gabrielwhey

Poxa Tiago ,vc posta um vídeo se dizendo natural, com a música : quer tomar bomba lol

Poxa seu pai é forte mesmo,só achei estranho ele pegar 200 kg na remada curvada e 150 no terra, confere ou é erro de digitação?

Retenção está sumindo,a vantagem da trembo vc seca e ainda ficar maior que antes.

Eu amo esse tópico,muito conhecimento podemos "reter" do mestre!

Já que o Ricardo Nort não está mais como antes, vou mencionar Fabricio Pacholok http://www.hipertrofia.org/forum/user/43624-fabricio-pacholok/

http://www.portaldoferro.com/artwabdl04.jpg http://www.hipertrofia.org/forum/user/20327-ricardo-nort/ Ricardo Nort concerteza é o maior do fórum,não é o melhor shape (para alguns), mas é o Maior!

Peitoral quadrado é show! Agora posta uma foto menos distante pra analisar melhor.

É como o Iceman já falou: "ser Alpha envolve tomar suas próprias decisões", se você liga pro julgamento de outros, eles estão tomando a decisão por você.

Cara...se seu amigo ouve um conselho de alguém que sua forma de viver vai prejudicar sua vida, e aceita esse conselho com a motivação de ajudar a si mesmo ,ele não vai estar fazendo isso pra conseguir a aprovação de ninguém.

Interessante a individualidade, o que alguns sentem dificuldade em desenvolver, outros podem até ficar sem treinar e ainda vai continuar grande, tinha um vizinho por exemplo que ficou um tempo sem treinar triceps, e mesmo assim o desgraçado tinha um braço gigante.

Verdade...se tem um músculo que não me preucupo é esse, peito sempre foi meu ponto forte...agora um músculo que acho complicado em desenvolver naturalmente é ombro, vc pode fibrar, volumizar, mas... aquele aspecto de bola de basquete, ombreira de jogador de futebol americano, ainda não vi um natural com ombros assim.

É aquele sistema... o cara sobe no palco com aproximadamente 5% de bf e desidratado, ou seja 5% seco e com peso um pouco abaixo da estatura ,(1,73 / 70kg) e ainda dizer que é natural.

Acho que tem uns 10% mesmo, da pra ver levemente os serrateis,ombro fibrando características que geralmente aparece à partir dos 10%.

Reapor...pode mandar um bulk limpo, shape está bacana, destaque para o conjunto biceps, triceps e ombros, mas nesse bulk tenta focar em pernas e peito...

Essa discussão me lembrou, um video do Lair Ribeiro neste video ele explica a diferença entre remédio e suplemento mas nesse caso podemos trocar suplemento por Aes, então se uma pessoa for tomar um remédio o corpo não vai saber o que fazer com aquela substância, porque não tem no seu corpo,então poderá sofrer efeitos colaterais(mesmo utilizando uma dosagem normal), mas se ele toma um suplemento de vitamina c por exemplo, o corpo vai saber o que fazer porque o corpo tem vitamina c.No caso dos hormônios a mesma coisa, então o corpo vai saber o que fazer, porque temos testo, insulina, Gh, porém se seu corpo passa a ter efeitos colaterais, é porque esta te dizendo que vc está usando demais, aí já não vai fazer bem pra saúde.

kkkk Agora quem usa GC pode postar foto aqui.

Acho que é natural, talvez só tenha injetado óleo de cozinha.

Até iria postar isso, mas deu preguiça, então dependendo da situação vc pode continuar no cutt ou não,nesse vc pode fazer um consolidação do cutt, tipo 2 à 3 meses, vale ressaltar que essa consolidação não é um bulk clean, vc vai apenas subir as calorias um pouco, depois vc pode voltar ao cutt

Na minha opinião, vc poderia baixar mais uns 3% de Bf, não sei quanto tem , mas imagino que tem uns 12%, então mesmo que faça um clean bulk, vc corre o risco de aumentar mais ainda o Bf, reduza para 9% de bf, faça um clean bulk pra se manter na casa dos 11% à 12% no máximo.

Nós temos a mesma altura, mas se eu tivesse 66 kg pareceria uma caveira.Shape bom,acredito que melhorando as pernas vai ficar top!

Galera, usem EC em cutt, quem utiliza efendrina preserva mais mm...Não vai acabar com os problemas, mas vai amenizar as coisas.

Gosto de séries,quadrinhos, filmes e games, só nunca joguei RPG.O que vejo é o seguinte essas são coisas de pouco proveito,mas tem proveito,vivemos numa sociedade problemática, sofremos stress no trabalho,academia,faculdade, então nada melhor que relaxar de vez em quando,acredito no equilíbrio, você tem que certificar do que é importante pra você e colocar o entretenimento no seu devido lugar.

Também sou assim, na verdade acho que sou pior, pra me sentir disposto mesmo, tem que ser no mínimo 10 horas.Teve um tempo que eu aproveitava o final de semana e dormia 17 horas seguidas.

Quadriceps sempre monstro, mas a evolução do seu peitoral está me surpreendendo, parabéns!