gabrielwhey

Lembro quando ele relatava no fórum, ele estava em cutt ,baixando Bf e ainda estava aumentando peso.lol

Entendo também sou natural,e tenho 8 anos que treino,mas consegui melhorar vários músculos durante esse período, mas não de forma incrível,agora tem a questão da idade no seu caso você é mais velho que eu.Interessante você falou de cãibras e eu nunca tive nem cãibras nem lesões. De qualquer forma seu Shape está bacana. Obs: Hoje não treino visando estética,quero ganhar força.

Espartano seu Shape tá bacana,para natural você está com ombros legais,pelas fotos você precisa melhorar dosais e panturrilhas. Abraços.

Shape bom, Bf nas primeiras fotos uns 15 á 16% nas últimas uns 13 á 14%. Tem fotos das pernas?

. 2 também sofro com a galera da gym,mas vou incluir esse exercício mesmo assim.(já estou habituado)

Melhor série que já assistir.

Mas em nenhum momento disse que a cintura dela diminuiu,destaquei a cintura ,porque foi um dos pontos no shape que ela conseguiu manter,e mesmo sendo reta ainda vejo fina principalmente em relação ao gluteo que aumentou muito ,enquanto as outras partes do shape diminuíram,os superiores não estão ruins para os padrões ``gostosas´´ do Brasil,e por isso entendo o motivo dela ter aumentado a bunda.(Afinal, hoje ela não é mais uma fisiculturista e sim uma modelo fitness num país que valoriza muito essa região do corpo).

Nessa foto ela ainda competia,foi depois desse ensaio sensual que ela foi convidada pra ir pro Jô. Na minha opinião ela estava melhor nessa época,olha o tamanho desse posterior de coxa,glúteo bem proporcional com posterior de coxa e anterior de coxa,superior bem trabalhado.Resumindo Eva Andressa tinha um conjunto mais proporcional,olhava pro shape dela não enxergava defeito,hoje olho pra ela vejo bunda e cintura fina.

Panda,se vai ser melhor pra você,então para de relatar mesmo,a galera sabe que você já passou e se sacrificou,e não é frescura,você é um dos caras desse forum que mais admiro,conheço pouco de sua história,mas tenho certeza que no seu lugar não teria essa determinação que você tem! Abraços.

Sempre acompanhando em off(até porque não entendo nada de EAs),mas Saint sua evolução está sendo muito boa,cintura afinando muito,valorizando ainda mais seus dorsais,ombros melhoraram tb,seu peito vem aparentando está maior e a vascularização está ficando massa,quando tirar mais água vai ficar show! Abraços e segue firme.

Rir muito aqui com a história do Motel. Mesmo as fotos saindo escuras,dá pra notar que seus ombros estão ficando com um formato bem legal.

Exatamente,uma das coisas que sempre olho numa mulher é o posterior de coxa,bunda até mulher gorda tem,depois que a Eva entrou na carreira de modelo,diminuiu muitas partes do corpo dela,e a bunda aumentou um pouco,além da cintura dela ter diminuido muito o que valorizou ainda mais a bunda,principalmente em fotos de perfil.Antigamente ela era PERFEITA e hoje ela é apenas MARAViLHOSA.

Questão de costume,presto atenção em cada detalhe mesmo sendo legendado. esta cena: 7:45 á 8:06 http://www.youtube.com/watch?v=1IoDyCHp31A Agora compare com essa: 5:58 á 6:20 http://www.youtube.com/watch?v=9AZdMKFX17w Reparem que o Arnold no legendado foi ironico com o Sege Nubret,por ele está pagando pau pra ele e depois vem fala que vai ganhar dele,``falando continue olhando ou continue pagando pau´´,no dublado Arnold fala:`` fique de olho´´,como se estivesse dizendo fique esperto,perdendo toda a graça da cena,e no legendado logo em seguida vem um cara e fala para Arnold :``seu trapezio é o melhor´´,no dublado o cara fala:``Seu pescoço está bom´´.

Muito bom mesmo,mas assistir legendado,dublado é uma merda.

Como você mesmo disse,BF já diminuiu,agora é perder essa retenção,cara seus ombros estão ficando massa! Hipoglicemia é foda,não pode vacilar mesmo.

Panda em relação a retenção,achei essas palavras do Dudu Haluch interessante: RETENÇÃO, dieta e hormônios (DUDU) Muitos usuários de esteroides novatos, e até mesmo alguns experientes, estão sempre a depositar toda fé nas drogas (hormônios, thermogênicos, diuréticos, etc), e acreditam que o simples fato de usarem drogas que não aromatizam ou esteroides com efeitos anti-estrogênicos (masteron, primobolan) irão ter ganhos sem nenhuma retenção independente da dieta (bulk, cutting). Pior é aqueles que atribuem toda retenção ao sódio da dieta, aí fazem dieta restringindo sódio ao extremo e/ou mesmo fazendo a bobagem de usar diuréticos constantemente. Nosso corpo é uma máquina inteligente, que funciona melhor dentro de condições naturais de equilíbrio, principalmente hormonal, mas alterações agressivas na dieta também podem afetar muito esse equilíbrio. Podemos entender melhor o mecanismo de retenção e sua relação com a dieta através de 3 hormônios principais: estrogênio (também progesterona), insulina e aldosterona. Quando você está num ciclo de esteroides com drogas que aromatizam ou aumentam/potencializam efeitos do estrogênio (testosterona, dianabol, boldenona, nandrolonas), esse aumento do estradiol (estrogênio) será um dos maiores se não o principal causador da retenção de líquidos , e esse feito só poderá ser atenuado com o uso de drogas anti-estrogênicas (IA's, SERM's, esteroides anti-estrogênicos). Se você está em uma dieta contest restringindo carboidratos é muito provável que uso de anti-estrogênicos já darão conta de mandar boa parte da retenção embora, mas se você está em uma dieta para ganho de massa (Bulk), é muito provável que mesmo usando drogas com baixa aromatização com antiestrógenos (anastrozol, letrozol, tamoxifeno, proviron, etc) e esteroides que não causem retenção (oxandrolona, stanozolol, trembolona, etc), ainda fique bem retido por estar em uma dieta rica em carboidratos. Ao ingeir um alimento rico em carboidrato, em especial simples como como sacarose, frutose e lactose, o nosso organismo estimula a produção de insulina, hormônio que coloca a glicose pra dentro das células, a qual estimula concomitantemente a retenção de água e sódio, então se você já tem muito sódio na dieta já é um agravante, além do excesso de carboidratos. Logo, querer crescer seco exige não só uma escolha inteligente dos hormônios, mas também um controle mais cuidadoso nos carboidratos da dieta, e nem sempre vejo como vantagem esse tipo de abordagem, uma vez que pode limitar muito sua evolução. Então fica claro porque grande parte dos fisiculturistas amadores e profissionais ficam com muita retenção em OFF season mesmo abusando de GH e anti-estrogênicos, já que muitos estão usando alta testosterona, insulina e uma dieta rica em carboidratos. Embora o excesso de sódio seja prejudicial, dificilmente ele vai ter uma influência tão grande na retenção como o estrogênio e os carboidratos, então o melhor é deixá-lo dentro dos limites recomendados em geral, e cortá-lo da dieta pode provocar um efeito contraprodutivo, uma vez que vai aumentar a sensibilidade do corpo ao sódio. Quando eliminamos o sal da dieta¸ inicialmente podemos perder peso com a eliminação hídrica¸ mas se a restrição de sódio se prolongar¸ poderá ocasionar como efeito rebote um pico na liberação de aldosterona¸ que é um hormônio secretado pela glândula adrenal que ajuda o corpo a manter o equilíbrio eletrolítico preservando sódio dentro da célula. Níveis excessivos de aldosterona acabam criando retenção hídrica¸ um efeito justamente contrário do que se espera. Já níveis muito baixos¸ podem indicar excesso de sal na dieta. Ou seja¸ se mantermos uma administração constante¸ mas controlada de sódio¸ esse hormônio não será acionado demasiadamente. Usar diuréticos para tirar retenção é outra estupidez, porque além do efeito rebote após o uso, são drogas catabólicas que prejudicam a absorção de nutrientes pelo organismo, e se você usa hormônios, você vai mandar boa parte da droga embora também (não é por acaso que diuréticos são usados por muitos atletas para fugir do doping). Dieta e hormônios andam juntos meus amigos. ABRAÇOS, DUDU HALUCH

Panda onde treina tem anilhas fracionadas?Ou você aumenta 2 kg por treino mesmo?

http://www.youtube.com/watch?v=MU4B8NqHCPY

Ou então, o cara pesa 400 quilinhos,awe pega uma barra de chocolate e faz 6 reps.

Percebi isso também,(curva de forma bem discreta)mas está tranquilo,depois faz um video com PR. Parabéns pela PR!

Melhorou mesmo,detalhe: A borda de catupiry está sumindo.

A série é muito boa,mas tenha um pouquinho de paciência que depois você vai ver o bixo pegar.rsrsr