Ferret
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Posts postados por Ferret
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ahcei seu ciclo mto fail, e dieta de 1000kcal nao vai te levar a lugar algum ta fazendo tudo errado e 13kg em 15 dias? tenho certeza do que a maioria que vc perdeu foi massa magra
nao siga dieta de nutricionista, é uma porcaria eles nao passam nada de proteina, mandam vc se entupir de frutas o que acaba prejudicando mto o resultado por causa da frutose e algo ig delas, eu sei disso pq fui uma vez e achei um lixo a dieta, ela mandou comer pao frances com geleia no pre treino
:axehead: :axehead: :axehead: por tanto pesquise, monte sua dieta e informaçao é o que nao falta nesse forum, na minha opiniao vc desperdiçou saude a preço de nada, da pra perder uns 30 kg naturalmente
nao falo isso pra te encher o saco, falo isso pq o que vc fez poderia te dar problemas, imagine se vc tivesse problema cardiaco? sei como é cara, uma pressa pra emagrecer... pense bem: quanto tempo vc demorou pra acumular toda essa banha? agora perder ela rapidamente que vc nao vai, emagrecimento é um processo que leva tempo, no meu caso em julho do ano passado eu pesava 138kg, e com dieta certinha e muita força de vontade consegui chegar aos 100kg atualmente sem usar nada
abraço e boa sorte na sua jornada
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Um bom meio de resolver isso tbm, é que o forum so aceite novos usuarios se os user antigos os convidarem por email saca?
ou seja, vc so pode se cadastrar no forum se vc foi indicado por um dos users, isso concerteza iria diminuir muito essa "nova geração".
acho que seria ruim, pq por exemplo um cara que ta começando agora a treinar e quer fazer parte do forum de uma maneira util fica dificil ele conhecer alguem ja cadastrado
@topic
achei excelentissima ideia, eu assino em baixo
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SOU FODA! auhauhahuauha
manda bulk pesadao mesmo
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a mina do jay parece traveko
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valeu pela dica, mais prefiro ficar com um hipercalorico mesmo.. ja tomo bcaa + whey protein pós academia
ja ta de boa, só quero saber qual é melhor, diferença ou se tem um melhor
entao vc prefere pagar o dobro pra ter um produto bem inferior? usar a cabeça vc nao quer?
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esses hipercaloricos nao prestam, faça o hipercalorico caseiro que é bem melhor:
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com quantos anos sera que o felipe mattos começou a ciclar?
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prefiro a gisele mulher melancia é gorda feita do kct (na minha opiniao)
curto magrela mesmo
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como q foi feito o calculo p/ descobrir a MM ?
fala serio, vc nunca foi na escola né?
60kg-5%=57kg
74kg-13%=64kg
ganhou 14kg no total
7kg de massa e 7kg de banha
aprox. 0,875g por mes
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que topico ridiculo
tome vergonha na cara, monte uma dieta e começa a comer direito, DUVIDO que sua dieta seja decente, nutricionista so passa dieta lixo
posta ai entao a dieta quero ver
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voce nem pesquisa e ja cria topico tosco
ja tem topico de tudo o que o iniciante deve saber
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"Minhas costas começaram a ficar largas.. meu torax eh bem largo."
vc falou zuando ou falou serio?
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3...2...1... BAN
sério que vc é tao tonto assim?
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se vc nao se consegue livrar dela, sua dieta nao ta boa
sem mais
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UAHUAHAHUHA a montagem do rosto do arnold ri demais
evoluiu legal maluco doido
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UAHUAHAHUHA lembrei daquele outro la que tava quase morrendo do coraçao pq tinha tomado no xplode
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quer que eu faça o exercicio pra vc tbm?
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seguindo aqui, aproveitando o post
alguém poderia me explicar qual a diferença de cultting pra bulking
eu tô com 14 anos 59kg e tô querendo ganha massa, mais tem umas gordurinha localizada na barriga.
pesquisar que é bom nada né?
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besteira, leia a bula so manda evitar alimentos ricos em vitamina A por causa que o roacutan é retinoico derivado da mesma
eu to tomando ja 20 dias e ate agora nao senti nada de colateral, exame de sangue nao deu nenhuma alteraçao , e as espinhas pioraram muito (MUITO) o que é normal no começo -
creatina ajuda na força
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a gordura pode alterar de acordo com a temperatura, nao me lembro direito mas por exemplo se vc usa o azeite em altas temperaturas ele satura
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a dieta ta horrivel
cafe: tire o leite, ou pao integral ou aveia utilize apenas uma fonte de carbo
lanche da manha: pessimo, barra de proteina é mto pouco, coma ovos inteiros ou frango+azeite
pre treino: muito pouco carb, pre treino no cut é uma das refeiçoes mais importantes, coloque umas 250g de batata doce
pos treino: pouco whey, aumente pra uns 30g e dextrose é mta coisa pra quem ta em cut, coloque umas 15 gramas só pra dar um
pico de insulina pra absorver melhor o whey
18h: pouca batata, coma mais
21h: pra que comer ovos sem gema e colocar azeite? coma eles inteiros ué
:axehead: 
Suplementação E Cancer
em Dieta e suplementação
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nada a ver, e pesquisa um pouco né? topico inutil ¬¬