo adquirir creatina teria te recomendado a creatina hidroclorizada, por ser uma proteína de altissima absorção, bem superior as q tem no mercado, vc iria ter ganhos muito mais rápidos. Mas enfim continue com a sua. E aí posta suas evoluções pra vermos com fotos semana-semana, e no final o antes e depois p galera (principalmente publico feminino), analisar se compensa ou n administrar oxan. Um forte abraço, continuo acompanhando.

Raffera vc treina na Gym Rats? É de são paulo da zona leste???? Se for muita coincidência. Bom Bru, como o Raffer disse, a creatina pode ser tomada 5gr todos os dias, mas em qual momento do dia? A ingestão do suplemento ajuda nos ganhos, mas se n tomar em um determinado momento seus efeitos podem n ser maximizados. Ingira a creatina no shake ou alimento pos treino para ajudar na reconstrução e hipertrofia de massa muscular. EU ingiro creatina em fases de bulk 3gr antes de dormir e 3gr no shake pos treino, tive um progresso satisfatorio. Nos dias em q n treinar ingira a creatina antes de dormir, pois é no descanso q o corpo trabalha para a reconstrução muscular de forma mais intensa. Novamente EU sou contra todos essas bebidas de alto IG, malto, dextrose e ate mesmo suco de frutas. O pico de insulina leva os ingredientes vinculados a ela mais rapido pra dentro das celulas? Sim, fato. Mas leva também o fator do estímulo, no caso a glicose. E adivinha o q acontece quando glicose é levada pra dentro da sua celula? Pois é, a camada adiposa ganha mais espessura. Bebidas de alto IG é recomendada para atletas de treino altamente intenso, pois a energia gerada pela glicose é utilizada quase imediatamente. Para nós que tomamos e vamos dormir e não corremos 28km por dia, infelizmente a glicose armazenada não é utilizada pelas mitocondrias para gerar energia e acaba depositada no tecido adiposo. No geral é mais ou menos o q eu quis dizer sim Bru. Não é possível um ganho rápido de massa muscular sem um acúmulo de gordura, por menor q seja, pois vc estará ingerindo uma quantidade calórica maior do q a necessária justamente com o intuito de hipertrofiar. O ganho seco é possível sim, mas é um processo muito mais lento do q se vc fizer um clean bulk e depois um cutting de qualidade. Se o seu intuito é a retirada desse "pneuzinho" outra má notícia, esse seu pneuzinho é a reserva de gordura do seu corpo, e o organismo vai queimar a gordura de todo o resto do corpo e só por último vai começar a utilizar gordura abdominal/visceral para gerar energia. Pense na gordura abdominal como uma poupança sua, vc utilizará todo o seu dinheiro antes de lançar mão na poupança. O corpo age da mesma dorma com a gordura. Principalmente com as mulheres q são mais propensas a acumular gordura abdominal desde os primórdios da evolução com o intuito de sobrevivência da espécie, pois é na região abdominal q fetos são gerados, e eles precisam de toda a proteção e alimentação proxima a eles. Voltando a creatina, alguns comentam q é melhor a fase de saturação, outros n. Eu realizei os 2 e admito q n vi diferença. Portanto resolvi preservar meus rins e ficar só com a manutenção 3gr pos treino e 3gr antes de dormir. Bons ganhos a todos e forte abraço.

Crescer seco... só com oxan e dieta... Insisto, uma opção deve ser feita, senão vc n vai nem crescer direito nem secar direito. Creatina da barriga???? Essa n sabia. Um colateral da creatina é a possível retenção de água devido ao aumento da hidratação celular, q pode dar um aspecto inchado, mas q assim q cessada sua administração volta ao normal. A oxan nem de longe sozinha irá fazer um efeito adequado, uma suplementação condizente com a droga administrada é fundamental para um ganho maximizado. Se a droga q vc esta tomando aumenta o potencial de fosfocreatina pq não ingerir creatina suplementada para aumentar ainda mais os ganhos? Para o crescimento de massa muscular é necessário q um numero de nutrientes mais alto do q o comumente ingerido seja administrado. Isso vai acontecer com certeza, mas todos nos sabemos o q acontece qndo ingerimos mais do q o nosso corpo esta habituado. Pois é ganhamos gordura com o processo. Alguns mais outros menos, depende mto da genetica e dieta, mas o ganho é inevitavel. Agora pra secar gordura (processo de definição ou cutting) o método é o oposto e aí q est;á a chave. É secar apenas a gordura preservando a massa magra adquirida no periodo de aumento muscular, fazendo o aspecto denso e volumoso, com o musculo aparente sob a pele. Não se iluda, a oxan é uma droga com uma forte ligação a queima de gordura? Sim. Mas a intenção da droga não é essa e muito menos o ganho de massa muscular, tanto q seus niveis de AR são baixissimos. Mas o intuito dessa droga é o ganho de força. Massa muscular será construida pela sua capacidade de levantar mais peso, fato, mas o "ganho seco" a q vc se refere n virá dessa forma imediatista. Pode até chegar a acontecer mantendo uma dieta balanceada e a risca, mas vai levar alguns anos p acontecer. Por isso no meio do culturismo existe as duas fases de ganho e de definição. Escolha uma e n se importe em n ficar parecendo uma modelo de verão o ano todo, pois pra ter ganhos realmente significativos peso e consequente gordura será adquirida. Forte abraço.

E awe galera td certo? Bom vamos lá, Bru vou ser bem direto. A administração da Oxan esta um tanto incompativel. A vida ativa da droga é de 8 horas, vc está com o intuito certo da divisão mas o tempo está errado. Para manter a substancia sempre ativa no organismo vc precisa administrar de 4 em 4 horas, pois este é o MV da droga. Mas fazer 6 administrações da droga em um nivel tao baixo desse medicamento pode mais atrapalhar do q ajudar, então no SEU caso a administração está correta. Cada corpo é um corpo, e uma pessoa mais privilegiada geneticamente podemos administrar a mesma droga, com a mesma dieta e mesmo treino e ela ter ganhos muito superiores aos meus. O que vc deve analisar é o SEU antes e depois e ver se isso foi satisfatório pra você. Sua amiga pode ter tomado oxan, mas foi só isso mesmo? Ela n gasta c suples gringos, com dieta especifica, drenagem... enfim, nunca os ganhos d dois atletas podem ser comparados (a n ser em testes). Basicamente a oxan vai aumentar sua taxa de sintese proteica, o q vai te proporcionar um ganho um pouco maior de massa muscular. Seu aumento de força vem devido ao aumento da capacidade recuperativa das reservas de ATP, pois aumenta sua sintese de fosfocreatina. Faça proveito dessa situação, suplemente com creatina ja q seu objetivo n é secar gordura e vc vai ver ganhos incriveis de força. Agora qnto seu objetivo de ganhar massa definindo... a n ser q vc tenha uma genetica de mutante tipo a Andressa Vieira (q nem tem uma genetica tão boa assim), vc vai ter q optar, independente da droga q vc está usando... crescer ou definir. Claro q no começo vc consegue os dois, afinal o corpo era sedentario, então qualquer estimulo faz o crescimento seco ocorrer. Mas com o corpo ja adaptado, um caminho deve ser escolhido. Boa sorte e uma ótima semana.

Vc pode fz o q vc quiser filhote de asno. Aproveita e injeta no olho pra cair na corrente sanguiea mais rápido. Ninguem te disse p usar ele como TPC, aliás coisa q vc nem sabe o q é. Eu crio uma dieta e n coloco o valor total das calorias do dia e levo denúncia, o maluco xinga todo mundo e fik de boa. Valeu moderadores, sempre ativos...

Kakaka... malz man. Fla em dono do tópico, kd ele? Pode crer agora q eu vi o link q o Tony Licciardi colocou. Isso aí n é durateston man, é Deca...

Nandrolona? Bom para os q n sabem nosso amigo SociallyCorrupt esta flando de deca, ou decanoato de nandrolona. Que é uma nandrolona base + éster de decanoato. Seu tempo de ação é de 15 dias e possui um nível de androgenicidade de 125:37. Feito de um composto 19-nor e que TAMBÉM é um dos 4 ésteres compostos da durateston. Me enganei aonde? Pode ser mais específico?

Olá, vc está administrando agora 20mg certo? Como vc está fazendo para tomar a droga? Qntos comps ao dia vc toma e em qual intervalo? 1cm de coxa com oxan em 1 semana? Bru é placebo, a oxan n possui esse nível de androgenicidade para promover esses ganhos em um intervalo tão curto. Ela é uma ótima droga em fases d cutting por promover queima rápida de gordura. Fundamental, o q vc deseja com a oxan? Queimar gord? Crescer? Se for crescer o qnto vc deseja crescer, mto ou pouco? A msm coisa p gord o qnto ker perder? Fundamental ter objetivos com anabolizantes. Vc deve estar treinando mais pesado devido a força q a oxandrolona promove devido a retenção maior de nitrogenio. Responda as perguntas para ter melhores parametros e assim podermos orientar melhor. Forte abraço!!!