gabrielwhey

Meus resultados foram bem legais,apesar que optei fazer esse treino em 4 semanas,estou tirando uma semana de férias agora e semana que vem começo com o SL 5x5.Mas nessas 4 semanas ganhei em torno de 5 quilos e ``visivelmente´´ não aumentei o BF(se aumentei foi bem pouco,pois se tivesse aumentado muito visivelmente daria pra notar.),ganhei uns centimetros bacanas e posso afirmar que estou no minha melhor forma,no quesito volume com definição,então tenho planos de fazer o GVT 1x por ano,na minha opinião seria legal. Abraços e vou sempre acompanhar seus video.

Gostei muito do video Leandro sobre o GVT,ainda bem que fiz tudo certinho,terminei esse treino essa semana e me supreende com os resultados,quando vc falou de jogar massa na carcaça,você resumiu o que aconteceu comigo,fiz muitas pesquisas sobre esse treino,se tivesse feito esse video antes iria me polpar batante das pesquisas,mas acho que vai ajudar muita gente,graças a Deus,consigo interpretar bem os artigos que leio,mas tem colegas que não entendem nada,inclusive eu tinha um colega que comprava as revistas de musculação e me dava as revistas pra mim ler e depois explicá-lo os assuntos.Concerteza pessoas como o meu colega que tem preguiça de ler artigos e entende-los vam se beneficiar bastante com seus videos bem mastigados. Abraços.

Claro é melhor volume do que definição,você deve tá com uns 50% de BF ,então ainda dá pra ganhar mais,depois faça um cutting e vá pro uns 40% de BF,não abaixe muito o BF ,pois vc pode perder seu volume. Parabéns pelo shape e vamo que vamo.

Quanto esse cara deve ter de Antebraço?as mão desse cara parece com as de gorila.

Fora o Trey Brewer acho que nenhum dali tenha 16% ,eles estão bem retido,mas não estão com 16% Bf. Edit:Mesmo seguindo essa logica sua do volume deles serem maiores,mas tem a retenção então se tirar aquela retenção do off,você vai perceber que eles não estão com 16% estão com menos.As vezes quando faço cutting nas 2 primeiras semanas eu começo a trincar,justamente porque a primeira coisa a sair é a água,então percebo que não estava com o BF tão alto assim é a retenção que dá essa impressão. Mas voltando ao tópico,o Antoine tem um shape legal,pois ele é tipo um meio termo,ele nem é old nem Freak.Por isso que muitos aqui do forum estão gostando do shape dele.

Cara tem uma diferença entre água e gordura.Com muito Gh um BB não vai chegar a 16% de BF,ele pode chegar a 12% só que a retenção vai dar a impressão que estar com mais BF.

Poxa 95 cm de cintura,é cintura pra caramba, já cheguei a 93 e era uma bola, ralei bastante e conseguir baixar pra 69 de cintura(chega ficou ridicula de tão fina),hoje nesse bulk estou com 75~77,mas como disse se os dorsais estão bem com 95 imagine quando estiver com uns 80cm. Abraços.

concordo,interessante que no topico de volume e definição,a maioria(80%)preferiram volume,mas a maioria aqui estam falando pra fazer um cutting,só que não acho necessario mandar um cutting agora,porque ele só tem 1 ano de treino ,dá ainda pra pegar um volume legal(claro que agora ele tem que fazer um clean bulk),e justamente pelo bf está alto se ele fazer um cutting agora com essas medidas atuais não seria legal,mas tipo se ele fazer um clean bulk e aumentar alguns centimetros, aí vai ficar legal quando ele fizer um cutting. Edit:Parabéns pelo shape cara,você tem uma história parecida com a minha,também começei treinando em casa.(é muito bom treinar sem camisa )

Já foi postado, o Ballerboy foi mais rápido do que você que fez o video. .Mas muito bom o video, valeu pela contribuição.

Elas não me obedecem,geralmente quando ganho 3 ou 4 cm para cada grupo muscular,nas panturrilhas ganho 1cm,quando estou com sorte. Edit:se pelo menos um fosse um pouco rasgada daria pra compensar,mas é um verdadeiro lixo.

Na questão da carga,estou bem em todos os grupos musculares,mas em questão de desenvolvimento muscular,meu ponto fraco são as panturrilhas que mesmo colocando boas cargas não desenvolvem como os outros grupos.Antes era fraco em costas,antebraços e pernas,mas conseguir melhorar a força e aumentar o tamanho muscular nesses grupos,mas as panturras são um lixo, o que dá raiva é que vejo caras que nem treinam e tem panturrilhas monstras.

você está bem atrasado ,vamos adiantar o relogio para novembro de 2011.

o shape está com muito mais volume que no primeiro champ.você estar conseguindo segurar bem a mm do bulk. Parabéns e vamo que vamo.

10x fail.

Ainda bem que nunca aconteceu comigo também,eu falaria por favor: vá se fud*r. Agora fico imaginando um cara ciclando e com pouco carbo na dieta e uma pessoa fazer uma dessas?

rir muito com essa. Scar!!!!

Realmente os peitorais melhoraram,aliás o shape como um todo está melhorando,está fazendo um belo trabalho. abraços.

Uma pergunta: Você acredita em papai Noel? edit:Você só pode estar trollando.

Perfeito. gabrielwhey approved.

qualquer coisa me mande um MP! brinks!!! edit: Ainda bem que detesto carnaval.

[2] Cara,pior que em mim é a parte que mais doi. Tenho 1,69 e 104cm de gluteo.E quando a cintura é fina valoriza ainda mais o gluteo,tenho 75 de cintura. Se as meninas se preucupassem menos com exercicios isolados e se concentrassem em exercicios como Agacho e terra, o desenvovlimento seria garantido.

[2] gabrielwhey approved

Bom posso dizer que conheço 15 dos caras lá da academia que ciclam,tiro 2 ou 3 que são maiores que eu,inclusive tem 1 cara que tem 2 anos de treino a mais que eu e é menor,( lembro de uma vez que perguntei a ele como era que ciclava,ele falava que tomava quando via que o braço tava fino. )Então os caras tomam de qualquer jeito,fora que as drogas devem ser de péssima qualidade.Como o próprio gh15 falava :se o cara tomar AEs de péssima qualidade os ganhos vão ser de péssima qualidade.(evidemente os ciclos do Leo devem ser bem estruturados e com drogas de qualidade).Mas pelos treinos do Leo dá pra ver que o cara sabe treinar também,não é um retardado que vai pra academia falar sobre futebol.

È mais fácil cara,mas se o cara não tem nenhum conhecimento sobre treino,dieta,e sobre os próprios AEs,concerteza esses ganhos vão ser ridiculos,digo isso porque conheço caras que usam e não são grandes,porque além de não saberem ciclar,não sabem se alimentar,não sabem treinar(vão pra academia pra conversarem sobre quem vai ser campeão brasileiro de futebol.),não sabem como manter os ganhos depois do ciclo,bebem bastante bebida alcoolica,aí eu quero ver se os AEs vão fazer esse milagre que está falando.