eslava

ae esse nano vapor extreme é o nano vapor hardcore? '-'

desculpa cara =S é que eu sou novo nessa coisa de fórum... tomarei mais cuidado... e em relação ao hipercalórico farei isso então ;D abraço valew

e quem sabe mais 1kg de soja? ;D ia ficar bem mais protéico e clórico, a gordura ia aumentar mas nem perto do aumento da proteina e carbo.

aee pensei em jogar ainda 1 kg de leite em pó o que acham?

ashuashuas é fods eu elogiei o blog e chega uns cara pra bota pra fude xD no coments...

bom voltando só para agradecer ai pelas dicas, eu vou arriscar tomar o m-drol, vou melhorar a dieta =] bom é isso ;D

ashuashuashu pq man? é ruim mas é bom xD Bom, obrigado cara valew pelo toque ai então arrumarei e pesquisarei valew pela paciencia.

sério? pow achei que tava indo bem... bom tenho 1,70 minah alimentação é variada mas inclui carne sempre claro... estou ingerindo uma média de 76g de proteína sem contar a alimentação, isso em shakes ou qualquer outra coisa que eu consiga ver as informaçoes nutricionais...

Bom, Acompanhei um bom tempo este fórum, apenas lendo não tinha nem cadastro aqui, até que comprei os suplementos da growth e então resolvi virar uma pessoa descente e me cadastras... Bom estou com a creatina e dois whey da growth e pretendo tomar M-drol mes que vem, estou tomando Nano Vapor já está em seu fim então pretendo passar um mês com a creatina e mes que vem mandar o M-drol como eu disse anteriormente... Gostaria que analizassem meu perfil e me dissessem se vale a pena ou não. Tenho 18 anos, peso 68 kilos, treino a 9 meses. Bf 11.75% Como muito, como bem mesmo, não fico pesando cada pedacinho de carne como muitos fazem, mas posso dizer que com alimentação não tenho problema além de mandar de três em Três horas um leite, chocolate e uma ração Humana ou um whey. Bom é isso ai se quiserem saber de algum dado que não coloquei ou tiverem alguma dúvida podem perguntar. P.S: È o primeiro fórum sobre este assunto que eu posto, então peço que não atirem mil pedras se a área do post estiver errada e nem se eu escrevi alguma merda, apenas me avisem. Agradeço vces desde já.