gabrielwhey

calistenia é uma delícia cara, mas acredito que aliado com os treinos com peso o efeito é melhor,e falando em calistenia, tem pouco mais de um mês que estou fazendo Muscle up, na primeira vez consegui fazer 2 reps com a técnica horrível (me balancei pra caramba, um braço subiu mais que o outro rsrs),aí coloquei pra fazer todo sábado em 5 treinos de Muscle up, estou fazendo 8 reps e com uma boa técnica.Estou apaixonado por esse exercício!

Sei que esteticamente meu shape não é tão bom, até o formato do Shape não muda nem com ciclos,prova disso é que nem todos tem o padrão Mens Pysique, os hormônios vão fazer a pessoa ganhar mais músculos, mas o formato do Shape vai manter.Hoje me preocupo muito com força, condicionamento, resistência cardiovascular, muscular, flexibilidade, velocidade enfim performance. Se eu fosse escolher dois tópicos que um natural obrigatoriamente deveria frequentar são:Low carb e Physical culture:Era antes das drogas e suplementos.Infelizmente você vê mais natural frequentando o tópico da pra chegar natural do que estes dois tópicos que citei.Depois de tanto tempo de treino, sinto que agora que parei em me preocupar tanto com a estética e se preocupar mais com a performance passei a evoluir mais na estética também, dentro é claro do formato do meu shape.

Em 2012 tinha 5 anos, ainda iria fazer 6 nesse ano,mas as fotos são do início do ano e faço aniversário de treino 31 de Julho, ou seja daqui alguns dias faço 9 anos de treino. Edit:Essas fotos são atuais, as de 2012 estão no início do tópico.

Bom, realmente exagerei quando disse que era o melhor shape do tópico, mas para um endo ver serrateis, oblíquos é tão difícil (talvez mais difícil ) quanto um ecto chegar em 42 cm de braço. Atualizando meu auge natural, já que as fotos que tenho de frente são de 2012, apesar que tenho alguns pontos fracos, mas como estou mais preocupado com minha força, se melhorar vai ser uma consequência dos treinos de força, como antebraço que irei investir mais nos treinos de pegada . As fotos sao depois de um treino de calistenia. Enviado de meu SM-T111M usando Tapatalk

[2] Também dei uma olhada no relato, mas é bem esquisito os dados tipo altura:entre 1,70 e 1,80 lol. 2 anos de treino e 6 meses treinando firme, sei lá na foto não dá pra perceber, mas se ele tiver 1,70 com 77 kg e 2 anos de treino nunca será natural, mas se tiver 1,80 dependendo da genética aí é outra coisa, uma coisa é fato é o melhor shape do tópico.

Me desculpe cara, mas não consigo acreditar que ele tinha a cintura menor que o braço, supomos que ele tinha seus 56 cm de braço, quer dizer que ele tinha 55 Cm de cintura?Apesar que a cintura dele era fina pra caramba, mas 55 Cm é surreal.

Poxa, levantou muito "fácil",pensei que iria ter um pouco de dificuldade pra erguer o peso.

Sério, então tenho psicológico forte hehe, tomo e fico de boa,nunca sentir isso.

falei só o planeta pra não pegar pesado, porque são tantas coisas,o tamanho da lua, a distância do sol em relação a terra,o ciclo da água,a gravidade do nosso planeta, o tamanho do sol,Biosfera, são tantas coisas . Não é a toa que Isaac Newton chegou a dizer:"A maravilhosa disposição e harmonia do universo só pode ter tido origem segundo o plano de um Ser que tudo sabe e tudo pode. Isto fica sendo a minha última e mais elevada descoberta."

Ok, respeito sua opinião, mas seja sincero se estivesse nessa praia e supomos que você sabe que a praia é deserta, ainda assim acreditaria que ninguém construiu aquele Castelo? Prefiro acreditar que existe um ser Intemporal, do que acreditar que o castelo(nosso planeta) foi feito por si só.

Por isso no meu post deixei claro de strogman profissional, e acredito que eles comam 2 kg de carne por dia, é só pegar o tamanho dos caras.Se ele pegar a carne por 15,00R$ o kilo só aí vai 900,00 R$, claro que se o cara tem condições porque não colocar picanha, filé na dieta?

Uma coisa que estava reparando esses dias, há alguns dias estava com 119 cm de peito e 88 cm de cintura, hoje estou com 115 cm de peito, ou seja estou menor, mas meus irmãos falaram que estou maior que antes, por que? Estou com 71 cm de cintura . Então vamos lá a diferença entre a medida do meu peito antes era de 31 cm, hoje a diferença é 44 cm, ou seja se você ganha 2 cm de peito e aumenta 2 cm de cintura, você vai está maior, mas se ganha 2 de peito e 1 de cintura, estará ainda Maior! Segue as Fotos! Antes Depois

Se fosse numa dieta para um strogman profissional, acredito que pode até passar, só carne são 2 kg por dia, por aí dependendo da carne pode variar 900 à 1.500 R$.Mas estamos falando de Aesthetics , acredito que a grande maioria deve comer 1/3 do que os Strogmans de elite comem.

Perfeito.Inclusive me lembrou esta frase de Isaac Newton que está na minha assinatura. "Deve-se aprender sempre, até mesmo com um inimigo". Sir Isaac Newton

Não sou o Kaio, mas gostaria de dar minha opinião. No grego antigo, havia quatro palavras para "amor". Filéo, que significa "ter afeição por ou gostar de ( como amigo a chegado ou irmão).Storgé, amor por parentes a chegados, Éros, amor romântico entre os sexos, no novo testamento não tem amor (Éros).Agápe, destes o mais usado no novo testamento, que se refere a amor guiado por principios, é mais do que uma reação emocional em relação a outra pessoa.Seu alcance é maior, ele é mais absorvente e envolve reflexão. Acima de tudo, Agápe é totalmente abnegado. Então Amar (Agápe) ao próximo, nesse contexto podemos pegar o exemplo do bom Samaritano, Jesus fez essa ilustração ,porque os Judeus não tinham tratos(ou seja eram basicamente inimigos)o com os Samaritanos,então quando o samaritano ajudou aquele Judeu ferido, ele fez movido pelos princípios morais, e demonstrou abnegação. Reflexão, Mateus 7:12 Portanto, tudo o que vós quereis que os homens vos façam, fazei-lho também vós, porque esta é a lei e os profetas.Em outras palavras se o Samaritano estivesse ferido ele iria gostar que o ajudassem, por isso refletindo desta maneira ajudou aquele Judeu.Trazendo para os nossos dias, digamos que você tenha aquele vizinho chato, barulhento e invejoso(inimigo) se este tivesse sido assaltado e tivesse recibido um tiro ou uma facada, esta na sua porta todo ferido, o Ajudaria? Obviamente se tratando Amor (Agápe) não significa que você vai ter afeição por seu vizinho(Jesus não tinha afeição pelos Fariseus), como disse é um amor"inteligente". Por isso Paulo fala que o marido deve amar(Agápe) sua esposa, justamente por meio desse amor, o marido vai raciocinar que precisa cuidar, proteger sua esposa, prover o alimento, ou seja reflexão e abnegação, porém Paulo disse que esposa deve ter profundo respeito pelo seu marido, ou seja ela deve ver ele como um Alpha.

Hum...um desses ensinamentos: amar seu inimigo, por exemplo? Acredita que é impraticável?

Não vamos discutir a pessoa, mas a personalidade, ou não acha que a personalidade de Jesus interesante?

Falando sobre Jesus gostaria de compartilhar as palavras deste historiador H.G.Wells disse:que a grandeza de um homem pode ser medida por "aquilo que ele deixa para crescer, e se ele introduziu uma nova mentalidade com um vigor que perdurou após ele".Wells, embora não afirmasse ser cristão, reconheceu:"A julgar por este teste, Jesus ocupa o primeiro lugar." Outro ponto, independente se acreditam ou não na existência de Jesus ,achei interessante esse argumento do historiador Will Durant:"Seria um milagre ainda mais incrível que apenas em uma geração uns tantos homens simples e rudes (pescadores muitos deles) inventassem uma personalidade tão poderosa e atraente como a de Jesus, uma moral tão elevada e uma tão inspiradora idéia da fraternidade humana." Está aí o exemplo de Alpha, como ser um Alpha? O apóstolo Paulo responde em 1 corintios 11:1 : "Sede meus imitadores, como também eu de Cristo."

NÃO... tem o shape melhor, porque ainda está Vivo!

Negowhey seu shape está muito bom, está mantendo bem a mm.

A técnica sempre vai ser importante no treino, porém tem gente que coloca carga mínima faz com uma boa cadência e técnica, mas a carga não muda, então não tem estímulo(ou pelo menos com o tempo não terá estimulo),diminuí a cadencia, mantém a técnica e aumenta a carga.

Qualidade top, mas realmente não acho legal natural baixar tanto o bf.

Caramba! Imagino a cara de um amigo ou parente que não te ver há 2 anos e te encontra. Parabéns!

Topico excelente,Valeu! Os treinos de bw,são realmente uma delícia, me arrependo por ter deixado de fazer por tanto tempo, são treinos bem divertidos.

Acompanhando Monster, quando vai voltar pra gym? já vi falando que quer conciliar com os treinos com peso,pergunto porque atualmente estou fazendo isso,seu diário vai me ajudar muito. Abraços.