Dogzao

Opa tranquilo velho! Obrigado pelos parabéns , vamo que vamo! abraço!

Boa noite brother , bom pra mim deu certo assim... Segunda - quinta eu fazia o seguinte treino : Flexora Stiff Flexora unilateral Abdutor Terça - Sexta : Agachamento Extensora Leg press Tipo eu dividir assim e até achei melhor , aumentando as cargas gradativamente a perneta sai com certeza! força aí , continuo acompanhando!

Não estou on a 5 meses já , fiz a tpc normal com tamox + clomid. conversei com um amigo meu ele me passou ''um pack'' de ervas : Tribulus terrestre - 100g Nó de cachorro - 50g Marapuama - 50g Ginseng - 50g Guaraná em pó - 50g OBS : Desculpa está desvirtuando o direcionamento do tópico!

Acompanhando aqui brother! Velho eu vi seu comentário sobre líbido , eu ciclei também 2 vezes e minha líbido sempre foram altissimas , mas agora não sei o que acontece , não sei se é nervosismo , mas sei lá , demoro 3 horas com minha mina , ela até fica cansada (tadinha..) e eu não consigo chegar lá huahuahua! Não sei se é por que talvez a testo esteja baixa , eu fiz a tpc , tô pensando em fazer outra por conta disso... huahua! alguma ideia? por que antes cerca de 1:30 - 1:50 , eu já chegava lá , agora com 3 - 4 horas nada -.- tenso pra caralh* ;x Coxinha no óleo + coca-cola foi foda! ;x

Acompanhando ... Realmente nem sempre o número que a balança aponta é algo significativo , o bf - as medidas - as dobras , são muito mais importantes , abraços & boa sorte nessa jornada aí brother!

Acompanhando aqui brother!

Boa sorte na recuperação Ney! é como alguém daqui falou "Você pode dá um passo pra trás , pra avançar 3 depois!" então , que Deus tome conta de você nessa fase... Força aí irmão! abraços!

Poxa Ney... Melhoras aí irmão , cheguei todo empolgado aqui, não sabia o certo o que estava acontecendo , se cuida meu velho!

Opa! Voltando a acompanhar seu diário neyzão! eu estava viajando , mas agora tô de volta com força total hahahaha! #beleza#ney#lembra#do#post#do#face? hahaha abração meu caro!

Mano , para de ressuscitar tópicos já abandonados , querendo divulgar seu relato , tenha paciência que aos poucos as pessoas vão olhando seu relato.

até hoje eu como o frango assim : fico virando ele de uma lado pro outro na grelha , sem sal e sem tempero

Bom dia pessoal , tô passando aqui pra desejar uma ótima semana tanto para o Ney quanto pra essa galera que acompanha aqui esse diário , ultimamente não estou tendo tempo de passar aqui , mas esses dias agora vou está dando uma olhadinha de vez em quando , enfim , que vocês consigam seguir a dieta 100% essa semana (há e eu também!) , abraços a todos!

[quote name='DiegoBastos' timestamp='1353731184' post='1341465'] Li o tópico, Reli, li de novo, e não achei a resposta pra minha dúvida, Fazendo aeróbico em jejum, há necessidade, de fazer depois do treino? [/quote] como diz no topico (se eu estiver errado , me perdoe , tem tempo que eu não leio o topico de novo) Fazendo aerobico depois do treino ou antes do treino "não sendo em jejum" você tem um risco muito alto de catabolizar , ou seja , não há necessidade , até por que a aerobiose em jejum já tem uma certa eficiência quando o assunto é queima maximizada de gordura com 0 ou quase 0% de chance de catabolizar , dai cabe a você decidir se quer ou não correr esse risco , eu pelo menos me contento com o aerobico em jejum e pronto

Também concordo que o skype fica meio ruim , essa ideia do teamspeak é ótima , já usei algumas vezes e digo que é muito bom o programa , se duvidar melhor até que o skype , mas enfim , esperando a decisão de vocês !

Não é inveja , é você se inspirar e manter seu foco pra um dia chegar nessa qualidade muscular e nesse peso , pelo menos acontece isso comigo em relação aos 2 grandescos ai encima hahahahaha abraço!

Mano parabens pela evolução , não sei se lembra de mim , você até chegou a acompanhar meu primeiro ciclo (meio desestruturado rsrsrs) mas depois que passei a comer direitinho tive uma evolução brutal , é como a galera fala e eu não levava a sério , por mais suplementação top que você tenha , por mais drogas de excelente qualidade você tenha , se você não tiver uma alimentação boa , você não tem uma evolução considerável , e eu acompanhava seu relato aqui quase sempre que dava e via você postando foto do almoço , porra muito top a alimentação e com isso você junto o útil ao "favorável" e deu no que deu , parabens , shape tá maneiro , tô buscando baixar o bf também mas aos poucos sempre preservando a qualidade e volume muscular! como você costuma falar : ABRAX HAUEAhuauHEAHuehue

Eu tenho 2 amigos que converso pra caramba diariamente atraves do facebook , os caras são pirados como eu , têm hora pra acordar , comer , treinar , e durmir , hahaha! isso é ótimo!

E querendo ter um treinão aqui em Salvador caso um dia você venha a realizar algumas consultas aqui né? Como falei no meu post anterior , "Eu ia sofrer , mas não ia arregar não!" kkkkkkkkkk coitada da menina ! kkkkkkkkkkkkkkk

sim como disseram , não perde massa magra , ao meu ver pra mim deu ótimos resultados , eu fazia 35 minutos de esteira andando a 6km/h.

E ai karlinha como está?! Sabe uma coisa que eu percebi ? Agente não cresce "TANTO" durante o ciclo , e sim depois dele kkkkkkkk Pelo menos comigo foi assim espero que não esteja pulando a dieta!!! beijão , fica com deus

Olha o Aless kkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri demais!!! Bom treino Ney , mas e ai , como está de feriadão?!

Mas o do ovo , por exemplo , é certo , que é de 2,5 a 3g de proteina por clara brother

3 unidades de ovos = aproximadamente 12g de proteina brother , 100g de frango = 20g de proteina

Pô , seria ótimo! eu confirmaria a consulta assim que ele fala-se "dia X estarei em Salvador" Mas tem que entender que não será suficiente só eu e +3 - 4 , até por que isso é o trabalho do cara! Puxar um treinão? vixi!!! eu ia sofrer , mas não ia arregar não! hahahaha

acompanhando aqui brother , semprão gogogo tá ficando gigante