Luiz.F

tenho a seguinte duvida sobre o chorulon na bula tem o seguinte . que dizer que ele tem já tem agua bacterostática ?

pois eu mando pra dentro frango e batata doce na larica de boa !

fico puto é qnd eu toh comendo , as vezes qnd toh mandando minha ceia chega alguem pedindo 1 ovo

primeiro eu iria investir em dieta dps em suplementos(whey,malto)!

entre perfomace e growth , eu ficaria com a growth nunca tive expericiencia com ela mas concerteza eu iria de growth ! Abrçs,

Vlw aí cara! Vlw msm velho! Abrçs e bons treinos. Vlw marcelo, é cara eu tenho uma grande tendencia pra peito por enquanto minha dieta bulk tá funcionando qnd chegar nos 78 msm mando um cutting pra secar legal Abraçs e bons treinos! Vlw aí brother! Abrçs

eu mando minha ceia já com sono bastante sono e o azeite nunca me atrapalhou! Abrçs.

Bom aqui vai meu relato , comecei a treinar mais ou menos 2 anos e 6 meses(de treino mesmo 2 anos, pq tive muitos problemas com pulso e fiquei muito tempo sem treinar e fora a preguiça ¬¬),sempre fui magrelo dái então em 2009 ,eu o e meu irmão começamos a treinar ,ele era completamente chicken e como eu era menor me deixava levar pelas baboseiras dele. No começo não treinava pernas(acho esse principal motivo por não ter evoluído muito em pernas :/) e nem ombro(outro ponto fraco meu) , dizia ele que atrapalhava o crescimento e eu como idiota acreditei .... então feito 3 meses de academia eu passo a treinar com meu primo (prof. de ed. fisica) e comecei a ter otimos resultados ( pesava 49KG e tinha 1,75 altura) , passei alguns anos treinando com meu primo e tendo progressos até que em 2010 lá pra novembro tive um desitendimento lá e acabei saindo da academia, então voltei para a academia que eu tinha iniciado musculação . No final do ano de 2010 eu encontro o hipertrofia , eu tinha exatamente 61KG e 1,78 e comecei a pesquisar e a evoluir e agora tô com meus 73KG querendo chegar nos meus 75-78 pra mandar um cutting violento quem sabe .Tenho muito que agradecer ao fórum pela quantidade de informações que é realmente rica e excelente , realmente os adm e os colaboradores estão de parabens por esse magnifico trabalho que vem dado frutos a tantas pessoas ! PS: me desculpem o erros de port toh com baita sono aki Antes http://imageshack.us/f/190/pqaaaekvvitegoxbobmkdk0.jpg/ Com 6 meses de treino. cerca de 49 kg http://imageshack.us/f/687/semttulonme.png/ 1 ano antes de treinar. Depois http://imageshack.us/f/651/asxe.jpg/ http://imageshack.us/f/200/dsc00335ww.jpg/ http://imageshack.us/f/709/dsc00336or.jpg/ http://imageshack.us/f/708/dsc00338gg.jpg/ http://imageshack.us/f/215/dsc00360if.jpg/ http://imageshack.us/f/851/dsc00361zg.jpg/ http://imageshack.us/f/809/dsc00362vb.jpg/ http://imageshack.us/f/96/dsc00369qv.jpg/ http://imageshack.us/f/850/dsc00372e.jpg/ http://imageshack.us/f/813/dsc00376t.jpg/ http://imageshack.us/f/231/dsc00330b.jpg/ http://imageshack.us/f/7/dsc00331zik.jpg/ http://imageshack.us/f/7/dsc00331zik.jpg/ http://imageshack.us/f/862/dsc00329t.jpg/ 73kg atualmente

Acompanhando , Boa sorte aí cara !

cara eu tbm no começo fiquei meio encucado com o valor nutricional de achocolatado ,até pensei em comprar o sustagen mas os achocolatados não uma boa fonte de prot só de carb msm. eu dou preferencia ao nescau por ser mais barato e sai muito mais em conta. Abrçs. PS. se eu falei alguma besteira por favor me corrigam

pelo preço bebo a espuma e ainda jogo agua no copo e tomo tudo pra não desperdiçar nada

agora sim o troll em primeiro lugar . !

aff que merda tiraram o troll

pq a vitamina c seria ruim no pos-treino ?

tenho um primo prof de ed. fisica e ele soltou uma perola que me deu vergonha. agente tava conversando de boa e ele bebendo aí ele chega pra mim Ele - Ei pô toma um gole aí de whisk . Eu - Nem posso tô de dieta cara . Ele - Tem nada a ver bebida alcoólica já vi muitos caras "grandes" que bebe muito e é tudo "grande", bom é cerveja tem até levedura ! Minha cara Eu - È né é pq naum toh afim de beber msm...

acho que vou ficar em 3g de fish oil por dia msm ^^ @galvão pensei que fosse verdade que a linhaça diminui a produção de testo mas isso é mito né ?

achei aqui nesse site a quantidade de EPA/DHA é de 3g-4g.! http://drugsarea.com/Dets-Supplements/Print/EicosapentaenoicAcidEPAps.html

Gusmão, pq nuam se deve usar mais que 4g de EPA/DHA por dia ?

tava afim de comprar essa balança no ml , alguem sabe se é boa msm ?

acho que sim cara , uma vez eu tomei pra dar uma corrida na praia PQP foi muito louco deu baita disposição . vai firme com no2 tenho tbm uma baita vontade de tomar 1 jack antes de jogar bola na praia Flw abrçs.

prefiro batata doce do que batata inglesa, até que fazendo um purê fica muito mais gostoso logico !

pelo que vi esse whey tbm é muito bom Dymatize Nutrition, ISO·100, 100% Hydrolyzed Whey Protein Isolate, nos EUA tem preço menor que o da optimun e concentração de Amino melhortbm. abrç

caralheo muito phoda vey , eu concordo com o kiki22 é muito honra participar do msm forum dos caras .! só toca musica top na academia é pra o cara malhar inspirado msm vey , aki só tem musiquinhas de balada repetida <_<