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Luks'

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Tudo que Luks' postou

  1. Luks'
    Igual falar pra criança não colocar o dedo na tomada, né?! O pior é que amanhã é dia de peito. Mas sei lá, até agora de boa. Massageei muito após as aplicações, tomei um banho bem quente demorado e deixei a água correr sobre os locais, e logo após sair do banho já passei um Gelol. Creio que se for doer, não sera taaaaanto. Pior se fosse Dura.
  2. Luks'
    Quem montou esse treino? Pra mim está bem fraco. Não está treinando músculos auxiliares? Se você quer criar estrutura corporal deveria estar mais preocupado com a dieta.
  3. Luks'
    Primeira coisa é tomar um pouquinho de tempo e pesquisar sobre dieta, é isso que irá fazer você ganhar ou perder peso. Pesquise sobre TMB, depois GCD, bulking, cutting e divisão de macronutrientes. Tem tudo no fórum, só usar a busca. Após isso você pode elaborar a sua dieta e postar aqui para nossa avaliação. PS: informando que seu tópico está na área errada.
  4. Luks'
    Começa na segunda semana. --- Galera, será que dá pra mandar de boa no peitoral com a agulha 25? --- Só pra dar um feedback: como ninguém respondeu e eu precisava fazer a aplicação de hoje, eu dei uma pesquisada e vi que dava sim pra mandar com a 25. Resultado da aplicação de hoje: 1ml de cipio em cada peitoral. Vamos ver como será a dor amanhã.
  5. Luks'
    Então se o seu gasto calórico é de 2766 calorias em dias de atividades físicas, eu sugiro começar com uma dieta de 2500~2600 calorias e observar a reação do seu corpo em 2 semanas. Eu faria essas 2.600 calorias em low carb.
  6. Luks'
    Fala Alan! Primeiramente nos informe seu GCD, que é o seu gasto calórico diário aproximado. Você quer perder peso, correto? Partindo do seu GCD já podemos sugerir algumas mudanças. E no seu caso, eu abaixaria os carbos e aumentaria as gorduras. Não sei o que você usou para montar e calcular sua dieta, mas vou deixar uma dica aqui:
  7. Luks'
    Faltou pesquisa. Aproveite o conteúdo do fórum e estude um pouco mais.
  8. Luks'
    O risco de tu zerar a prolactina com cabergolina é alto se você usar por um período longo. Se eu fosse você ia de agnus-castus, mucuna e ginkgo.
  9. Luks'
  10. Luks'
    Não faz sentido usar duas testos juntas mesmo. JUNTAS. O que eu planejei com esses 14 dias de dura foi tentar fazer a testo subir mais rápido, já que com cipionato a ação é mais demorada. Somente por isso optei por começar com dura e depois mudar pra cipio. Eu acho que pode começar na segunda~terceira semana de boa. Qual a dosagem de testo semanal mesmo?
  11. Luks'
    http://www.hipertrofia.org/forum/profile/255603-carlãomuc/?do=content&type=forums_topic&change_section=1 Sério?!
  12. Luks'
    Se pensa em hormonizar esqueça o Muzy, ele não passa pra qualquer um. Geralmente só pra atletas ou quem tenha um nível muscular muito avançado.
  13. Luks'
    Fala bro! Já estou sim, 0,25mg DSDN. Pretendo fazer exames daqui uns 15 dias pra ver como meu corpo reagiu a essa dose. --- Bom, hoje o dia foi off, então aproveitei pra tirar umas medidas já que estava frio: Braço contraído: 37,00 Cintura 1 dedo acima do umbigo: 82 Coxa 1 palmo acima do joelho: 58,5 Panturrilha maior circunferência: 35,00
  14. Luks'
    Já é a segunda vez que você compra e depois vem perguntar. Acho que seria melhor perguntar antes, ou mesmo pesquisar antes de comprar e evitar gastar dinheiro errado, como da outra vez. Enfim, a maioria do que você comprou é comida em pó, o que vai determinar os ganhos é a dieta.
  15. Luks'
    Eu esperaria voltar a rotina normalmente antes de começar com as drogas.
  16. Luks'
    Criei esse tópico de relato pra justamente tentar retribuir um pouco do tanto que o fórum já me ofereceu. Espero realmente que sirva de base pra quem está iniciando nesse mundo também, assim como eu, Foto pré ciclo no primeiro post. Ainda não tirarei foto do shape, vou deixar consolidar mais os ganhos! Mas logo logo eu posto! Valeu bro! Acho que vou mandar 0,25mg DSDN mesmo! R$ 140,00 / 30 doses. --- Treino de costas, trapézio e bíceps hoje. No fim do treino estava com gás e resolvi fazer um cardio. 15 minutos de HIIT, 1 minuto alto e 2 baixos. Fiquei esgotado, preciso entrar em forma nesse quesito!
  17. Luks'
    O moderador em questão, fechou seu tópico por se caracterizar falta de busca. Tem dezenas de tópicos sobre o mesmo assunto e ele mesmo se deu o trabalho de linkar vários. Não interessa os horários das refeições. Pra ganhar peso você precisa consumir mais calorias do que gasta. Pode ser 3, 4, 7, 10 refeições, o que se encaixar melhor em sua rotina. Se tu tem timidez em comer (imagino que seja mastigar) em público, faça um shake e tome. Ou então coma antes e depois do cursinho.
  18. Luks'
    Não, jovem. E está faltando muitas informações. Poste conforme o modelo: - Idade - Altura - Peso - Medidas(braço,peito etc) - Percentual de gordura(BF) - Tempo de treino - Objetivo - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
  19. Luks'
    Legal. Se algum resultado vier será por conta do tadalafil, já que a dose de arginina está baixíssima.
  20. Luks'
    Bom saber. Se não há garantia dos mesmos resultados continuarei com Creapure.
  21. Luks'
    Pra resumir: faço uso da Creapure Growth há tempos, poderia estar trocando pela Growth "padrão" sem me preocupar quanto aos resultados?
  22. Luks'
    Deixa eu só entender: ciclo de que?
  23. Luks'
    Continue relatando bro! Qual cidade você mora?
  24. Luks'
    Ótimo shape! Quem sabe daqui uns 10 anos eu não chegue perto! Rs Bons ganhos, mano!
  25. Luks'
    O lance da sinalização que o Muzy tanto fala TALVEZ possa ser balela, mas enfim, separar o cardio do treino ainda acho mais vantajoso, e essa era a questão.
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