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Luks'

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Tudo que Luks' postou

  1. Luks'
    Já deixei de seguir o Felipe Franco, oras, que tipo de homem faz isso, fala pra mim? Cinta modeladora é UÓ.
  2. Luks'
    Tô com elas em mãos sim. Porém, agora vou ficar em low doses de testo, não sei se seria interessante aumentar a oxan agora. Mano, o que é garantido sem receita? Triste. Eu fui de King pois o meu contato usa King atualmente, então eu meio que fui no vácuo.
  3. Luks'
    Parabéns por trazer esse conteúdo para o fórum!
  4. Luks'
    Faça isso pra começar, e observe como vai reagir.
  5. Luks'
    Olha, eu raramente falto, raramente mesmo. O único lance que meu maior ponto fraco é o peito. Porém, aqui eu já tentei de tudo, e a única coisa que realmente não testei foi detonar ele e descansar por 1 semana até o próximo treino. Não sei, mas acho que vou testar um tempo pra ver. Amanhã aplico o enantato pela primeira vez. Sobre a oxan, estou pensando bem se aumento ou não a dose de 60 pra 80mg. ?
  6. Luks'
    Não vai dar ruim desde que tu saiba o que tá fazendo e acompanhar as mudanças. Pra começar, eu só aumentaria ainda mais as calorias nos dias que você mais gastar, e não em todos os dias, por exemplo.
  7. Luks'
    Seguindo um bulking padrão para ectomorfo, compensa nos carbos. Deixe a gordura entre 0,9 e 1,2gr/kg. Mas tenha em mente que nada é regra. Parta daqui e observe como seu corpo reage. Abraços.
  8. Luks'
    Parabéns por pesquisar e querer aprender sobre o assunto. Eu calcularia seu fator de atividade em 1.6 pra começar a dieta. E a partir daí você vai subindo as calorias conforme seu corpo for respondendo. Sobre a proteína, mantenha entre 2,5 a 3gr/kg, e show de bola. Há vários estudos por aí, que variam a recomendação de 1,5 a até mais de 3gr/kg, porém, o que mais é usado é entre 2,5 a 3gr/kg.
  9. Luks'
    Enantato King Pharma em mãos: Bateu o QR code pelo app do iPhone. Desculpem a qualidade da foto. Minha câmera traseira do iPhone está quebrada, então tirei com a dianteira. Começo o cruise essa semana, mas ainda com a oxan. Estou com 60mg de oxan por dia, acham viável eu aumentar pra 80? Mudei meu treino também. Eu nunca dei chance de treinar 1 músculo por dia, sempre fiz abc2x e tal, agora vou testar um ABCDE.
  10. Luks'
    Ninguém persegue ninguém aqui. Acho que a maioria aqui concorda que há sim vantagens em se usar low carb em alguns casos. Eu já usei, por exemplo. A única coisa que pega aqui é tentar empurrar goela abaixo que low carb é o remédio pra tudo, como tu faz em todos os tópicos que tu frequenta. Só fazer uma pesquisa dos posts do Norton pelo fórum, e aí você decide se chora ou ri.
  11. Luks'
    Vocês viram isso? Olha o lixo que tá o shape do cara. Nunca foi bom, mas agora tá um lixo. Shape de sedentário.
  12. Luks'
    Esqueça anabolizantes. O segredo é leite e queijo.
  13. Luks'
    Nao tem cara. Na real eu não sei como funciona ele lance de QR code direito. Mas o meu contato nem quis me passar sem bater o QR.
  14. Luks'
    Fácil essa hein: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/1861-Batata-doce-cozida
  15. Luks'
    Fala galera! Eu tinha encomendado um enantato Muscle Pharma com meu contato, porém, veio pra ele e não bateu o QR code. Ele tem King Pharma em mãos, com QR batendo, acho que vou ter que ir de King dessa vez.
  16. Luks'
    Só lembra de limpar bastante o pombo antes de comer, pois as vezes podem ter grãos dentro dele e como você sabe, carbo faz mal.
  17. Luks'
    Até porque o Bottura conta macros, desde quando nossos ancestrais que só comiam proteína e fat contavam macros?
  18. Luks'
    Cara, não querendo defender. Mas entre Bottura e Toguro tem uma enorme diferença. O Caio pelo menos temos que admitir que agrega algo, já o Toguro.
  19. Luks'
    A gente não sabe o que acontece na verdade. Como tu garante que ele não usa nada? Tinha um vídeo dele bem incriminatório fazendo menção a dores de agulhadas, e, inclusive, ele removeu o vídeo do YouTube. Enfim, de qualquer forma, não vejo nada de absurdo no shape dele. Se usou algo então, aí que não vejo nada demais mesmo.
  20. Luks'
    Primeiro, cadê o shape foda? Não vejo nada demais no shape dele, pra quem treina há mais de 8 anos, se não me engano. E segundo, sobre esse tópico: LÁ VAMOS NÓSSSSSS
  21. Luks'
    Já usou algo antes no mesmo músculo em que está aplicando agora? Na minha primeira aplicação de Dura no vasto lateral eu fiquei sem andar por quase 4 dias. Todos os meus amigos também sofreram muito nas primeiras aplicações.
  22. Luks'
    Se tiver algum esportivo na sua cidade e você tiver condições, show de bola! Mas se tu gosta de aprender, dá pra você estudar um pouquinho e mesmo montar a sua dieta. Tem bastante material aqui no fórum.
  23. Luks'
    Aparentemente se trata de pre mesmo, e não do pró. Ele até citou o nome do produto, que é uma "TPC". Cara, você sabe quantas calorias tem essa dieta? Sabe se ela atende o seu objetivo? Cutting ou bulking? Se não sabe, esqueça os suplementos e foque em aprender sobre alimentação. Vai por mim, e evite jogar dinheiro fora com suplementos antes de alinhar sua dieta.
  24. Luks'
    Cadê os seus dados? Cadê a dieta? Esse pre hormonal ao meu ver não compensa. Manda uma ZMA e já era, mais barato e vai dar na mesma.
  25. Luks'
    Fórmula aqui: Preço: R$ 140,00 / 30 doses.
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