victorcmg

Valeu Craw... eu tenho outra duvida com relacao ao HST mas vou deixar pra perguntar no topico sobre powerbuilding!

Neste caso.. uma pessoa que segue o treino HST, nas semanas de 15 repeticoes, ela tem risco de perder MM pelo fato de estar treinando abaixo de 80% RM? Pois pelo que eu entendi, treinando com 15 repeticoes a mais ou menos 65% RM ela nao iria usar as fibras de explosao, fazendo com que o corpo descarte a mesma por desuso. So pra complementar, foi muito falado o quao importante é a periodizacao, o que se aplica as repeticoes.. mas se for pensar pelo desuso, nao valeria a pena eu treinar com altas repeticoes se eu for perder mm e tiver que baixar minha carga maxima.

Eu esqueci de falar!! eu faço 4 series de 10 em cada exercicio!! vlww!

Eaii galera.. tudo blz?? primeiramente... parabens a todos.. q colaboram com o site.. esta mtooo bom!! eu queria uma opniao de vcs.. sobre o meu treinamento.. eu malho 5 dias por semana.. segue ai o meu trino! Segunda- feira peitoral - supino reto e inclinado, cruxifixo reto bíceps - scott, alternado (halteres), concentrado terça- feira Costas - barra reta (fente e atras), remada ou cerrote! tríceps - francesa (barra e com um halter), e um q eu nah sei o nome.. puxada eu acho.. com uma barra!! quarta feira ombro, trapezio e perna.. eu nah sei o nome dos exercicios, mas faço 3 exercicios pra cada!! quinta feira eh o mesmo de segunda sexta feira eh o mesmo de terça!! eh esse ai o meu treino galera... eu era tri magro.. mas depois de uns 3 meses de musculaçao eu fiquei um pouco mais definido.. e segunda, quarta e sexta, eu treino kickboxing logo apos a musclaçao.. nah tem nenhum problema nisso? gostaria da opniao de vcs qnto ao meu treino.. se eu tenho q mudar algo e se alguem puder me sugerir algum treino eu fico agradecido!! obrigado a todos!! vlww!