Paranoic

hahahahaha Não sei o nome também (talvez "suplementação"?!). Mas foi engraçado ler ciclo. hehe =p

Ciclo...rsrs

Esqueci de dizer, Ombro + Trapézio eu treino junto na sexta com biceps. Não apenas ombro.

hahaha Nada cara, pelo contrario, agora, depois de 1 ano e meio de treino que alcancei uma proporção boa de perna/corpo.

hahsahahaha Pode ser cara. Mas tava foda mesmo, até o pessoal começou a zoar dizendo que tomando Glicerina fica facil e que eu tinha que ser pego no dopping.

Eae galera. Treino a um ano e meio, sempre visando hipertrofia. Como todo iniciante, cometi muito erros, como malhar peito 2 dias seguidos e outras idiotices. Mas mesmo assim obtive ganhos muito bons nesse período. Cresci muito, quem me viu antes praticamente não me reconhece hoje. Tinha cerca de 63kg e hoje peso 78kg. A algum tempo comecei a levar os treinos mais a sério, pois tenho certeza que desperdicei muito dinheiro de bobeira. Antes passava quase 2h na academia, boa parte do tempo batendo papo. A cerca de 2 meses mudei para uma academia melhor e treino em cerca de 40min no máximo, além de passar boa parte do dia fazendo pesquisas, lendo matérias e etc. Nunca fui de tomar suplemento, mas comprei Albumina, Whey e Malto mês passado, a Albumina já acabou e o Whey e o Malto estão no fim, provavelmente não de pra mim comprar mais esse mês pois estou apertado, mas mês que vem pretendo comprar tudo de novo e creatina. Estou tomando apenas glicerina no pré-treino, que está dando um pump interessante. Mas minha dúvida é no treino. Para começar, eu não malho perna, sempre tive pernas muito grandes e fortes, desde pequeno, minha panturrilha é gigante e se eu malhar perna vai ficar ainda maior, causando uma desproporção, estou muito satisfeito com a proporção do meu corpo. Porém jogo futebol todo domingo durante 2h, com muita intensidade. Tenho disponibilidade para malhar 4 vezes por semana. Trabalho de manhã e estudo a noite, fico a tarde toda livre. Mas preciso de um dia para descansar, pois durmo pouco, cerca de 6h por noite no máximo, já que chego da faculdade 11:30, durmo cerca de 00:00 e 5:30 já estou acordado para trabalhar. Me alimento muito bem, mas tenho certeza que meu treino não é ideal e gostaria da ajuda de vocês. SEGUNDA Peito Triceps Abdomen TERÇA Costas Biceps QUARTA Descanso QUINTA Peito Triceps Abdomen SEXTA Ombro Biceps Certo, certo, sei que ta tosco. Por isso to pedindo ajuda, hehe. Descupem o post longo, é que gosto de explicar bem as coisas. Valeu.

Não treino pernas. Desde pequeno tenho uma perna muito grande e forte, principalmente as panturrilhas, que são gigantes. São extremamente proporcionais ao meu corpo e não gosto de treinar pernas. Mas jogo bola todo domingo, hehe.

Mais uma observação. Jogo bola todo domingo. E corri de maneira impressionante no domingo, era visivel a diferença, joguei 2h e não me cansei nem um pouco. Alguem sabe o tempo que a glicerina fica no corpo? Pois tinha usado na sexta.

É, o atendente falou isso e parece que ficou meio extressado ainda por cima...

Segue e-mail que enviei para eles. Acho que é tranquilo. Mas...

Bom, tomei. É o seguinte. Diliui 20/25 ml em 1,5L de água e fui tomando uma hora antes do treino. Deu um pump razoavel, nada extraordinário, porém senti muita energia e consegui fazer um treino bem mais intenso que normalmente. Malhei Peito/Triceps, o peito ficou um pouco mais enchado que o normal. Já o triceps parecia que ia estorar e continuou assim até cerca de 2/3h depois que parei de malhar. Tenho 1.72 e meu peso natural é de 76kg. Ao sair do treino estava com 78kg. O único icomodo é a barriga pesada por conta da água e fica parecendo uma "bexiga" durante algum tempo. Hehe. Particulamente gostei dos resultados e vou usar durante um tempo para ver.

Corpo perfeito vende? Vou comprar pelo corpo em dia. Pode me informar o e-mail da Corpo Perfeito? Valeu cara.

Beleza. Vou fazer o pedido amanhã. O que mata é o frete, mas simplesmente não consigo encontrar creatina da universal, só de marca desconhecida. E olha que moro em SP Capital.

Falem dos resultados. Me interessei.

68 reais + 12 de frete em 200g de creatina da universal ta bom o preço? Se não, em que site/lugar comprar em São Paulo.

Se eu depender de suplemento to fudido. Esse mês vou gastar com albumina, creatina, whey e malto e vou pedir arrego. Não compensa gastar 150 reais ou mais todo mês não.

Eae BobJoe, beleza? Resolvi fazer o teste. A gente fica com um pé atrás, pois escuta tanta coisa sobre problemas por causa de musculação e tal que da um certo medo, haha.

Interessante cara. Vou começar a usar.

Então, estou pensando em passar hoje na farmacia e comprar um frasco para experimentar. Imagino que não devo morrer por conta disso né? hehe

É boa sim, pode ir na fé. A proposito, gosto dos produtos da Neo-Nutri

Mas se eu aumentar a carga de peso enquanto estou fazendo o uso da glicerina a tendencia é ter um aumento de massa nesse periodo não? Mesmo depois que eu parar de usar.

Guilherme, também acho. A galera entra na academia e escuta o pessoal falando maravilhas sobre suplementos lá dentro (não estou dizendo que é seu caso), algo que aconteceu inclusive comigo no começo, ai gasta uma grana de bobeira, pois nessa fase de adaptação é muito fácil ganhar massa muscular. Não adianta gastar com suplementos e não saber como seguir dietas, não saber fazer os exercicios direito e etc. Espera mais uns meses pra creatina. Se for tomar algo, investi em Whey.

Opa Cadu. Então, mas teóricamente com uma retenção maior e um pump no treino você vai conseguir um aumento de massa muscular gradual. Faz sentido? É óbvio que a FARMAX não ia indicar o uso do produto, enviei o e-mail só por curiosidade. De qualquer maneira eu acho meio arriscado, apesar de estar com bastante vontade de testar.

Observando esse whey, ele tem 35g de carboidratos e 36g de proteina...Não sei se vale a pena. O Whey 3W Nitron da Milly parece ser bom. http://www.corpoemdia.com.br/?pg=t1_ex_pro...=1&cdg=2792 Comprei um Whey da Neo-Nutri e gostei dos resultados...sei lá...cada caso é um caso.

Já tem um tópico fixo de albumina. Mas de qualquer maneira não entendo porque essa frescura pra tomar, eu particularmente, tomei até com água purinha e não vi esse gosto ruim que todos falam. E sobre carboidratos antes de dormir...bom...não sou a favor de corta-los.