flip310

Obrigado pode deixar eu vou ler sim eu fiz esse tópico porque não conhecia o site desculpa qualquer coisa

Olá,bem meu nome é Felipe e eu sou novo no hipertrofia, eu peso 107 kg,tenho 1,86 de altura e estou no momento parado, mas em fevereiro eu vou entrar na academia, eu estou muito gordo e acima do meu peso ideal que deu para ver...enfim eu gostaria de saber o que eu poderia tomar para emagrecer e secar; e como eu deveria fazer que ciclo que tipo de dieta e afins. Gostaria muito da opinião de quem já passou por esse tipo de situação, qualquer dica é bem vinda