0,5g/kg de lipídeos eh mt pouco,aumenta isso ai,para "0,9 a 1,5".E proteína para quem busca aumento de peso(massa magra) + de 2,0g/kg e um erro(isso para um natural eh claro). Agora pode ter ctz,q com um deficit calórico de 674 kcal,com seus 15 aninhos,metabolismo a mil por hora,ñ vai ganhar pesso algum,se esse for o objetivo da dieta.