Ferret

nada a ver, e pesquisa um pouco né? topico inutil ¬¬

ahcei seu ciclo mto fail, e dieta de 1000kcal nao vai te levar a lugar algum ta fazendo tudo errado e 13kg em 15 dias? tenho certeza do que a maioria que vc perdeu foi massa magra nao siga dieta de nutricionista, é uma porcaria eles nao passam nada de proteina, mandam vc se entupir de frutas o que acaba prejudicando mto o resultado por causa da frutose e algo ig delas, eu sei disso pq fui uma vez e achei um lixo a dieta, ela mandou comer pao frances com geleia no pre treino :axehead: :axehead: :axehead: por tanto pesquise, monte sua dieta e informaçao é o que nao falta nesse forum, na minha opiniao vc desperdiçou saude a preço de nada, da pra perder uns 30 kg naturalmente nao falo isso pra te encher o saco, falo isso pq o que vc fez poderia te dar problemas, imagine se vc tivesse problema cardiaco? sei como é cara, uma pressa pra emagrecer... pense bem: quanto tempo vc demorou pra acumular toda essa banha? agora perder ela rapidamente que vc nao vai, emagrecimento é um processo que leva tempo, no meu caso em julho do ano passado eu pesava 138kg, e com dieta certinha e muita força de vontade consegui chegar aos 100kg atualmente sem usar nada abraço e boa sorte na sua jornada

acho que seria ruim, pq por exemplo um cara que ta começando agora a treinar e quer fazer parte do forum de uma maneira util fica dificil ele conhecer alguem ja cadastrado @topic achei excelentissima ideia, eu assino em baixo

SOU FODA! auhauhahuauha manda bulk pesadao mesmo

a mina do jay parece traveko

entao vc prefere pagar o dobro pra ter um produto bem inferior? usar a cabeça vc nao quer?

esses hipercaloricos nao prestam, faça o hipercalorico caseiro que é bem melhor:

com quantos anos sera que o felipe mattos começou a ciclar?

prefiro a gisele mulher melancia é gorda feita do kct (na minha opiniao) curto magrela mesmo

fala serio, vc nunca foi na escola né? 60kg-5%=57kg 74kg-13%=64kg ganhou 14kg no total 7kg de massa e 7kg de banha aprox. 0,875g por mes

que topico ridiculo tome vergonha na cara, monte uma dieta e começa a comer direito, DUVIDO que sua dieta seja decente, nutricionista so passa dieta lixo posta ai entao a dieta quero ver

voce nem pesquisa e ja cria topico tosco ja tem topico de tudo o que o iniciante deve saber

16 "Minhas costas começaram a ficar largas.. meu torax eh bem largo." vc falou zuando ou falou serio?

3...2...1... BAN sério que vc é tao tonto assim?

se vc nao se consegue livrar dela, sua dieta nao ta boa sem mais

UAHUAHAHUHA a montagem do rosto do arnold ri demais evoluiu legal maluco doido

UAHUAHAHUHA lembrei daquele outro la que tava quase morrendo do coraçao pq tinha tomado no xplode

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quer que eu faça o exercicio pra vc tbm?

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pesquisar que é bom nada né?

besteira, leia a bula so manda evitar alimentos ricos em vitamina A por causa que o roacutan é retinoico derivado da mesma eu to tomando ja 20 dias e ate agora nao senti nada de colateral, exame de sangue nao deu nenhuma alteraçao , e as espinhas pioraram muito (MUITO) o que é normal no começo

creatina ajuda na força

a gordura pode alterar de acordo com a temperatura, nao me lembro direito mas por exemplo se vc usa o azeite em altas temperaturas ele satura

a dieta ta horrivel cafe: tire o leite, ou pao integral ou aveia utilize apenas uma fonte de carbo lanche da manha: pessimo, barra de proteina é mto pouco, coma ovos inteiros ou frango+azeite pre treino: muito pouco carb, pre treino no cut é uma das refeiçoes mais importantes, coloque umas 250g de batata doce pos treino: pouco whey, aumente pra uns 30g e dextrose é mta coisa pra quem ta em cut, coloque umas 15 gramas só pra dar um pico de insulina pra absorver melhor o whey 18h: pouca batata, coma mais 21h: pra que comer ovos sem gema e colocar azeite? coma eles inteiros ué