vlw pelas dicas, eu engordei indo pra academia tava com uma big dieta e com uma boa suplementação, ptz mais foi muito complicado ganhar esses 8 kilos,
academia pesada, alimentaçao eu tava ingerindo entre 3500 a 3800 calorias diaria( sem refri, pizza, hanburgger...)
qualquer aliviada q eu dava na alimentaçao eu pedia peso muito rapido, agora q eu estabilizei quero um ganho mais rapido!