karol1108

Nossa, realmente é verdade, mas com certeza, não digo que é impossível, mas é muito difícil MESMO conseguir não consumir mais que 2,4g de sódio, sendo que com a vida corrida que as pessoas tem, fica praticamente impossível conseguir preparar alimentos em casa, que sejam naturais e não apelar para os industrializados, sendo assim, fica muito complicado conseguir controlar essa quantidade de sódio nos nossos alimentos, mas, tenho uma pergunta, não seriam as mulheres as que mais sofrem com o excesso do sódio? e, tomando bastante água (no caso os 2L recomedados) não eliminariamos quantidade significativa do excesso desse sódio?

Obrigada a todos, nã imagina que a resposta viria tão rápido vou seguir as instruções de vocês e espero que um dia eu possa entender tanto quanto vocês hehehehehe! Abraços!

Olá gente, eu conheci o site Hipertrofia.org através de um amigo, eu comecei a três dias a fazer musculação depois de quase um ano (vergonha). Estou em fase de adaptação, obviamente, mas pretendo fazer um treino de hipertrofia, apesar de ser meio preguiçosa, sei distinguir um bom instrutor de um instrutor preguiçoso... tenho medo de o instrutor da academia que malho estar passando coisas que não vão ajudar no meu treino, e preciso começar a aprender a me alimentar para a minha finalidade... HIPERTROFIA, preciso que alguém me ajude a me achar no fórum pra que possa conseguir absorver informações úteis pra conseguir tornar meu treino produtivo. Se alguém ai puder me dar dicas de onde me achar, onde fazer perguntas, esse meu amigo me indicou a Paprut e outra que esqueci o nome, disse que essa moça é muito boa, entende bastante! Enfim, preciso de ajuda, pra não gastar dinheiro á toa, afinal ele já me é escasso hehehehe Agradeço desde já.