Mathews

Muito bem termino aqui lhe citando duas frases: "Se os fatos não se encaixam na teoria, modifique os fatos." "Se, a princípio, a ideia não é absurda, então não há esperança para ela." Deve conhecer quem disse já que faz física. Não é uma questão de eu acreditar ou não, é o simples fato de que não posso afirmar nada, apenas dar a minha opinião, assim como você. Nenhum de nós dois tem estudos e provas que funcione ou não, assim como não se pode afirmar que deus existe ou não, vai de cada um seguir o que achar melhor. Bom estudo amigo, só achei que respeito deve-se ter por qq um, e suas frases foram agressivas como se eu tivesse levado ao lado pessoal, sendo que eu estava apenas especulando sobre um "pedaço de plástico".

Krebz Você fala como um PhD. Gostaria que você me falasse aqui a sua graduação, o que você estuda, em que faculdade, e porque eu deveria dar credibilidade em você mais do que as coisas que li em minha vida. "Odeio quando as pessoas concordam comigo, tenho sempre a impressão de que estou errado." Não acredito que você tenha estrutura e nem embasamento para AFIRMAR do jeito que você afirma que não funciona, eu pelo menos LI, não tenho salvo, mas li cada uma das informações que passei em sites como a PUBMED (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed), e prefiro ficar com as minhas conclusões do que os seus insultos soltos ao vento.

Eu li parte dos coments, não todos, escreveram mut coisa...hehe Seguinte galera, o criador do powerbalance disse que era mentira, que não funcionava. Agora me diga, ele disse isso por pura sacanagem? Ou ele disse isso para evitar processos de falsa imagem no produto? Pois ele mesmo disse que se fosse tentar achar uma explicação e comprovação científica iria gastar bilhões, então preferia deixar a imagem de "poder da mente" do que gastar o dinheiro que ele ganhou vendendo o produto para explicar e comprovar que o mesmo funcione. Um exemplo que todos do fórum vão entender, Óleo de peixe, omega-6, foi utilizado pelos japoneses por milênios, e nunca tinham comprovado que o mesmo tinha algum efeito bom no corpo, ao contrário, era óleo e muitos diziam q fazia mal, na ultima década, ou ultimos anos, não me recordo bem, foi comprovado que omega-6 é bom para o corpo e ajuda em vários aspéctos, os japoneses de certa forma já sabiam disso certo? Agora me digam, é melhor você usar algo sem saber a explicação que parece que funcione e obter os efeitos da coisa, ou negar veemente e não obter apenas por puro "Eu sou extremamente racional e só acreditarei quando provarem", daqui a uns anos pode ser provado, e todos os que falam que era mentira vão pensar "é, pois é". Eu não uso, usei, me viciei nele, se não o estava usando parecia que eu estava com o equilíbrio ruim, mesmo nunca tendo tido problemas de equilibrio antes, parei de usar e dei o powerbalance para meu irmão, que usa diariamente, realmente acho que funcione, tem algo muito louco com a progeção astral do corpo, a "alma" do homem é um campo magnético, muitos cientistas tem doutorado nisso, se o holograma tem uma carga de energia armazenada autíssima criada por um lazer absurdo não é de se espantar que essa energia possa entrar em ressonância ou em sincronia com o campo magnético do corpo, o deixando mais estável.

Faça apoio na ponta dos dedos todos os dias antes de dormir, ou compre um Grip training pra fortalecer os dedos (mão). Em um mês treinando todo dia já consigo ficar plantando bananeira na ponta dos dedos, dói pra caralho depois mas é foda uhahuahuauh

Pensa no seguinte, você incha fazendo academia? É incha, Você tem um pump de 3cm, pois é, agora imagina você com o músculo abdominal já com pump, você ainda contrai o abdómen, a caixa torácica e tudo o mais, teu corpo vai acabar querendo espulsar o que pode velho, acontece, vai malhar em jejum e sem tomar água que dai só sendo o Goku pra conseguir levantar peso suficiente pra vomitar só o ácido clorídrico do estômago, para todos os outros tem mastercard(huasdhuahud nada a ver), para todos os outros pode acontecer. Ponto final.

Eu digo que ele é ecto pelo tamanho dos braços, mas só da pra ter certeza depois que ele desenvolver bem o tórax

Parece ectomorfo, mas não da pra dizer com absoluta certeza. Olha nesses qual você se encaixaria se estivesse no teu máximo. Dá pra ter uma boa ideia.

Eu nunca vomitei de meter tudo pra fora, desperdiçar nutrientes nunca huahuahuua Quando vejo que ta dando rebut eu do uma parada dependendo do exercício dai quando volta ao normal eu volto a fazer o exercício, acontece + em abdominal, levantamento terra, alguns de perna... mas quando não da pra segurar da aquela vomitadinha básica e engole denovo toma uma água e fica tranquilo auhsdhusaduhasuhduhasuhdua "Quem nunca vomitou num treino nunca treinou de verdade". Ouvi na academia uma vez, mas nem sei quem disse.

Acha o antebraço dele grande? http://www.gustidana.com/wp-content/uploads/kimbo-slice-dead-rumors.jpg http://www.examiner.com/mma-in-national/video-ufc-president-dana-white-confirms-kimbo-slice-as-tuf-10-cast-member-video-blog Olha esse então ahsudhausidhuiashduias Vascularização foda. Edit: Atualizei as fotos.

hahahha---ideal---Hoje----(e se estivesse no peso ideal.) Pescoço:--38------36-----------------41.3 Bíceps:---35,8----36-----------------38,8 Antebraço:-29.9---30-----------------32,3 Peito:----99,7----99,2---------------107,9 Cintura:--74,6----74-----------------80,9 Quadris:--89.5----88-----------------97,1 Coxa:-----53,5----55-----------------58,2 panturrilha:35,8--35,5 (a direita) a esquerda tem 36,5 tenso Pelo menos em proporção já estou um pouco próximo hahahah mas a tabela tem umas falhas, por exemplo, muito difícil as pessoas terem a panturrilha do mesmo tamanho que o braço e sei la. Mas é uma boa base. Querem uma boa proporcionalidade vejam o físico de Frank Zane.

Tenho 1.71 67 kilos (aumentou uhul) kkk 36 de bíceps frio Se teu objetivo é ter 35 de bíceps pode perder muito peso ainda. Não sei meu BF mas é baixo, só gordura um pouco no abdómem, mas não compromete a definição. Desproporcionalidade vem com um treino ruim. Pode ter certeza que quando você chegar aos 35 de bíceps você vai perceber que 40 não é desproporcional, e aos 40 os 45 não vai parecer loucura e aos 45 dai sim chegou na medida certa. Claro. Crescendo o corpo por completo com um treino foda. Se tu é mesmo mesomorfo aproveite tua genética e leia bastante, treine com vontade e colha os resultados satisfatórios em 2 anos.

Eu comecei aos 14. Vai com vontade campeão.

O manolo acima falou tudo. natação só cansa se for um treino muito intenso, se você for apenas nadar, que era o que eu fazia nos dias de treino, vá antes ou depois, pode haver um desgaste inicial para pegar o ritmo, mas rapidinho você se acostuma, nadar é terapeutico.

Cara, todos podem chegar a hipertrofia...Eu não sou ectomorfo puro, mas chego bem perto, meu irmão é puro... ó eu ai 4 anos atrás Em 4 anos sai disso dai pra minha foto do perfil foram cerca de 14kg de massa magra ganha, com uma dieta ruim e quase sem suplementação alguma. Mas sempre sai morto do treino, mesmo quando ainda "malhava" e fazia os treinos um pouco errado. Meu treino sempre foi treinar com muito peso por uns 2-3 meses e depois dar 1 mes de treino em circuito sem muito descanso, acho que assim eu otimizei a qualidade do músculo. Não faço aeróbicos a 2 anos ou quase isso, pra mim a atividade cotidiana já é o suficiente. Estou com 66kg indo pra 67kg, quero chegar a 78kg rasgado, em uns 6 anos quero conseguir ou estar bem perto. No time no gain.

Cara, eu leio isso e fico puto. Quem treina tem que treinar pra si, não para os outros, isso em primeiro lugar. Agora quando li "ioga" quase rachei o monitor no meio. Yôga caralho. Essa porra de modinha, músculo nao marcar roupa, ser magro e viadinho, vão tudo pro inferno esses merda. A eu fico puto. O sistema é foda. Mas que Yôga dá uma maior definição muscular e força não tenho dúvidas. http://stockmedicalart.com/medicalartstudio/prints/BakasanaSide.html Um dos exercícios mais simples do Yôga. Mas trocar musculação por Yôga? Nunca! Pilates nunca fiz não posso opinar.

Voador? Doer braço? Sério? Nunca me deu isso...Estamos falando do mesmo exercício?... Eu aconcelho a parar de ser mulherzinha, enquanto não sangrar ta de boa! auhhuahuahuahu Sacanagem Segue o concelho das pessoas ali, troca o exercício por outro, fala com teu instrutor...

Eu fiz natação durante 1 ano, apenas natação, ganhei força, e um pouco de massa, mas nada de +, o que sinto falta da natação hoje é a propriedade terapeutica da água, ajuda de + na recuperação, não sei se é psicológico ou o que, mas sempre que vou numa piscina e passo dia lá parece que todos os meus podres desaparecem e volto a poder treinar a 150%. Fiz musculação e natação durante uns 3 meses em paralelo, nadava sempre depois do almoço (é e dizem que não é legal) e treinava de noite lá pelas 19h nunca me senti lezado, ao contrário, um complementava o outro.

Teeenso, pra mim deu 31 pontos, que bom em uhasduhasudhaus teria dado 28 mais troquei meu treino para segunda a sexta num experimento... Muito falho o teste, nada indica a realidade, se o cara fez 41-50 deve se preocupar..ou não. Tudo parece muito óbvio pra mim...Um fanático por academia, assim como qualquer fanatísmo seja cultural, religioso etc necessita de atendimento psicológico. Esse teste é tipo "Você é um iniciante na prática de musculação ou um avançado meio idiota e sem limites" hahaahhaha "Você se olha no espelho e se sente" Eu me sinto forte e magro, pois força não tem nada a ver com gordura corporea que é o que determina se você é magro ou gordo, não magro ou forte... Parece aqueles teste de revista tosca. Quando as pessoas te vem comentam: Depende da pessoa né... A única pergunta pertinemte e sem dupla interpretação é a dos esteróides anabolizantes, podia ser só essa e "A" você está livre, o resto você tem tendência a morrer de câncer. Cabo... Ao se olhar no espelho você se sente: O máximo que isso prova é que você tem auta autoestima ou baixa autoestima... "Considerado normal" Isso me subiu o sangue... Vou parar o post por aqui mesmo.

"estava namorando e ela não fazia questão e blabla" Quem tem que fazer questão é você, não treine pelos outros, treine por você e para se sentir bem. O que sempre funcionou pra mim foi fazer abd de 3x a 4x por semana, com bastante peso, muito peso, pesos cavalares, uma semana com muito peso, outra semana com bastante repetições, sempre variando os exercícios. Quando fizer com peso, sinta o abdómem trabalhar e contrair, faça com a corda na polia, com halteres no banco etc. Quando fizer sem peso, sinta o abdómem queimar, faça sentado num colchonete, levando os cotovelos aos joelhos e os joelhos aos cotovelos, faça alguns abdominais isométricos de resistência. Tanto com peso quanto sem peso policie sua respiração, vai dar muito mais resultado.

Suplimento, suplimento, suplimento Acho que você deve começar a se concentar em TREINAR certo se tu diz que a dieta ta boa teu treino que é uma merda. Toma 10kg de suplementação e esquece de fazer valer a pena, de que adianta suplementar se nem treina o suficiente pra precisar de tanta coisa. Quer perder peso?? Bota 500kg na leg press deixa a máquina cair e torar tuas pernas fora, afinal, NO PAIN NO GAIN. O sistema é foda.

Eu sinceramente não entendo como alguém perde 11cm de braço... ficou 10 anos sem fazer nada? nem levantar o garfo? 11cm de braço pra mim ou você era gordo pra caramba e emagreceu muito ou...dexa queto.

Eu ri da pá de ouro hahahhaha Pra mim 3x por semana é o ideal. Seg: Tríceps e peito Quarta: Costas e bíceps Sexta: Ombro e perna Tem semanas que pego tríceps na segunda e quinta ainda ta inchado e doendo com a contração um pouco prejudicada. Edit: Eu dou ênfase em alguns exercícios na segunda, quarta, e sexta para os respectivos músculos que citei, mas sempre depois de treinar os músculos em exercícios mais "isolados" eu faço alguns "compostos" para estimular o corpo todo em uma intensidade menor, para que no próximo dia de treino o músculo que ira ter ênfase não esteja desgastado.

Se eu ganhasse 1 cm de braço por mês de academia eu já teria 60cm + Depende cara, vc não postou medidas, não postou nada, não tem como saber, depende do teu biotipo também...Pra mim 1 cm de braço em 1 mês é absurdamente bom. Pra vc não tenho como opinar.

IntenseTrainBoy E o que adianta sumir com a gordura e não ter definição na musculatura. Não ter a musculatura rígida, a respiração serve também para isso. Não digo que a dieta é inútil, mas acho que tem gente que a superestima. "As vezes o limite de nossos corpos não está em não conseguirmos avançar nos níveis mais altos e sim no orgulho de não querer voltar e repetir o básico".

Don Corleone, na verdade não. Mas a respiração é fundamental, eu estava tendo cãimbras absurdas principalmente no abdómem, antebraço e panturrilhas. Mesmo com uma suplementação de potássio, calcio, vitaminas etc... Pesquisei um pouco sobre cãimbras e a hidratação é fuldamental segundo alguns artigos, que não tenho guardado, porém eu tomo de 2L a 3L de água por treino, se eu tomasse + que isso iria ser absurdo, então comecei a controlar a respiração durante as séries e fazer algumas séries de respiração rápida para uma melhor oxigenação e vualá, as cãimbras diminuiram bastante, pelo menos nunca mais tive no abdómen e na panturrinha, talvez seja psicológico, mas talvez pode não ser, por isso recomendei, não custa tentar. Um amigo acima até comentou que começou a ter cãimbras por tomar excecivamente creatina (entre outros fatores), a creatina aumenta o potencial anaeróbico do músculo (exercício em apnéia) por falta de oxigenio na musculatura, acredito que com uma respiração mais controlada e séries de respiração "forçada" visando diminuir os efeitos do gasto execivo de ATP produzidos a partir de fermentação láctica durante os exercícios pode ser uma boa explicação para a minha sugestão.