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Luks'

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Tudo que Luks' postou

  1. Luks'
    2,5 de animal ou total? To pensando em mudar pra 2,5 animal somando-se as 0,5 de vegetais = 3gr/kg
  2. Luks'
    Muito show seus relatos, bro! Como estão os macros da dieta? A Essa quantidade de proteína que tu citou (2,9gr/kg) é contando tudo ou só de origem animal?
  3. Luks'
    Desculpem a desenterrada; mas esse tópico é muito bom para cair no esquecimento. Quando o assunto é alguém hormonizado (usuário recreativo) , há realmente essa necessidade absurda de proteína? Ex: 3gr/kg pra mais. Estou hormonizado hoje e consumindo 3,5gr/kg (3gr animal e 0,5 vegetal) e estou achando alto e caro de se manter.
  4. Luks'
    Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.
  5. Luks'
    Os dois motivos. Mas é uma coisa que eu penso em fazer. Maioria do fórum para com anastro iniciando a TPC.
  6. Luks'
    Então é provável que seu treino não seja nada intenso. Se você colocasse intensidade nesse treino volumoso, provavelmente sairia esgotado.
  7. Luks'
    Volumoso demais. Nem hormonizado eu faço tantos exercícios assim.
  8. Luks'
    Sim, é o que a maioria faz e sugere. Eu talvez ainda leve um pouco de anastrozol pra dentro da TPC.
  9. Luks'
    Cara, eu sou bem pé no chão. Não vejo tantas mudanças assim. Se estava bem lixo antes então ainda continua lixo, bro. ?
  10. Luks'
    Putz, fico meio com o pé atrás de não mandar de 8 em 8. Vou começar com 60 mesmo acho. Até porque nas últimas 2 semanas penso em aumentar pra 80mg. --- Pessoal, ontem quase não sai da dieta. Só a noite que troquei o jantar por besteira em uma "festa julhina". Comi cachorro quente e muito brigadeiro. Infelizmente (ou felizmente), a gente tem que fazer um social no FDS, ainda mais eu que tenho namorada e aí fica muito chato eu ficar me negando a tudo, a toda hora. Bem, hoje, domingo, é de longe o pior dia da semana. Um dia que eu não tenho fome, e como não treino, fico sem apetite e sem motivação pra comer. Vou tentar pelo menos bater as proteínas diárias e completar o restante com fats. Logo mais tarde tem aplicação. Braço batendo fácil 37,5cm, frio. Não sei se dei uma retida, mas o braço cresceu nesses últimos dias, é visível.
  11. Luks'
    O que complica é a meia vida da droga., que é de 8~9 horas.
  12. Luks'
    Fotinha do shape pós treino de hoje. Sem filtro, só dei uma clareada pra não ficar muito zoado a iluminação. 80 quilos. Sem definição, mas, no olho, sem alteração de BF do início do ciclo até agora. Oxan deve dar um UP legal nesse shape.
  13. Luks'
    Mude os exercícios. Periodização. Faça mais reps, rest pause e etc... Poste o formato e o treino completo, se possível.
  14. Luks'
    Eu já fiz com o Twin e é o seguinte: pra quem não tem noção nenhuma do meio e não quer se arriscar buscando e elaborando suas próprias alternativas, até que vai bem. Mas agora, se você é do tipo que manja das coisas e quer um coach pra trocar ideia de igual pra igual, esqueça. Respostas curtas e genéricas.
  15. Luks'
    Primeiramente que não entendi o motivo do tópico estar marcado com a tag "anabolizantes". Mas enfim, nenhum desses lixos. Invista em dieta, ou, se quiser suplementos: uma boa creatina e/ou um bom multivitaminico.
  16. Luks'
    Cara, se eu não achar essas agulhas que você citou eu irei de insulina mesmo hein. ? Entao, quando é músculo "pequeno"; (ex: ombro, peito, panturrilha) eu mando 1ml em cada lado, somando 2ml total. Quando aplico no vasto ou glúteo; mando as 2ml direto em um lado só. --- Manos; preciso de opiniões aqui: quando começar com a oxan vocês acham melhor já iniciar com 60mg ou começo com 40mg? PS: lembrando que minhas cápsulas são de 20mg.
  17. Luks'
    Veneno não. Mas pra naturais de longe é o melhor CxB.
  18. Luks'
    Tópico de 2012, amigo. ?
  19. Luks'
    Vou ir numa casa de material hospitalar então, acho que daí encontro. Será que cipionato não vai de boa na de insulina? Sei que Dura seria sem chances pela "dureza" daquele óleo dos infernos. Muito de boa a aplicação, na hora não dói NADA. Confesso que hoje está um pouco dolorido, mas tem dois poréns: treinei panturrilha forte ontem e era um músculo virgem ainda (1ª aplicação). --- Hoje é o melhor treino da semana: Peito/Ombro/ Tríceps Impressionante como meu ombro tá pegando um pump violento quando eu faço elevação lateral no cross. Faço com os 2 cabos cruzando e a tensão é enorme, e mando FST-7. Aproveitando aqui pra agradecer a todos que acompanhem e postam aqui todos os dias. São vocês que me motivam a continuar relatando com tantos detalhes assim (as vezes desnecessários, rs)!
  20. Luks'
    Cara, não sei, mas eu acho que a Dura dói por ser mais densa sim. Lembro que pra puxar e empurrar da seringa era muito mais duro que cipionato. Imagine aquele óleo espesso dentro do corpo tentando se espalhar entre o músculo. Fui numa farma ontem e não achei. São agulhas pra aplicações intra musculares mesmo ou outra função? A de insulina serve pra mandar no peitoral? Até agora 1,5cm. Foi mais ou menos aí mesmo. O importante é atingir o músculo.
  21. Luks'
    Nossa, muito tranquilo. Cipionato quase nem dói nada, não é nem de longe oleoso que nem Durateston, esse sim, dói bastante. Pra falar a verdade; o único incomodo é que após as aplicações de cipionato o músculo dói quando contraído bem forte, essa dor parece durar cerca de 24 horas mais ou menos em mim. Mas naaaaada que consiga atrapalhar os treinos.
  22. Luks'
    Desculpa a qualidade e o angulo, foi o que deu pra fazer na hora aqui. https://drive.google.com/open?id=0Bwagpz5JFMZVYi1aVThvRUdpUjA Apliquei 1 ml em cada panturrilha.
  23. Luks'
    Você já pegou essa oxan? Cara, o ideal seria ministrar a cada 8 horas a oxandrolona, respeitando a meia vida da droga, então 25mg complica o meio de campo nesse quesito. Se você for aplicar uma ampola por vez não tem porque reaproveitar a seringa. Use sempre novas, assim elimina o risco de infecção. E outra, o preço que é cada seringa não vale o risco de ficar reaproveitando. Só reaproveite a seringa caso for aplicar, por exemplo, meia ampola por vez, aí você guarda o restante na seringa e troca as agulhas na hora da nova aplicação.
  24. Luks'
    Então tente fazer oxan pelo menos 6 semanas, no mínimo. Assim creio que você aproveitaria melhor ela. Pode fazer as 2 primeiras semanas com 40mg e ir subindo até a TPC. Eu uso cipionato de farmácia e vou te falar, pra puxar da ampola é bem melhor com a 30, pois ela chega até o fundo da ampola, mas pra aplicar, eu não curto a 30 não, mas aí é com você.
  25. Luks'
    Obrigado bro! Valeu, Stein! O duro é achar essas agulhas por aqui, acho. Ainda penso sim. Porém, estou mais propenso a fazer a tpc e depois pensar melhor num cruise. Maaas, ainda não me decidi do que quero. Cruise ser prejudicial é relativo né, e há mudança de um corpo pra outro. Creio eu que usando 200mg de cipionato por semana, acompanhado de IA e um HCG, não haverá tantos riscos assim. --- Pessoal, vou fazer a aplicação daqui a pouco. Hoje não tô nem aí, vai ser nas panturrilhas mesmo e já era! Meu intestino soltou essa semana. Não sei o que pode ser, excesso de fibras creio que não. Tô meio suspeito com o leite, pois consumo por dia cerca 1,1 litros e mais 45 gramas em pó.
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