Ferret

2 mil a mais

leiam os posts do gh15, quero ver quem vai repetir que leva muito suor e dedicaçao hauhaha

e nao se esqueça da gordura de porco - Mensagens desnecessárias - Mensagens desnecessárias, que não adicionam em nada a discussão dos tópicos também serão consideradas como flood.

ninguem nunca entende o que é IIFYM hauhaha @topic faz sua refeiçao pos treino quando voce quiser, como ja disseram a janela anabolica dura 24h acho engraçado os caras que vao correndo pra casa comer achando que vai catabolizar hauhaha

caras, biotipo nao existe o que vai determinar a estrutura ossea e todos os fatores geneticos pra facilidade ou dificuldade de ganhar musculos é a genetica e nutriçao quando criança tem casos de irmaos gemeos IDENTICOS, que tem a MESMA genetica. so que um teve uma ma nutriçao quando criança e nao teve todos nutrientes para que seu corpo se desenvolvesse e o outro teve uma boa nutriçao, o resultado foi um que teve ma nutriçao nao desenvolveu a estrutura ossea e muscule esqueletico comparado ao outro irmao essa de biotipo é besteira, muito oldschool leiam: Body maintenance and repair: how food and exercise keep the musculoskeletal system in good shape DNA Is Not Destiny It`s not all in the genes

ok senhor leandro ve se ficou bom agora: peço aos prezados supermodaradores por gentileza que apaguem este topico, reconheço a boa vontade do autor mas esse topico contem informaçoes desatualizadas que podem confundir iniciantes, que ja foram provadas ao contrario cientificamente, grato

ué o que tem de errado? no texto ele cita varias coisas que ja sabemos que nao é verdade, tipo perder massa magra quando ficar muito tempo sem comer me fale, esse texto é de 2009, ele é desatualizado e cheio de mitos ou eu to mentindo?

qual o motivo pra substituir? so pq vc gosta?

na moral, texto cheio de broscience e mitos bem ruinzinho

que texto desatualizado e cheio de mitos apaguem isso do forum por favor

voce que nao sabe ler, a mina perguntou "de alto índice glicemico.ou nao?? " e eu respondi no @TOPIC voce falou "Melhor maneirar nas gorduras nessa refeição" que nao tem o minimo fundamento, por isso que é nada a ver presta a atençao rapaz

nada a ver @topic voce pode comer qualquer coisa, tanto faz. nao tem motivo pra se preoculpar com o indice glicemico se vc nao tem diabetes o importante é voce fechar o dia com todos os nutrientes (macro e micro) que voce precisa

olha so neguinho falando que gordura saturada e sodio faz mal com TANTA informaçao tem gente que ainda acredita em mentiras

vc foi ironico? lol

ah ta, e so pq vc acha que o cara é gordo vai demorar 3-4 anos pra chegar nesse nivel, que sentido faz isso qualquer um com 25% de bf pode chegar a 5% em alguns meses, mas quase ninguem sabe o caminho nao é questao de querer ser guru do bodybuilding, é que voce que ta falando broscience aqui, tem que corrigir né, e o site bodyrecomposition.com é um site serio, baseado em ciencia REAL e nao um site que cada um escreve o que pensa que é mostra ai pra gente evidencias cientificas que biotipos existem ah é nao existe evidencia cientifica, eles nao existem mesmo

hahaha cada coisa que falam quem fica falando de biotipo ta falando merda, ate eu ja acreditei nisso. biotipo nao existe e tambem tem gente que fica falando que é endo, que é ecto mas DUVIDOOO que tem um bom entendimento da combinaçao BMR + TEA + TEF + NEAT, o calculo errado vai te enganar facinho Nao existe hardgainer, nao existe quem engorda comendo pouco, o que existe é calculo errado e o nao entendimento do BMR + TEA + TEF + NEAT Somos todos iguais, o que muda é o nivel de atividade e habitos VOCE NAO É DIFERENTE entendam isso NAAAAAAAADA A VER

se liga o que voce falou: preconceito? presta a atençao rapaz acho que nao sou eu que to atrasado mentalmente nao tem argumento e fica xingando, mente fraca mesmo "eu não te odeio, na verdade nem te conheço. só acho que você come igual um pássaro." nossa que inteligencia, quem pesa 57kg tem que comer por volta de 2000~2100 calorias pra bulk, voce acha que o cara vai postar fotos de pratos gigantescos? por favor né, aprenda a calcular TMB

o que é google? que tal

arreguei em que? nao adianta, esse preconceito que voces mostraram com o bassitos ja mostra que voces nao gostam de aceitar a verdade e pesquisas novas que saiem, parecem religiosos uns se quer leram o topico, sequer leram os estudos cientificos. puro preconceito, tenho minhas duvidas se alguns que criticaram tem cerebro ou vácuo dentro da cabeça santa ignorancia

é impossivel! eu tbm nao consigo

e nao pode se esquecer de comer de 3 em 3 horas! hahaha

nao entendo pq o pessoal tem medo de comer açucar, sorvete, carbos de alto ig, doces e etc e gasta dinheiro com hipercalorico voces tem diabetes pra se preoculpar com indice glicemico agora? açucar = carbo carbo é carbo

tem algo de muito errado ele acreditar que é necessario mandar uma proteina de absorçao lenta antes de dormir

agora me diga de onde voce tirou essa de "famoso catabolismo durante o sono" isso simplesmente nao existe, a comida que voce comeu ontem ainda esta sendo aproveitada, maior mito que eu ja vi nesse forum é "precisa mandar proteina de absorsao lenta antes de dormir" neguinho compra suplemento e nem sabe usar, acho a coisa mais engraçada quem toma albumina e azeite na ceia, tem uns que tomam albumina com suco clight kkk é rir pra nao chorar