mazon
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Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia
mazon respondeu ao tópico de FábioPersonal em Treinamento
eh meio relativo ne, tem que ver o que eh melhor pra voce. por exemplo: eu desde que comecei a treinar faco 4x10, em quase todos os exercicios e ate hoje creio que pra mim esta bom, nao podendo esquecer de estar sempre depois de determinado periodo trocar o treino abracos