MoC

Eu gostaria de saber qual é a melhor maneira de se tomar o Jack3D, se posso tomar com a creatina, como uso ele ... meu primo disse que eu tenho que comer, esperar 1 hora e meia, toma-lo e depois de 30 minutos ir malhar, gostaria de saber direito como tomar pra não sofrer nada, Abraço

Isso eu já faço a muito tempo, como que nem um animal, mas não ganho corpo nem peso ...

Gostaria de saber o que tomar para ganhar mais corpo, pois me acho muito magro Altura : 1,75 Peso : 64 kg Idade : 19 Vou por algumas fotos aqui para vocês analisarem ... Eu tomo whey protein ( 1 mês ) e creatina ( 2 meses ) Barriga(relaxado): http://img94.imageshack.us/i/dscn0952f.jpg/ Barriga ( fazendo força ) http://img11.imageshack.us/i/dscn0953se.jpg/ Braço esquerdo(relaxado) http://img842.imageshack.us/i/dscn0958z.jpg/ Braço esquerdo (fazendo força) http://img526.imageshack.us/i/dscn0959x.jpg/ Braço direito(relaxado) http://img810.imageshack.us/i/dscn0955n.jpg/ Braço direito(fazendo força) http://img573.imageshack.us/i/dscn0957.jpg/ Costas(relaxado) http://img25.imageshack.us/i/dscn0962x.jpg/ Costas(fazendo força) http://img29.imageshack.us/i/dscn0963d.jpg/ Eu malho a 4 meses ...