Paranoic

1º dia: No primeiro dia de ciclo não observei nada de diferente. Me senti mais disperto do que o normal durante o dia e com uma leve sensação de rigidez nos musculos. Fiquei na empresa até mais tarde e cheguei atrasado na academia. Essa semana só vou treinar quarta, quinta, sexta e sábado. Portanto treinei só peito. O treino foi em bom nivel, mas não senti nada de diferente em relação a força. O unico colateral que senti foi que a noite começou uma leve dor de cabeça.

11/05/2011 Tirei as medidas ontem, que são diferentes do que imaginei que estivesse (resultado de uma queda no ritmo de treino após o carnaval). Fiz o exame pré-ciclo e estava tudo ok. Se alguem quiser eu posso posta-lo. Idade: 21 Tempo de treino: 4 anos Peso: 81kg Altura: 1.72 BF%: Imagino que seja de uns 13% Quantos ciclos já fez: É o primeiro Objetivos com o ciclo: Aumento de força, massa magra com qualidade, estética corporal. Medidas iniciais - 11/05/2011: Tórax: 101 / Tórax expandido: 105 Bíceps: 37/36 Cintura: 77 Coxa: 60/58 Coxa média: 55/54 Coxa distal: 47/45 Panturrilha: 42/41 Ciclo detalhado: Depois de muito tempo de pesquisa optei por ciclar apenas Oxandrolona, pensei muito em adicionar uma testosterona junto, mas duas coisas pesaram contra isso. Primeiro que não quero um aumento muito significativo de massa muscular, segundo o ciclo sairia muito mais caro. Obviamente ficarei sem tomar alcool até o termino. Quantidade e duração: Escolhi tomar 90mg de Oxandrolona . 30mg por comprimido, as 07:30, 15:30 e 23:30. Durante 6 semanas. Suplementação: Whey, Dextrose, Creatina - Pós Treino BCAA - 4 - Pré Treino / 4 - Pós Treino Multivitaminico - 1 comprimido de manhã Água...muita água. TPC: Silimarina - 1 semana: 360mg / 2 semana: 240mg / 3 semana: 120mg / 4 semana: 120mg Tamox - 1 semana: 40mg / 2 semana: 20mg / 3 semana: 20mg / 4 semana: 20mg Treino: Costumo treinar ABCDE, mas vou aproveitar o ciclo de treinar ABC 2x bem intenso. Os exercícios eu alterno. Segunda: Peito/Triceps Terça: Costas/Bíceps Quarta: Perna/Ombro Quinta: Peito/Triceps Sexta: Costas/Bíceps Sábado: Perna/Ombro Dieta: Não vou posta-la aqui. Mas está em bom nível, com altíssima ingestão de proteínas. Primeira semana: Comecei a sentir os efeitos a partir do 3º dia de uso, principalmente na densidade muscular, percebe-se claramente que meus másculos estão mais rígidos. Ainda não percebi um aumento grande de força, mas observo uma melhora boa na resistência. Colaterais: Forte dor de cabeça no primeiro e segundo dia. Só. Peso: 81kg + 1.2kg = 82.2kg Terceira semana: O principal problema está sendo as poucas horas de sono e acaba interferindo no treino. Fico muito cansado durante o dia. O ritmo de treino está ótimo com aumento em todos as séries. Para comparação, antes da Oxan estava pegando 32kg 2x no supino, hoje estou conseguindo fazer com 45kg 2x. Másculos estão muito rígidos e com boa estética. Colaterais: Demora para pegar no sono. Peso: 81kg + 2.6kg = 83.6kg Bíceps: 37cm + 3cm = 40cm / 36cm + 3cm = 39cm Fotos As fotos da primeira semana são antigas em alguns meses, mas não estavam tão diferente quando comecei o ciclo. Tirei com a camera do celular, por isso a qualidade de merda. Achei melhor deixar as fotos em p&b Semana 0 - http://imageshack.us/photo/my-images/69/semana0.jpg/ Semana 1 - http://imageshack.us/photo/my-images/23/semana1w.jpg/ Semana 2 - http://imageshack.us/photo/my-images/829/semana2copy.jpg/ Semana 3 - http://imageshack.us/photo/my-images/7/semana3copy.jpg/

Valeu Tycoon, vou analisar o uso de Fish Oils. Já marquei exames pré-ciclo, só para confirmar se está tudo ok.

Legal Dantão, obrigado pela resposta. Tenho dúvida em relação ao tempo de uso da Silimarina, não consegui achar nada em relação a Oxandrolona. Da maneira que descrevi, é correto? Abraços

Desculpem o UP...mas Alguem?

Olá pessoal, faz tempo que não apareço por aqui. Idade: 21 Tempo de treino: 4 anos Peso: 83kg Altura: 1.72. BF%: Nunca medi, imagino que esteja entre 10 e 13%. Medidas: Só tenho medidas do braço, vou tirar tudo antes de começar o ciclo: Braço Direito - 39, Braço Esquerdo - 38. Quantos ciclos já fez: É o primeiro objetivos com o ciclo: Aumento de força, massa magra com qualidade, estática corporal. Ciclo detalhado: Depois de muito tempo de pesquisa optei por ciclar apenas Oxandrolona, pensei muito em adicionar uma testosterona junto, mas duas coisas pesaram contra isso. Primeiro que não quero um aumento muito significativo de massa muscular, segundo o ciclo sairia muito mais caro. Provavelmente farei exames antes do ciclo e após a TPC. Obviamente ficarei sem tomar alcool até o termino. Quantidade e duração: Escolhi tomar 90mg de Oxandrolona . 30mg por comprimido, as 07:00, 15:00 e 23:00. Durante 6 semanas. Suplementação: Whey, Dextrose, Creatina - Pós Treino BCAA (ganhei, portanto vou usar) Albumina - Antes de dormir Provavelmente vou comprar um Jack3d para tomar a partir da segunda semana do ciclo. TPC: Apesar das pesquisas, ainda tenho dúvidas nessa questão. Pensei em tomar apenas Silimarina manipulada, durante 3 semanas após o uso da OX. 400mg na primeira semana, e 240mg nas outras duas. É correto? Semana que vem vou comprar tudo. O inicio será dia 02/05. Vou relatar o ciclo inteiro aqui no fórum, provavelmente com fotos e resultados dos exames. Abraço a todos.

Meu objetivo é bem proximo disso. Um pouco mais de massa principalmente no braço do que ele e ta ótimo. Olhando assim, ele deve ter quanto de braço?

3 colheres de sopa? afff, ele não é maluco. É idiota mesmo.

18 anos 1.73cm 78kg BF infelizmente não sei. Mas imagino que não seja alto. Veja aqui nesse tópico de fotos. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=5658 Então, a Mortadela na verdade é aquelas bixigas de peito de frango, sabe? Pelo que vi não tem tanta gordura, comprei Light. Tem uma quantia ótima de proteina. A mussarela vai quebrar um galho até chegar queijo branco, ai eu troco, hehe. É ruim de levar coisas de casa, fica corrido demais. Mas já pensei em levar pelo menos fatias de queijo, frango e etc. Vou ver se começo a fazer. Tem alguma sujestão de algo que possa adicionar proteina no pré-treino? Abração e valeu.

Mas a latinha tem a vantagem da praticidade. =)

Não é melhor Albumina com leite pura antes de dormir por causa dos Carbs?

Pelo preço acho que não compensa.

Depente né cara. Não são todos que deixam de lado sua vida social para se dedicar ao esporte. Claro que os ganhos vão ser menores, mas...

Glicerina. Ajuda um pouco. Mas nada milagroso.

Olá pessoal. Comecei ontem uma 'dieta' a partir das dicas que vocês forneceram para mim e outros usuarios. Queria saber se está boa. ---------------------------- 6:00> Lanche com: Pão Preto Integral; Mortadela de Peito de Frango; Queijo Mussarela; Creme de Ricota. Shake com: 400ml de leite, 2 colheres de Albumina Salto's, 2 colheres de Farinha de Soja, 3 colheres de Aveia, 1 colher de Nescau e 1 Banana. 8:00> 1 Pão Francês (fornecido pela empresa na qual trabalho) 2 Xicaras de Café 11:00> 1 Clube Social Shake com: 400ml de leite, 2 colheres de Albumina Salto's, 2 colheres de Farinha de Soja, 3 colheres de Aveia. 14:00> Almoço: Varia, pois a comida é feita pela minha mãe. Mas é sempre bem balanceada, pois dei várias dicas para ela. 16:30> Pré-Treino: 2 Bananas. 17:30> Pós-Treino: Acabou meu Whey. To tomando então água com Açucar e 3 colheres de Farinha de Soja. 18:30> Janta: Mesmo do almoço. 20:30> Lanche com: Pão de Forma; Mortadela de Peito de Frango; Queijo Mussarela; Creme de Ricota. 23:30> Misturo em um pote: 3 colheres de Atum, Queijo Mussarela, Mortadela de Peito de Frango. Shake com: 400ml de leite, 2 colheres de Albumina Salto's. **Fracionei 6L de água durante o dia, 2L de manhã, 2L a tarde e 2L de noite. ---------------------------- Como minha faculdade vai acabar, caso eu não faça outra ano que vem. Vou dar uma pequena mudada, para mim poder dormir mais durante a noite. O que acharam?

O pessoal fala que não. Mas sei lá cara, eu também to sem dinheiro pra Whey e tava pensando em fazer isso.

Olha, vou ficar sem dinheiro para Whey. Pode durante esse periodo tomar albumina no pós junto com malto ou dex?

Olha cara, tomei Hipercalorico e Whey que nem lembro as marcas bemmmm no comecinho e sem saber usar, portanto eu nem considero ter tomado. A um mês atrás tomei Albumina, Whey e Malto. Estava sem trabalhar e meus pais não dariam dinheiro para comprar suplementos (alias, eu nem pedia). Mas pra falar a verdade, malhei sério um tempo, depois fui por ir, e a uns 2 meses to pesquisando e pegando pesado de novo. Só pra vocês terem uma idéia, teoricamente eu aumentei 10kg em um ano e 5kg nesses últimos dois meses. Mês que vem se tudo der certo vou entrar com Albumina + Creatina + Malto, (infelizmente estou sem dinheiro pra Whey e vou substiuir por albumina no pós-treino). Abraços.

Trabalho e faço faculdade cara. hehe. Durmo mais de 00:00 e acordo 5:30. Osso.

Idade 18 anos. Altura: 1.72 Antes 63kg Depois 77kg --------------- Dava pra ser bem melhor...mas...infelizmente não descanso e me alimento como deveria o que atrapalha meus ganhos.

Horas sem comer, dias sem durmir... É foda, hehe.

Nesse caso vou comprar logo 1kg de albumina, hehe. O problema é que vou ter que trazer o shake já preparado e deixar no armario pra tomar quente depois. Posso misturar nescau por exemplo pra dar uma disfarçada no gosto?

Entendi. Mas a albumina não seria mais recomendavel de noite antes de dormir e na vitamina que tomo quando acordo? Vou comprar outro saco de albumina e iria tomar ela dessa maneira.

Bem salgado mesmo. Alias em média o preço de suplementos é um absurdo.

Isso me cheira algo como... "Respirar demais pode causar a morte".