jr.vinny

oie pessoal ja estou treinando a quase um ano sem dieta,com ums suplementos basicos tipo BCAA,albumina,termo,creatina,wey,massa e ai vai ta dificil, ate agr num vi uma resultado significativo ;X gostaria de uma ajuda p montar uma dieta balanceada e de ganhos significativos obs:ja tive 114 kgs com 15anos e meio,cheguei a ter 91kgs ano passado.tava mt nos extremos,hj consegui estabilizar en 103kg. la vai peso:105kgs altura:1,93m idade:17anos lacilidade de ganhar e perde peso. ja passei por varias fixas,mudo de fixa(series) a cada 2 meses. ja comprei um m-drol e estou pensando en comprar um jack3d. ajudaria um TPC esclarecido p leigos.pf

mt bom ajudoua entender bastante as dietas..xD vlwss

obiviu ¬¬