CoolMan

Pelo que percebi... grande parte ingerido de suplementos não valeram nada , pois ganhaste pouca massa pra tanto gasto , o que deu pra perceber realmente é a forma que se expressou dizendo que Não se Alimentava bem. posso te afirmar que : SUPLEMENTOS não fazem MILAGRE , vc poderá gastar R$ R$ R$ . . . e assim por diante , sem um dieta rica em proteínas,carboidratos,fibras,vitaminas e etc. seu ganho nunca Chegará !

vlw mesmo pelas dicas, eu achei um post bem legal por aqui falando sob o uso da creatina e seus horários: Creatina A creatina depois do período de saturação, já explicado aqui no blog. Você deve tomar imediatamente depois do treino junto com uma fonte de carboidratos de alto índice glicemico como a Dextrose e/ou Malto. Tomar antes de treinar não vai deixar você com mais força ou algo parecido, o seu organismo já está saturado com a substância, então tomando depois do treino você vai fazer a manutenção dessa saturação para não faltar Creatina. Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/21/horario-ideal-para-tomar-suplementos/#ixzz1UCXwyT00 a minha dúvida era bem nos horários mesmo, o hiper vou ver se levo comigo pro trampo assim posso mandar em variados horários . pq to com ele faz um tempo já , vou acabar com esse e parar com massa por enquanto , essa do mel ae foi boa kkk sobre a dex+malt nem vou comentar vou add 50/50 de cada e um abraço IG pra dentro véio junto com uma crea+whey vlw

Boa galera, treino há mais de 6meses e estou pensando em comprar alguns suplementos. estou pensando em formar um ""combo"" e gostaria de saber se realmente valerá a pena ou devo mudar algo na utilização dos seguintes suplementos pré-treino Creatina + hipercalórico+maltodextrina Pós treino iso whey (probiótica) + dextrose gostaria de saber se a combinação de suplementos junto com uma boa refeição da qual nunca falho seria um bom gasto , podendo assim juntar : Custo Benefício! att

Bom tu conhece a CREAPURE...mas o nome da Creatina é CREATINA MONOHIDRATADA -CREPURE- e não CREAPURE..resolva com eles!

Bom primeiramente o negócio é o seguinte.. já vim de vários suplementos alimentares como por exemplo: Albumina (suplemento) - Total Whey (MaxTitanium) - Massa Titanium 17500 (MAX Titanium) - Levedo de cerveja Obtive em torno de no máximo 2KG em 4 Meses de academia (muito pouco) pra tanto dinheiro jogado fora..A questão é a seguinte..como vocês podem ver as marcas que eu comprei não são as MELHORES para cada tipo de suplemento. pretendo agora usufruir dos seguintes suplementos e marcas - CREATINA MONOHIDRATADA CREPURE -150g - milly - DEXTROSE - 1kg - Max Titanium - WHEY MICELLAR - 900g - probiótica pretendo toma-los tudo no PÓS-TREINO..pois dizem que a Creatina será melhor utilizada no PóS e não no Pré ou Durante o treino junto com a Proteína de rápida absorção (whey) e um carboidrato de alto índice Glicêmico. resumindo..a Suplementação pode ser considerada boa no quesito de marcas e junção ?? WHEY+DEX+CREATINA. OBS: A creatina pretendo toma-lá na quantidade normal e não fazer saturação ! Deus os abençoe