Seingalt

Cara, está ativo ai ainda? Estou precisando construir uma pra min mas não sei como pegar os valores nutricionais de cada alimento!! vlwww

Chegou a ver alguma diferença por aquelas fotos Tremf??? Final dessa semana, sexta feira eu vou tirar mais algumas e posto!!! To sentindo-me muito fraco no pós treino, é essa dieta low carb ai, pois então vou mandar um BCAA junto pra melhorar a resistência, é muit pouco carboidrato não da 100mg diárias!!

Que inferno, não consigo upar as fotos sendo que tem 100kp cada uma.

FOTOS PARA VERMOS A DIFERENÇA????? Ser acompanhado por quem sabe é o grande macete!! ABRAÇOSSS

Fala Galera!! Comecei dia 07/01/2011 Idade 21 Tempo de treino: Desde os 16 com intervalo de (set/09) até (jul/10) Peso: 76,5 Altura: 1,70 BF%: Em torno dos 15% Medidas Braço D: 40,0 Braço E: 39,5 Peitoral: 105 Medidas 15 dias antes!! Objetivo: Precisa dizer? 1 - 8 semanas: 60mg Ox 1 - 6 // : 500mg Dura 15- on/off: Clem Efedrina > 20mg +10 Arginina > 300mg + 200 Vitamina C > 100mg Cafeina > 200mg Taurina > 300mg Colina > 300mg + 50 L-Carnitina > 500mg + 300 + Omega 3 > 1000mg Colágeno > 300mg Fenilalanina > 200mg Óleo de Cártamo > 500mg Magnésio > 250mg Cromo > 40mcg Ácido fólico > 120mcg + Complexo B Dieta Low Carb Suplementação: Whey + uns sachês do nutricionista!! Treino: 6 x semana. Aeróbico 3,4 x

Oxan Dura e Clem, vou deixar a dura, vamos ver o que vai dar!!!

Aew!! Acho que vou apagar isso aqui não vingou não!! hahahaha

Vlw sergão, fica de olho ae vamo ver o que que da!! ( Foto hoje: Acabei de correr 3km cedo pra relaxar)

Que pitokinho o queeee!! hahahahahahahahaha Vou colocar as fotos mais tarde!!! Bem fofo

Fala Galera!! Comecei isso ai dia 7 ( porcaria quanta grana )... Mas é isso ai né, fazer o que? Decidi relatar aqui porque hoje é quarta comecei sexta e já está dando resultados!! Idade 21 Tempo de treino: Desde os 16 com intervalo de (set/09) até (jul/10) Peso: 76,5 Altura: 1,70 BF%: Em torno dos 15% Medidas Braço D: 40,0 Braço E: 39,5 Peitoral: 105 Objetivo: Ausência de gordura no corpo. 1 - 8 semanas: 60mg Ox ( Talvez aumente pra 80mg ) 1 - 6 // : 500mg Dura ( Vou cortar a Durateston, 500mg já tomei, se continuar vou crescer demais, vai ficar que nem o massaramduba ) 15(on) - 15(off): Clem ( Depois edito aqui com a quantidade exata) Efedrina > 20mg Arginina > 300mg Vitamina C > 100mg Cafeina > 200mg Taurina > 300mg Colina > 300mg L-Carnitina > 500mg Dieta Low Carb (belightestarbem / Nutricionista: ****) Suplementação: Whey + Umas capsulas e sachês com cerca de 10 substâncias elaborado pelo nutricionista!! Treino: 6 x (sem) Aeróbico: Treino exclusivo (corrida) 3,4 x sem

Fala Galera!! Comecei isso ai dia 7 ( porcaria quanta grana )... Mas é isso ai né, fazer o que? Ah, eu vim relatar aqui porque hoje é quarta comecei sexta e já está dando resultados, estranho não? Idade 21 Tempo de treino: Desde os 16 com intervalo de (set/09) até (jul/10) Peso: 76,5 Altura: 1,70 BF%: Em torno dos 15% Medidas Braço D: 40,0 Braço E: 39,5 Peitoral: 105 Ah vou pegar as medidas com o médico... Terceiro (É perdi quase tudo dos outros, mas foda-se) Objetivo: Ausência de gordura no corpo. 1 - 8 semanas: 60mg Ox ( Talvez aumente pra 80mg ) 1 - 6 // : 500mg Dura 15(on) - 15(off): Clem ( Depois edito aqui com a quantidade exata) Efedrina > 20mg Arginina > 300mg Vitamina C > 100mg Cafeina > 200mg Taurina > 300mg Colina > 300mg L-Carnitina > 500mg Dieta Low Carb (belightestarbem / Nutricionista: ****) Suplementação: Whey + Umas capsulas e sachês com cerca de 10 substâncias elaborado pelo nutricionista!! Treino: 6 x (sem),Pesado de dar sono dps do treino!! hahahaha... Aeróbico: Treino exclusivo, variações da FC queimar mais calorias !! Não sei se vou postar porque pode rolar um boçal pegar meu treino e fazer e se fuder ou não ter resultados!! Cada corpo é um corpo. Receitas: Amigo do pai... Acompanhamento: Endocri novo pra encher o saco. VOU TIRAR UMAS FOTOS

Melhor momento para acompanhar a conversa? hahahaha