leohenrique

Porra o Ney tem minha idade e ja e pica das galaxias!!! sinistro... Fala Ney to voltando a te acompanhar, trabalho e muita coisa junto, mas pelo visto o trabalho ta TENSO ainda, to gostando de ver, lembra que perguntei dos Shakes pos-treino??? To fazendo do jeito q tu indicou e ta dando maior certo e o Whey ta rendendo muito mais, coisa de louco encher o rabo de whey e jogar boa parte fora... dinheiro nao da em arvore. Forte abraco cara, gosto muito dos seus posts... Com relacao a Faculdade levantada acima... Cara Passei pela UFRJ e UFF, agora to na PUC (PROUNI), sinceramente... tudo a mesma coisa, esse papo de Estacio pra la, Estacio pra ca ta caindo por terra, os mesmos vagabundos que estao se formando nas publicas, tb estao nas particulares, os bons idem... As publicas te dao hoje, ao meu ver, uma iniciativa a pesquisa imensa, em contrapartida as paticulares te jogam no mercado, mas o aluno pode buscar pequsa na particular assim como o da publica passa pela faculdade sem nem saber o que e pesquisa, apenas chopadas... Forte abraco

Essa parada aew Draggo, a muito ja conhecia isso, Espiritismo ja explica a mais de um sec. mas sem entrar no quesito religiao, ótimo topico e os contras sempre vao existir. Pensamento é força! Outros acreditam no segredo... apenas outra forma de ver o memso ponto de vista. vai dizer que nenhum dos que foram contra a sua ideia, na hora da entrevista de emprego ficou pedindo pra Deus e o mundo pra ficar com a vaga, cara isso é pensamento, força e por ai vai... muito bom gostei veras!

Da pra crescer e perder BF sim, só a dieta é que vai te dar esse resultado. Só que sinceramente falando... tu ta magro pra cacete, corpo de minhoca... (mil desculpas, mas é verdade) Na real, enche essa barriga de peixinho de vala de batata e frango(aproveita que comer é bom pra cacete!), compra um whey e malto, toma uns shakes no pos treino com malto e proteina de imediato e menos carbo e mais proteina no pós tardio... Enche essa pele de musculo que vc vai ver os gomos aparecendo! Esquece a barriga e foca em tirar essa saboneteira que ta aparecendo aí na foto! Forte abraço

Poxa Ney, valeuzão, agora entendi! Tava uma lacuna sabe? E ainda tem uma galera que responde, nem sei porq, e responde besteira. Cara, vejo o tanto de "profissionais" fazendo cagada por aí. Por isso que falaram pra procurar um Nutri Esport. Se conselho fosse bom... Forte abraço, sempre acompanhando!

Fala ney, muito obrigado, tenho uns amigos que são da nutri ( amigos de quando eu era da área da saúde!) e eles confirmaram tudo. Vc realmente merece um lugar de destaque nesta área, foi muito elogiado pelo pessoal! Seguinte estou viciado em seus posts, como muita gente aki já deve estar, logo li sobre o seu pós treino, suplementação, não vo entrar no mérito da alimentação, por motivos óbvios, rsrsrs, mas o que ficou em xeque foi minha dúvida sobre peso magro e o peso total na hora de contabilizar os carbos no pós. tipo usa-se a massa magra para perda, tipo peso total menos BF ou o peso total para a contagem de cho e até proteínas? (desculpa postar isso aki se ficar muito fora do seu tópico, não responda, eu entendo! rsrs) E outra dúvida que foi postada é sobre a tolerancia da insulina no individuo obeso ou pré obeso, isso foi levantado por outro colega do fórum. O que vc me diz? Essa carga de cho ficaria "tensa" no gordinho, no pós treino? e sobre este tópico... Enteaum tiro minhas conclusoes pelo que li de vc que posso continuar com meus aeróbicos logo após o treino, não ultrapassando 1h e 10 min total(isso dá em média 20 a 30min de AE), pesos+Ae(ou cardio?), vc ainda o faz nessa sua empreitada? Ou no seu atual nível, já fica inviável os Ae depois dos pesos ( visando não catabolisar para os concursos)? Forte abraço, sempre acompanhado!

Fala povo! Seguinte, uma duvida, referente a qtd por peso para os shakes. Se eu fizesse a quantida de cho e whey por peso MAGRO, ou seja, tira o peso do BF, como por exemplo 100 kg totais com bf 30%, poderia fazer minhas contas do shake com 70kg para uma possivel perda de peso ou estaria subestimando para ganhos reais a nivel de musculo??? Seria ótima uma avaliaçao do Ney, mas todos os pontos de vista sao bem vindos. orte abraco

Cara que lagel, sua vontade de ir mais além... admiro muito isso! Me tira uma dúvida, vc treina qto tempo? Tipo uma hora e ainda faz 30 min de esteira? a que velocidade? Cara quanto mais vejo seus posts, mas acredito que os ganhos de musculatura e perda de gordura estão diretamente ligados á dieta, esse papo de catabolizar ainda me parece muito controverso. acompanhando!\ Forte abraço Ney

Muito foda! Cara transformaçao geral. Parabens!

Cara to fazendo AEJ, to fazendo GC 3 vezes e ta foda, quanto tempo pra resultado??? Devo ta fazendo alguma merda, deve ser a dieta que ainda não ta ajustada. E se liga, adoro caminhar, e AEJ já ta ficando chato!!! MAs é fato, AEJ é muito chato, prefiro correr na esteira, egometrica, sei lá. Logo vou ter que largar o AEJ,( faculdade) entaum vou ir treinando pra melhorar no GC, vai ser o jeito. Mas pô, pelo que falam, na maioria dos casos funciona sim, mas acho também, que com um BF mais baixo (favorável) os resultados são mais expressivos. E ainda mais vale pro gordinho, malhar hipertrofia, 3 de 12 por exemplo, pesos médios em até 40 min no max e depois partir pra esteira de 20 a 30 min, tentando sempre não ultrapassar 1h e 10 min de treino total, evitando assim catabolizar. Apenas minha opinião, pelo menos comigo, no primeiro mês (treino depois Ae) o resultado foi bem mais satisfatório, perdi uns 8 kg e pouca massa magra. e já com a mudança do Ae depois do treino pro AEJ, o primeiro ainda está na vantagem. Acredito tambem na memória muscular, treinando pesado novamente os resultados voltarão rápido. Mas esse mês ainda vou continuar os AEJ e ver no que dá, posto aki os resultados. ABraçaum

Pãozin integral, 2 fatias + mistura de ovos, ricota e cenoura com maionese light = dilícia Pãozin integral, 2 fatias + tomate seco + atum + queijo minas ou ricota = bom pra cacete Pão frances da padaria do Horácio + ovo frito = orgasmo (dia do lixo) Ai ai, me acabo!

Esse deve ficar uma delicia!!! Boa

Passa um azeitinho na criança, que fica uma blz!

Caraca, se fosse assim, meu canarinho já tava voando por aí caçando ratos feito aguia!!!

Fala galera, seguinte to usando esse mesmo tópico para perguntar, pode ser, se naum algum moderador pode fechar e tal... Vou fazer AB2x com off na quarta, pois me sinto muito estourado de quinta em diante. O que acham? Seria bom incluir mais alguns exercicios nos treinos acima?? Ajuda aew... rsrsrs Forte abraço Ah mais uma meta para traçar: quero migrar os exercicios para peso livre o que acham? Forte abraço de novo! Caraca velh, ninguem ta afim de ajudar nao? To postando em lugar errado? To falando muita merda? O que é? Porq ninguem ajuda? Pow parece que o fórum é só pra nivel avançado, porq os caras que nem eu, que tao no começo desta atividade, ficam sem saber muita coisa. Mandam procurar no forum uma resposta, acho justo, quer moleza, senta no colo de um velho, mas as vezes o que achamos não é suficiente ou muito confuso pra quem ta no inicio. E as vezes, "muitas vezes" na própria academia, começamos a fazer besteiras por falta de conhecimento ou sei lá o que dos instrutores. Por isso vemos nesse fórum uma forma muito mais correta de aprender sobre treinos e outras coisasm do que lá fora... Fica minha reinvidicação. Deveria ter um tópico só pra INICIANTES, onde apenas usuários VIP, MODERADORES, SUPERMODERADORES, entre outros com mais EXPERIÊNCIA, pra nos ajudar. Tipo: O carinha tipo eu,. posta uma dúvida, básica pra muitos, mas complexas pra nós e o mais experiente ajuda com informações corretas. Não é pra montar um treino, dieta ou qualquer coisa pra nós e sim corrigir, ALERTAR, orientar, montar treinos, dietas existem profissionais para isso, mas muitas vezes os mesmos podem estar equivocados, como já cansei de ver aqui. Fica a idéia. Pensem nem todos nós somos fisiculturistas, mas usamos das tecnicas dos mesmos para levar nossos corpos á um nível onde jamais pensamos atingir. Com a ajuda de vcs fisiculturistas! Forte abraço A dúvida de poucos, pode ser a correção de muitos!

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