GuiNC

F4ll3nBR Valeu Acho q vo investi um pouco mais

Galera, estou com uma duvida vo tomar creatina mais to com uma duvida a Creatina Age da Nutrilatina é boa ?? e a Creatina Hardcore da integralmedica é boa tambem ?? Dessas duas qual é a mais aconselhavel ?? Essas duas sao muito inferiores a Creatina da Universal ? Brigadao

Galeraaa, vo comecar a tomar whey ai tava pensando em tomar uns desses: Designer Whey - D.N.A. 100% Pure Whey Protein - Probiótica 4 Whey Tech - Atlhetica Evolution Ultra IPC Whey - Nutrilatina AGE Qual eh o melhor ?? Nao vo pega importado assim porq nao to com muito cash :S E galera qto q eu devo toma no pos treino ?? porq eu li as recomendacoes no da AGE fala pra tomar 3 ou 4 doses diarias e em outros dizem q eh 30gramas, qto q se deve tomar de verdade ?? Valeu

Galeraaa Tenho uma pequena duvidaaa :D Eu tomo Malto com creatina no pos treino, quanod eu nao treino devo tomar o malto com creatina ou soh a creatina ?? Valeu galera :D

Galeraaa tenho uma duvida: Assim eu vi que depois de uns 2 meses e obm da um tempo com a creatina pra depois voltar a tomar, eu tomo malto com creatina no pós treino, qdo passar esses 2 meses oque seria bom tomar ?? Vlw Abracoos

Entaoo Galera nao achei nada sobre a pergunta "Eu tava lendo q a cafeina pode atrapalhar a creatina, eu tomo em media umas 2- 3 xicaras de cafe por dia ( xicara pequena), isso pode atrpalhar a creatina q eu estou tomando ??" Eu vi sobre cafeina por isso to perguntando Ah alguem poderia me responder a pergunta ?? :D Valeeu galera :D

Galera mais um perguntinha Eu tava lendo q a cafeina pode atrapalhar a creatina, eu tomo em media umas 2- 3 xicaras de cafe por dia ( xicara pequena), isso pode atrpalhar a creatina q eu estou tomando ?? Vlww :D

Iai Galerra !! Desculpa a pergunta mais : EH melhor tomar o malto + creatina com leite ou com agua mesmo ?? Vllw

Valeu Luiz.F :D

Valeu Kowalsky ajudo mesmo :D

Kowalsky onde ta esse negocio dos horarios ?? Eh que eu comprei o malto ai eu li na embalgem q eh pra tomar durante o treino, ai nao sei se tomo antes ou depois junto com a creatina

Valeu Luiz.F :D Mais eu tava lendo que tem que ficar um tempo sem tomar creatina Por exemplo: tomar 2 meses e dar um pausa de 1 mes e logo apos voltar a tomar Tem q se fazer isso ??

Kowalsky valeu pelas respostas :D Mais ainda tenho uma outra duvida, eu tava lendo que depois de um tempo de uso deve-se da rum pausa com a creatina. Quanto tempo eu uso ela e qto tempo eu fica sem usa-la ?? E nesse tempo sem usa continuo tomando o malto ?? Brigadao :D

Iai Galera !! Entaao vou comecar a tomar creatina,passei um bom tempo lendo o topico e vi q nao vo fazer a saturacao (que deve tomar 5g),mas ai acabaram surgindo umas duvidas : -Eh melhor tomar a creatina no comeco sozinha e depois colocar mais alguma coisa como malto ?? Ou ja devo tomar a creatina com malto desde o comeco ? - Se for tomar com malto com a creatina tomo os dois juntos apos o treino certo ?? mas eu misturo os dois numa unica solucao ? - Eu costumo treina e depois de uns 20-30 minutos ir jantar ou almocar, eh melhor da um intervalo maior pra fazer essas refeicoes ja que vou tomar a creatina ? - E se for tomar a creatina sozinha eh bom comer alguma coisa junto com ela ?? - Quanto tempo deve-se tomar a creatina e quanto tempo tem que da uma pausa ? Valeeu e desculpe caso essas perguntas ja tenham sido feitas, mais eh que qro fazer certo