Marcos Silveira

Sim, apenas dura, na verdade atualmente está em 1,2ml pra fechar os 300mg (algumas underground tem 300mg em 1ml, mas como a minha é landerlan foi pra 1,2) , nada além disso. Continuamos! Valeu por comentar 💪

Cara… 600mg de cafeína há 3 anos com sobrepeso? Pare agora com isso. Tu já comprovou pra si próprio que a cafeína não tá te ajudando em nada. Se tu só come uma única banana e toma cafés (acredito, sem açúcar) e, além disso, almoça e janta, só existem duas únicas possibilidades: 1 - Teu almoço e janta são extremamente calóricos 2 - Tu nem ao menos se movimenta durante o dia Então vamos lá. Dê detalhes sobre o que e o quanto come em cada uma das refeições, e o que tu faz no teu dia a dia. De quebra, já te digo: pare totalmente com a cafeína para teu corpo voltar a poder sentir o efeito termogênico dela no futuro, tome 20g de psyllium antes do almoço e do jantar, faça obrigatoriamente pelo menos 10min de aeróbico na tua primeira semana (ex: caminhe rapidamente por 10min em volta da casa se for o caso), a ideia é ter uma meta pequena e alcançável, pois tenho praticamente certeza, dado seu relato, que você está totalmente sedentário, então vamos mudar isso pouco a pouco.

Fala galera, beleza? Alguma sugestão de como melhorar isso? Comprei um relógio pra monitorar bem o meu sono e vejo que meu sono leve tá muuuuito alto, e o sono profundo baixíssimo, poucos minutos por dia. Direto estou acordando no meio da noite também. Consigo dormir relativamente pouco tempo depois, mas isso comprova como meu sono tá bem leve mesmo. Normalmente uso telas antes de dormir mas sempre com o filtro amarelo ligado. Vou começar a evitar ao máximo as telas e voltar com o hábito da leitura. Se alguém tiver algum relato e sugestão, agradeço. Abraços!

Obrigado pelo comentário mano! Mas é bem aquilo, concordo total com o @lorenzo_EP , já sou “nego veio” e tive a sorte de começar a treinar forte e construir uma boa massa muscular desde cedo, mas aí depois me atirei total mesmo. Eu era o cara que voltava a treinar e em 1 mês diziam que estava tomando algo, sempre era assim, mas creio que isso sempre foi pela memória muscular e boa base que construí. Agora sim levo a sério total então me sinto feliz vendo que uma dose relativamente pequena está tendo um efeito tão positivo pro meu corpo e saúde. Continua firme, irmão! — @CDR valeu mano!!! E será cada vez relatos melhores e mais positivos, pode ter certeza!’n —- Galera, tô pensando em dar fim ao cutting. Sinto falta de estar maior e preciso muito focar nas minhas pernas. Aqui duas fotos de hoje, fiquei animado reparando nesse vídeo (print) que os oblíquos estão começando a marcar mais. E agora a noite cheguei cansado de Porto Alegre mas , mesmo na chuva, peguei a bike e fui fazer um treino rápido para ombros. Continuamos!!! 💪🔥

Bom feedback, agradeço por isso. Pois é, como nunca tomei preciso decidir como fazer. Vou dar uma boa pesquisada.

Bom dia! MENOR LINHA DE CINTURA Sem seguir dieta à risca e comendo de tudo (mas treinando e me movimentando sem parar hahah). Atualmente continuo apenas usando 1,2ml de testo e 400mg de cafeína, nada além disso. MAAAAS… confesso que estou com saudade de ficar volumoso. Até comprei um camisetão G2 pra ficar de meta (quero me sentir bem nela haha). Então estou pensando em pela primeira vez na vida usar um Clemb (doses pequenas sempre, de 0,5ml até 2ml no máximo, nada de 5ml) só pra dar um gás a mais, aproveitar esse momento pra apertar e alinhar a dieta, e partir em seguida pra uma normocalorica seguida de um bulking bem controlado. Bom dia e bora que já tô indo pro primeiro treino! 💪

Bueeenas! Continuamos no foco! 🙏 Hoje mandei aaaaa churrascada pra dentro (70% proteína , 30% carbo) , e como sempre faço depois de comer muito, fui gastar as kcal hahah!

Também não entendia nada sobre, atualmente vejo vídeos quase que diariamente hehehe. É uma dose bem pequena sim, por isso o título era “1 ml não vai mudar nada” , porque muitos falam isso e hoje eu entendo eles: a maioria só quer tomar e achar que por mágica vai mudar (principalmente iniciantes), e aí sim aumenta dose cada vez tais e se enche de colateral. Em muitas pesquisas, vi que 300mg é um ótimo valor para ter bons resultados e de forma o mais segura possível (se tu mudar teus hábitos, claro). Algumas dura underground 300mg é em 1ml, a minha era 250mg em 1ml, por isso a única mudança que fiz foi passar pra 1,2ml / 300mg. Em resumo: tu pode tomar de tudo e colher só colaterais porque pensa que a droga em si fará mágica, ou pode tomar doses pequenas e provar pra ti mesmo que tua saúde vai MELHORAR com o uso dela, mas pra isso tu precisa mudar TUDO nos teus hábitos ruins, isso foi o que eu fiz. Assim, o anabolizante será apenas um pilar na construção do teu físico, e assim que deve ser na minha opinião. Mas tem muuuuitos caras aqui que manjam 10x mais sobre isso, pesquisa no fórum que vai achar muita coisa boa sobre com certeza. abracao!

Baaah, como fico feliz lendo isso! OBRIGADO MESMO! Foram alguns “bons” perrengues que eu passei né hahah. Tudo isso me serviu, talvez, pra me deixar mais forte nesse momento. 🙏 Valeu meeeeesmo mano! Eu realmente depois do que vi acontecer com o meu pai comecei a pensar MUITO em saúde, então quero ter sim um corpo estético mas sempre prezando pela minha saúde (mental, cardiovascular, muscular etc). —————- GALERA, VAMO DE NOTÍCIA BOA? UM DIA antes da minha primeira aula o que eu faço? PASSO EM TUDO QUE É ACADEMIA DE REDE pra procurar estágio. (sim, sou bem louco) UM DIA depois da minha primeira aula, sou chamado em uma das maiores, gostaram demais de mim e SEGUNDA JÁ FAÇO UM TESTE. 🙏💪 Continuamos! 🔥🔥🔥 Estou cada vez mais animado com minhas mudanças físicas, psicológicas e da minha saúde. De hoje: E aqui, pra lembrar o porque de continuar todos os dias sem falhar Otimo final de semana a todos! 💪

Valeu mano! 300mg (1,2ml) durateston por semana.

Galera, FELIZ DEMAIS! Fazia tempo que não tirava medições, e antes minha pressão tava sempre 14/8 mesmo antes de começar a usar testo. Ao invés da pressão aumentar, BAIXOU E MUITO! 🙏 …assim como a minha pré-diabetes ficou laaaá no passado. Ou seja, meus cardios que eu nunca fazia na vida e hoje faço até demais (pedalo uns 10km no mínimo e só hoje deu 12.500 passos também), ajudaram e muito na minha saúde vascular. CONTINUAMOS! 💪🔥

@Vitor_TW, valeu mano, vou olhar hoje mesmo vários! 💪 ———- Bom dia galera! Já comecei hoje um cardio caminhando porque fui buscar minha gata no veterinário, caminhadinha de 2km pra ativar o corpo. Bati 83,5cm de cintura! vamos lá! 💪🔥

Valeu mano! Já tenho que estar pronto para os b.o 🤡 kkkk hahahah eu imagino que sim mano, chega dessas viadagens hahahah —————— Galeraaaaa, vamoooo! Pensa num dia ativo, bah. Passei em várias academias procurando estágio (e já tá quase dando bom 🙏), treinei em duas academias e até treinei perna DE NOVO (convidaram, não vou atrever hahahah). Fora isso, o pedal, corrida, barra fixa, e um treininho de ombros no fim da noite. Dieta da em média de 2200-2500kcal. booora! 💪🔥

Calma que a parte veiuda que tu quer não posso ficar exibindo por aí não. "A zoeira never ends" hahahahah

Fala galera, boa semana! Comecei meu dia, como sempre, fazendo meu pedal + séries de abdômen e meu superset (agachamento + desenvolvimento + encolhimento), e agora comecei a fazer apoio e paralelas pra dar sempre um estímulo no peitoral também. Veias começando a ficar cada vez mais aparentes no treino! 💪🔥 Fiz logo após o treino a aplicação de 1,2ml de durateston , e vou confessar pra vocês: até hoje faço a aplicação na farmácia. 🤡 Mas bah, decidi que tá na hora de criar vergonha na cara e eu mesmo aplicar hahah. E pior que não é por medo nem nada, é só por nunca ter manipulado nada com seringa/agulha. Vou pesquisar alguns vídeos. Vamos com tudo! 🔥💪 Uma baita semana pra todos!