Ferret

2 mil a mais

leiam os posts do gh15, quero ver quem vai repetir que leva muito suor e dedicaçao hauhaha

e nao se esqueça da gordura de porco - Mensagens desnecessárias - Mensagens desnecessárias, que não adicionam em nada a discussão dos tópicos também serão consideradas como flood.

ninguem nunca entende o que é IIFYM hauhaha @topic faz sua refeiçao pos treino quando voce quiser, como ja disseram a janela anabolica dura 24h acho engraçado os caras que vao correndo pra casa comer achando que vai catabolizar hauhaha

caras, biotipo nao existe o que vai determinar a estrutura ossea e todos os fatores geneticos pra facilidade ou dificuldade de ganhar musculos é a genetica e nutriçao quando criança tem casos de irmaos gemeos IDENTICOS, que tem a MESMA genetica. so que um teve uma ma nutriçao quando criança e nao teve todos nutrientes para que seu corpo se desenvolvesse e o outro teve uma boa nutriçao, o resultado foi um que teve ma nutriçao nao desenvolveu a estrutura ossea e muscule esqueletico comparado ao outro irmao essa de biotipo é besteira, muito oldschool leiam: Body maintenance and repair: how food and exercise keep the musculoskeletal system in good shape DNA Is Not Destiny It`s not all in the genes

ok senhor leandro ve se ficou bom agora: peço aos prezados supermodaradores por gentileza que apaguem este topico, reconheço a boa vontade do autor mas esse topico contem informaçoes desatualizadas que podem confundir iniciantes, que ja foram provadas ao contrario cientificamente, grato

ué o que tem de errado? no texto ele cita varias coisas que ja sabemos que nao é verdade, tipo perder massa magra quando ficar muito tempo sem comer me fale, esse texto é de 2009, ele é desatualizado e cheio de mitos ou eu to mentindo?

qual o motivo pra substituir? so pq vc gosta?

na moral, texto cheio de broscience e mitos bem ruinzinho

que texto desatualizado e cheio de mitos apaguem isso do forum por favor

voce que nao sabe ler, a mina perguntou "de alto índice glicemico.ou nao?? " e eu respondi no @TOPIC voce falou "Melhor maneirar nas gorduras nessa refeição" que nao tem o minimo fundamento, por isso que é nada a ver presta a atençao rapaz

nada a ver @topic voce pode comer qualquer coisa, tanto faz. nao tem motivo pra se preoculpar com o indice glicemico se vc nao tem diabetes o importante é voce fechar o dia com todos os nutrientes (macro e micro) que voce precisa

olha so neguinho falando que gordura saturada e sodio faz mal com TANTA informaçao tem gente que ainda acredita em mentiras

vc foi ironico? lol

ah ta, e so pq vc acha que o cara é gordo vai demorar 3-4 anos pra chegar nesse nivel, que sentido faz isso qualquer um com 25% de bf pode chegar a 5% em alguns meses, mas quase ninguem sabe o caminho nao é questao de querer ser guru do bodybuilding, é que voce que ta falando broscience aqui, tem que corrigir né, e o site bodyrecomposition.com é um site serio, baseado em ciencia REAL e nao um site que cada um escreve o que pensa que é mostra ai pra gente evidencias cientificas que biotipos existem ah é nao existe evidencia cientifica, eles nao existem mesmo