Igor Leite

[quote name='Carlos_3u' timestamp='1294772522' post='500409'] Mas no caso de usar Whey pela manhão seria junto com malto....assim ele seria usado como proteina, certo ? E como ele é de rápida absorção, já cortaria o catabolismo noturno. [/quote] Como ja foi visto durante o post, é indicado o uso do whey junto com carboidrato, malto ou dextrose logo apos o treino, para otimizar os resultado, se vc tomar ele de manha, pode ser que funcione do jeito esperado, mas haja grana pra bancar whey de boa qualidade de manha e apos o treino, o recomendao e logo apos o treino!

[quote name='Carlos_3u' timestamp='1294767848' post='500275'] Estou com uma dúvida quanto ao uso Whey e Albumina. No artigo diz que Whey deve ser usado no pós-treino e albumina no desjejum e ceia. Não seria mais interessante usar Whey no lugar de albumina no desjejum, já que ficamos muito tempo dormindo e em estado um pouco catabólico ? Abraço. [/quote] a Albumina é uma proteina de lenta absorção, por isso é indicado a injestão de manha, para q dure o dia todo, e o whey já é uma proteina de alta absorção, se vc tomar ele demanha, 8 hora seu organismo ja usou ele como fonte de energia, não como proteina, e vc nao vai ter o resultado esperado!

Pessoal o negocio é o seguinte, comprei um hipercalorico da probiotica, uma cratina da probiotica e um ZMA da integral médica, como eu nao costumo tomar café da manha, por falta de tempo, to tomando 120g de hipercalorico+5g de creatina pela manha, (to na semanada de saturação da creatina) + 5g de creatina antede do almoço, 5g de creatina + dois comprimidos de ZMA 1 hora antes de treinar, e depois do treino tomo 120g de hipercalorico+5g de creatina, e antes dormir + dois comprimidos de ZMA, tá tudo certo? ou devo fazer algumas alteraçoes?