gabrielwhey

Nem tudo,o Pengo tem muita mais experiência que nós, ele vive nesse mundo há muito tempo ,além da formação academica,ele já participa em foruns de musculação a mais de 10 anos.Ele está nesse forum há mais tempo que qualquer um aqui,agora claro que ele pode estar aprendendo aqui,pois ninguém sabe de tudo,mas concerteza ele tem mais conhecimento que agente.

Onde tem otários sempre terá trolls.

Rodrigo,no meu caso que estou com pouca grana,em vez de usar Whey,estou usando levedo de cerveja que tem uma quantidade consideravel de proteina,40 gramas de levedo contem 23 gr de proteina,4 gramas de BCAA,2 Glutmanina,1 gr de Arginina,ainda tem muitas vitaminas e minerais,além do cromo que vai ajudar no seu caso em ter um bulk mais limpo,estou usando nesse cutting e vou usar no bulk também.Agora olha o preço,pelo menos onde moro conseguir 4 quilos por R$ 35,00 . ,se fosse pegar 2 kg de whey sairia 4 vezes mais caro. abraços e segue firme.

ahuahuaahua ,valeu Rodrigo.

Também estou nessa,Dana Bailey,Gal Ferreira,Juliana Malacarne,Michi Ritz e companhia.

kkkkkkkkkkkkkk Essa foi épica.

Tanto que fez esses videos,concerteza se tivesse mais maturidade não postaria esses videos,mas espero que não seje fogo de palha, agora uma coisa é falar que esse caminho não é fácil e que os obstaculos são muitos,e que ele tem que estar ciente dessas dificuldades,mas falar que o shape do cara é ridiculo que a genética é ruim,poxa o muleque tem 14 anos.Mas é claro que devemos abrir os olhos dele que nesse mundo nada é fácil,mas sem ofender o muleque.

ahuuahuaahua.Quando falei que queria ser o ronnie coleman,ninguém me incetivou também. Mas o muleque não é troll não,inclusive no diario dele dá pra ver que ele ouvi alguns conselhos e tal,mas ele vacilou mesmo,colocar os videos no diario dele menos mal,mas colocar video na parte de videos de fisiculturista aí já é demais.

redlight : Mais normal do que postarem dúvida boba no geral. ashuauuhaua

Acredito que não,pois tanto as panturrilhas do Eric,como do Ben são grossas no calcanhar,mas a do Jeff é mais fina nessa região.

Valeu jovem. Tem algumas coisas que peguei do Lyle mesmo.Mas adaptei algumas coisas.

Será que o resto foi Retenção hídrica? Parabéns Bull o shape estar otimo. Uma das melhores transformações que já vi aqui no forum. Abraços.

kkkkkkkk,nunca me falaram isso,acredito que é porque não recebi o salário ainda.

Rapaz,tem um tempinho que não me peso,mas só tomei EC uma vez e estou muito empolgado,mas creio que perdir um peso consideravel,mas não estou muito preucupado com isso,pois sei que a maior parte foi retenção.A força estou mantendo só que sentir um pouco pesado o treino de ontem de peito,pois o ombro ainda estava doendo do treino de quarta, era pra treinar na terça,ae acabou prejudicando o treino de peito,mas está boa. Marcão quando você vai começar o seu cutting?Já se recuperou da lesão? abraços.

kkkkkkkkkkkk,pensou que a foto do avatar era você.

Valeu Marcão,mas isso é muito simples de resolver é só ganhar dinheiro.Vou ver se tiro ,mas só pra comparar com essa, vou colocar a que tirei na finalização do bulk.

Galera,hoje completa 13 dias de cutting, tirei uma fotinha,acabei me decepcionando um pouco ,pensei que nas fotos também estaria vascularizado ,mas dá pra ver uma leve definição.

Realmente a cidade é muito linda mesmo,Fst-7 nunca testei,mas tem uns treinos bons de força como o SL 5x5 que também é otimo ,pois dá uma densidade muscular legal.Vou deixar uma fotinha da minha cidade,pra você ficar com mais vontade de vim pra cá.

Essa Atleta tem um shape bacana.

No inicio do post fala de um ectomorfo de 70 kg,que mesmo assim é muito,e haja enzimas digestivas.

A panturrilha do Ben Pakulski também é sinistra.

Tá bom, o Kai comeu uma laranja,mas não foi do modo tradicional.

O Passado do Kai é ...... Edit:

Relato do treino de peito e bíceps Supino inclinado 4x8 com 89 kg (incluindo a barra de 15kg) Supino reto 3x8 com 75 kg Pullover 3x10 com 23,9999kg Rosca direta 3x8 com 47 kg (incluindo a barra de 7 kg) Rosca concentrado unilateral halter de 20 kg. Rosca inversa 3x8 com 27 kg(incluindo a barra de 7kg) Fechei com um trí set de abdomen

6000 k,nem o Emmanuel chega a isso,só fica atrás da dieta do Zé Galinha, 45 gramas de glutamina .