Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

_brunno_

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    671

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que _brunno_ postou

  1. _brunno_
    Já tentou substituir Nescau por cacau em pó? Sucesso na missão!
  2. _brunno_
    bioimpedância é um metodo grotesco de avaliação corporal. Nem mesmo as melhores tecnicas de medição conseguem 100% de precisão (elas tem um erro da ordem de 4-5% pra mais ou pra menos no resultado), então não se prenda a números, esses 2kg que você acha que perdeu de massa magra com certeza não o foram. Ainda que seu gasto seja de 2400, você está ingerindo 2300 kcal com essa dieta...
  3. _brunno_
    como você sabe a quantidade de massa magra e de gordura que perdeu? Você tem um gasto calórico aproximado de 2600 kcal, a cada 100 pessoas que postam aqui, 95 confundem GCD com TMB, são coisas diferentes. A dieta está boa só precisa aumentar as kcals, só senti falta de hortaliças em geral.
  4. _brunno_
  5. _brunno_
    ok
  6. _brunno_
    leia esse tópico, e você vai saber.
  7. _brunno_
    Tô esperando os artigos... Se aumentasse sintese proteica ninguem ia precisar se furar, tsc.
  8. _brunno_
    mas antes de saber só a quantidade, estipule uma quantidade de calorias com base em seu GCD
  9. _brunno_
    Alguma base cientifica que comprove isso?
  10. _brunno_
    é serio isso? sugiro fortemente que vc invista em uma balança http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-761072173-mini-balanca-digital-de-preciso-1g-10kg-cozinha-comercio-_JM assim você vai conseguir controlar melhor a quantidade de calorias que serão ingeridas diariamente. Somente aumentar a quantidade de alimentos pode ser um tiro no escuro, visto que você não vai saber a quantidade total de calorias no fim das contas...
  11. _brunno_
    exato... mas certifique-se de estar em saldo calórico positivo. Batata doce, ovos e etc são alimentos excepcionais mas se a dieta não estiver com superávit de calorias, os alimentos por si só não vão ajudar. Na seção de nutrição tem uns tópicos sobre dieta, se não souber como montar....
  12. _brunno_
    como ja foi dito acima não é necessário o uso de Whey... Como está a dieta? Pega essa grana (que não é pouca) e investe em comida. Contra fatos não há argumentos, as midias(sociais principalmente) difundem o uso de whey protein como sendo um pó magico que deixarão seus consumidores enormes, quando na verdade sabemos que não é assim... Abraço
  13. _brunno_
    É necessário se avaliar o contexto todo, incluindo dieta , se estiver em um déficit calórico muito grande, acredito que seja uma carga de estresse grande pra voce (corpo e psicológico) 10 exercícios por dia é muita coisa. Poste sua dieta e treino para que possamos opinar melhor.
  14. _brunno_
    ah, porque não deu resultado em você o suplemento é um lixo... tendi quis dizer em um ambiente de superávit calórico
  15. _brunno_
    os artigos dizem o contrario...rs Acho muito difícil tribulus upar testo, o máximo que ele faz é ajudar na libido e quando ajuda, que foi o seu caso... TALVEZ você não tenha sentido diferença com o uso de creatina por causa da dieta, o suplemento por si só não faz milagre.
  16. _brunno_
    @busarello https://www.luckyvitamin.com/p-1377183-luckyvitamin-omega-extra-strength-fish-oil-1000-mg-120-softgels vou comprei
  17. _brunno_
    Qual seu gcd? Achei 4300 kcal um pouco exagerado... Sua dieta tem muitas refeições líquidas, se você puder substitua por comida, opte sempre pelo solido. Duas cápsulas de BCAA não fará diferença alguma, sugiro rever o uso.
  18. _brunno_
    Tenta baixar o BF pra ver se diminui...
  19. _brunno_
    Realmente... Da pra melhorar isso aí é muuuuito. 6 paes por dia, achocolatado, pão de queijo. Isso foi realmente uma nutricionista? Porque se foi, o diploma deve ter sido comprado. Existem alimentos densos com muito mais qualidade nutricional.
  20. _brunno_
    Sugiro que reveja as informações nutricionais... 2 bananas 1 ovo cozido 40g de aveia, 102g de carboidrato???? Tá tudo errado...
  21. _brunno_
    Segundo o post que vi, a cápsula passou pelo teste do congelador sem problemas. Não entendi direito o seu raciocínio, a porção de caps não é de 3g? Se for realmente de qualidade vale o CxB... Já usei o ultra da now, apesar de ser um senhor produto, o preço é meio salgado pra minha realidade atual.
  22. _brunno_
    Ressuscitando o tópico. Alguém já usou esse w3 da fortvitta? São quase 2g de epa/dha à cada 3 cápsulas, dificilmente achei um nacional nessas concentrações a R$36,00 120 caps http://www.fortvitta.com.br/produto/omega-3/
  23. _brunno_
    Pega esse dinheiro e monte você mesmo seu protocolo, uma boa lida pelo fórum vai ajudar. Eu não usaria gh, tem um péssimo custo benefício. Caso não tenha paciência ou interesse em estudar, pague uma consultoria ao invés de um médico, tem coachs muito bons por aqui. Abraço! ?Manja muito @Hannibal Lecter
  24. _brunno_
    Mas os injetáveis também não mimetizam a testo endógena? Ficou parecendo que quer vender algo... Rs
  25. _brunno_
    Segundo Dudu haluch ele não usa balança, só atletas precisam... O rapaz é um verdadeiro Super man com sua visão raio-x! Rsrs
×
×
  • Criar Novo...