philippe1994

Não sei dizer se ele sofreu lesão. Em relação a bunda pra trás, seria realmente ao pé da letra, durante o movimento o principal seria manter a bunda o mais pra trás possível (manter a lombar estável) Mais ou menos o thumbanil desse video, só que mais pra trás: (descarta o conteudo do video, é só a imagem do video parado) Trabalha todo a musculatura? De gluteos a quadriceps? Vou filmar e analisar, mas normalmente se desce sem jogar muito o gluteo para trás né?

Fala galera Desde antes de entrar na academia a gente sempre houve que no agachamento temos que por bem a bunda pra trás e bla bla bla, comecei a agachar pondo bem a bunda pra trás e tentando manter bem a lombar estável porque prezo bem a execução correta do movimento, mas também continuei vendo execução do movimento de caras fortes como Layne Norton, Jeff Nipard etc e eles não jogam a bunda bem atrás, apenas descem mantendo a lombar e o core estável. Qual seria o correto pra elevar as cargas no agacho? Bunda pra trás ou apenas descer? Valeu

Kd foto do shape

Ah, entendi

Como assim banana e sucrilhos ficaram no mesmo patamar, eles são parecidos nutritivamentes?

Não tem nem pra que ciclar com esse shape, deve ta gigante já Achei mal educado, nota 0

O melhor a fazer se realmente acabou é cortar todo o contato com ela, bloqueia de todas as redes sociais, excluía número, evita locais que ela esteja que logo mais passa. É fácil seguir quando você não vê mais a pessoa. Arruma algo pra te distrair, seja estudar algo ou aprender alguma coisa. Boa sorte e melhoras

Entendi, então teoricamente tem gente com mais força muscular do que outras em certos músculos mesmo treinando igualmente e isso é genético. Vou dar uma lida nesses programas que me indicou, não conheço nenhum

Manter a proporção de fibras seria a famosa genetica favorável q alguns tem? O objetivo eh hipertrofia

Acho que vou seguir o seu conselho, ate pra fazer o terra com um peso ok eu tenho que começar bem de baixo por causa do diâmetro das anilhas. Melhor me manter sem lesão e ativo A intenção não h transformar uma fibra em outra, mas sim criar novas, isso ocorre? Na verdade ainda creio que consiga subir um pouco das cargas com um treino padrão

Seria aumentar as fibras tipo 2 pra ganhar mais força e consequentemente progredir as cargas

Fala galera completei 2 meses de treino regrado hoje vale a pena fazer 3 a 4 semanas focando em ganho de força ou ainda nao eh hora?

Então não vou nem me dar ao trabalho de continuar passando, é esperar passar a quarentena e procurar uma mesmo. As bolinhas são bem pequenas mas tão bem espalhadas (São pouco visíveis), e como falei, é só uma massinha dentro delas. Pelo menos já sei que dá pra resolver!

Disse que poderia ser alguma reação por causa do calor (realmente estava pior na época mais quente), mas já pesquisei tudo e cheguei a conclusão de que realmente é milia. Não dói, não coça, não tem sintoma nenhum além do incômodo estético. Estourei uma com uma agulha e é só uma massinha dentro. Eu preciso retocar a tatto mas queria deixar ela 100% primeiro antes de voltar no tatuador

Up Cadê os dermo ou tatuadores pra dar aquela moral

Um total de 0 diferença. Já não tem barba e quer ver a diferença com 4 dias, paciência é a chave amigo, tem que esperar crescer.

Fala galera, 28 de novembro do ano passado fiz uma tatto no antebraço, tomei todos os cuidados necessários pra que ela cicatrizasse bem mas peguei a época mais quente do ano, em que a sensação térmica tava chegando a quase 50 graus aqui no RJ, acabou que desenvolvi umas bolinhas na tatto, aquelas milium, não coçam, não doem, não fazem nada além de me incomodar esteticamente. Já passei corticoide pra tentar remover, esfregar, mas não adiantou, atualmente tô usando Nebacitim desde segunda feira pra ver se consigo algum resultado, mas alguém da area de dermato ou que já passou por isso teria uma opinião melhor? Li sobre acidos retinoicos mas fico receoso de desbotar a tatto. Valeu! http://m.imgur.com/a/NNQ4r5t

[2] Faz a dieta da bacia mano Põe a comida toda dentro de uma bacia e manda pra dentro, teu IMC tá abaixo do indicado mano, tu precisa comer

Show! Tenho que melhorar o hábito das repetições mais concentradas mas tenho me policiado mais com isso, deixa eu aproveitar o embalo pra mais uma dúvida, ontem fiz umas 5 séries de 12 repetições com 40kg de remada curvada, mesmo estando na posição correta após algumas séries é normal sentir um pouco a lombar ou é provável que eu tenha saido da posição? Eu tento apontar o máximo meu cotovelo pra cima sem fazer a flexão de bíceps, como se estivesse remando mesmo, vou olhar o vídeo pra tentar aperfeiçoar o movimento, valeu irmão!

Com esse exercício eu consigo trabalhar os latissimos dorsais? Caso não, tem algum outro que eu consiga com barra livre ou halter? E em relação ao movimento, estou fazendo certo? Valeu galera

Vou tentar me vigiar nessa questão de fechar o cotovelo, não sabia disso. Provável que realmente seja o problema pois meu braço tá bem aberto Em relação a pegada, eu não consigo fazer uma adequada por causa do banco, o apoio da Barra é horrível e não dá espaço pra fazer a pegada direto, segue imagem, sempre tenho muito trabalho na hora de achar uma pegada boa e sempre acaba ficando muito larga. http://imgur.com/gallery/AXpFS29 Ps: eu apoio a barra no suporte de cima Em relação ao polegar, eu usei ele pela primeira vez nesse vídeo pra tentar sanar o problema da Barra torta, mas eu faço "abraçando" a barra com a mão toda

Segue os vídeos. Reparei que o braço a barra está ficando torta, mesmo com peso bem abaixo do que pego, e quanto mais aberta a pegada mais fácil do ombro estalar, mesmo sem dor. Não sei porque a barra tem ficado torta, não sei se é a pegada, se é erro meu ou sei lá, mas geralmente faço com 23kg e não tenho problema.

Eu tambem tirava com pinça qd mais novo porque não gostava, mas so testando pra saber. A chave eh a constância. Usa td dia antes de dormir

E começa a se alimentar melhor desde agora, tanto pra sua saude quanto pra começar a criar musculo, 1.72 e 52kg eh bem pouco, prepara um hipercalorico e manda pra dentro

Meu tio usou na area central da cabeca e o resultados veio rapido, dava qra ver varios fios novos nascendo