marcelão

Esta aí um dos melhores alimentos para a população, seja fisiculturista,praticante de atividades físicas ou o individuo que busca uma vida mais regrada pela alimentação, pela grande concentração de aminoácidos que esse alimento dispõe. eu consumo á noite ,substituindo o arroz ou a batata doce,complementando com um omelete de claras e um peito de frango. Experimentem e não irão se arrepender. vlw.

E aí fera blz. Olha cara,como ficou quase um ano sem malhar,opte por essa alimentação regrada msm. um bom whey não vai te engordar,mais como esta em fase de readaptação, talvez vc acaba jogando dinheiro fora. Treine bem,alimente-se bem e descanse muito. vlw.

E aí fera tudo blz, pois dei uma olhada no seu novo treino e achei ele muito volumoso sim.(minha opinião). no treino A eu tiraria um exercício de triceps.quando vc faz peito vc o utiliza indiretamente ira treiná-lo 2 vezes por semana.então 3 exercícios está ótimo. no antebraço não faça piramide.faça para resistência com peso suportável, para esse músculo não te deixar na mão no treino de bíceps.Um exercício está ótimo para antebraço. Para o treino B eu colocaria glúteos e tb o levantamento terra(exercício bem completo). no seu treino de ombro,colocaria apenas 2 exercícios.Não esqueça que quando vc trabalha peito,indiretamente tb trabalha ombro. Não se esqueça,prefira barras e halteres ao invés de máquinas. Aproveite quarta para fazer um aeróbico(vc elimina toxinas). Bom treino.

boa tarde Estou a completar 8 semanas do meu treino abcd e estava pensando em fazer este treino fullbody. Queria pedir uma opinião para quem ja fez este treino. Lendo na net ,acabei por montar meu treino com exercícios compostos. Vou fazê-los por 4 semanas,pois é um treino (pelo que li)perigoso no sentido de ot.3 vezes na semana(seg,quarta e sex).terça e quinta deixarei reservado para aeróbicos e abdominais. irei fazer 2 séries de cada exercício até a falha. Lembrando que ja faço musculação a quase 3 anos. treino: agachamento ou leg-press remada curvada(remada cavalinho)segunda rem.curv.,quarta rem cav.,sexta rem curv,segunda rem cav........ supino reto desenvolvimento encolhimento rosca alternada(triceps testa)segunda rosca,quarta triceps,sexta rosca,segunda triceps......... panturrilha vlw!!!!

OLÁ GALERA. JÁ USEI ESSE WHEY DA BODY ACTION E GOSTEI MUITO. TIVE BONS GANHOS E GOSTEI TB DO GOSTO DO WHEY(MORANGO). NUNCA TOMEI O 3W OU O 5W,E TB NUNCA TOMEI PROBIOTICA. AGORA ESQUEÇAM DOS WHEY(OPTIMUM E DESIGNER),LÓGICO QUE SÃO MELHORES,MAS TB SÃO BEM MAIS CAROS. OUTRO NÍVEL. TENHO VONTADE DE USAR O DA PROBIOTICA,MAIS POR ENQUANTO VOU DE BODY ACTION MESMO PELA GRANA CURTA QUE EU TENHO NÃO DÁ. BODY ACTION 900G-63,00 VLW....

faço esteira por no maximo 30 min bem leve 8,5km/h,toda terça e quinta faço no maximo 8 semanas.Temos que sempre trocar de treino para nossos musculos não acostumarem ao mesmo ritmo de exercícios.

gente , abc + aeróbico é um dos melhores exercícios que ja pratiquei. a=peito e triceps(segunda) b=costas, biceps e antebraço(quarta) c=ombro,trapézio e pernas(sexta) aerobicos é em dias alternados terça e quinta (máximo de 30 min) vc ganha definição e massa muscular de qualidade eliminando bastante toxina do organismo faça no maximo 8 semanas. cuide da alimentação, suplemente com whey e dextrose pós-treino(anaeróbico). E O PRINCIPAL DESCANSE E DURMA BEM.

Ficar off no quarta e fazer 15min pós-treino nos outros 4 dias. O que vc(s) acha(m)?

precinho muito bom!!!!!!!!

pós treiner d.n.a?????? alguém tem algum relato???

esse seria o iron teck?????

Esse 100% body action é bom : nformações Nutricionais Porção: 32g (copo dosador) Peso Líquido: 960 gramas Quantidade por porção % IDR * Valor energético 117 Kcal 6 Carboidratos 4 g 1 Proteínas 25 g 33 Gorduras Totais 3 g 5 Gorduras Saturadas 0 0 Gorduras Trans 0 - Fibra alimentar 1 g 4 Sódio 75 mg 3 Cálcio 116 mg 12 Ferro 0,25 mg 0 L-Alanina 1696 mg L-Arginina 832 mg Ácido aspártico 3296 mg L-Cisteína (Cistina) 704 mg Ácido glutâmico (L-glutamina) 5568 mg L-Glicina 576 mg L-Histidina 576 mg L-Isoleucina 1984 mg L-Leucina 3296 mg L-Lisina 672 mg L-Metionina 672 mg L-Fenilalanina 928 mg L-Prolina 1920 mg L-Serina 1792 mg L-Treonina 2112 mg L-Triptofano 800 mg

quanto cê paga nela?

olha eu ja tomei health labs e body action e gostei dos dois em termos de ganhos e de gosto. é logico que quero experimentar importados,mais por enquanto eu vou usando o que da mesmo pelo preço que pago. halth labs-59,90 body action-68,00

você pode substituir a batata doce pela quinua por tb ter baixo indice glicêmico e aida conter proteinas e aminoácidos pode comer além dela peito de frango ou sardinha(atum) fica muito bom para pós-treino.