_brunno_
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Tudo que _brunno_ postou
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kkkkk uso porque sou ansioso, mas vou mudar o esquema pra dsdn pra ver como o corpo vai responder. To indo pra 2, 3h da manhã sem dormir, ta ffoda
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tomo 100mg de 5htp + 3mg ldn + 600mg de mucuna e 500mg de niacina pré sono e tô ficando sem sono heausheuea... e ainda tem selegilina low dose, tirosina e inositol de manhã
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gcd de 2786 acho meio exagerado, refaça o cálculo...
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Como está sua dieta atual? Conta calorias?
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1 - sem necessidade de tanta proteina (barra de proteina, whey, albumina) 2 - Pouca gordura 3 - Eu eliminaria o pão e o nesfit
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HEAUEHAUSEUAEHUEHAU
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1º Ciclo - 20mg de OX 1ml / 5% Testo
_brunno_ respondeu ao tópico de larilm em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
tb achei muito balonie, principalmente o tal do turkesterone caro pra car*** e a d3 da pra aumentar pra pelo menos 5000ui ao inves de 1000. Como ta a dieta?? Bons ganhos! -
O post ta na area errada...rs Poste mais informações, como está a divisão do seu treinamento? E a dieta?
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biceps=chin ups
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Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.
_brunno_ respondeu ao tópico de betinhoschneider em Musculação em geral
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gostei dos macros e da distribuição... segue firme
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ta faltando fat... ajuste pra 1g/kg pelo menos. Você só ta usando abacate como fonte primaria de gordura. Diversifique mais... E eu acho que começar com um déficit de 1000cal é queimar a largada, além do que se você estiver pensando em preservar alguma massa muscular isso poderá atrapalhar.
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Acho que ainda é meio cedo pra você ciclar... mass se fosse pra escolher, ia de oxan.
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pré: amendoim (Pasta, farofa) pós: uma panela de arroz e uns pedaços de frango
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Afinal, o que eleva a LEPTINA?
_brunno_ respondeu ao tópico de rodrigo.neves95 em Dieta e suplementação
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[2º Ciclo] - Enantato x Boldenona
_brunno_ respondeu ao tópico de Thiagob737 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Talvez sua dieta precise ser melhorada, ta em quantas kcals? achei pouco carbo e pouca fat -
[Falta de Pesquisa]Syntha 6 é o ideal para quem quer perder gordura e ganhar massa?
_brunno_ respondeu ao tópico de Samantha Neves em Lixeira
Como foi citado, syntha 6 é Whey protein (bem cara por sinal), e se sua dieta não estiver ajustada corretamente ao seu objetivo, o suplemento não fará diferença alguma... -
Avaliação Dieta Cutting + Resultados obtidos.
_brunno_ respondeu ao tópico de vitinhowns em Dieta e suplementação
Bons resultados. Eu só removeria o bcaa e a glutamina, nessas dosagens não farão diferença alguma... -
Diminui um pouco a proteina...
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Low Carb É Realmente Melhor Para Composição Corporal?
_brunno_ respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
Lendo esse post, me fez pensar. Nunca olhei pelo lado do cortisol hahaha... -
excelente tópico debew
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Primeiro ciclo feminino - Oxandrolona
_brunno_ respondeu ao tópico de Barbs_87 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Então quer dizer que nenhum suplemento de W3 presta? Tendi... -
Protótipo de Dieta Cutting - Pedido de Auxílio
_brunno_ respondeu ao tópico de RobertoL. em Dieta e suplementação
de onde voce coletou esses dados? 150g de frango tem cerca de 32g de proteina, que aliás tem demais. Deixe em 2g/kg. Aumente a gordura pra 1g/kg e varie. Você só usa basicamente azeite como fonte de gordura, abacate, oleo de côco, oleaginosas e etc prefira ovos inteiros ao invés de só a clara, a gema é a parte mais nutritiva do ovo poste seu GCD -
O que mais me agrada no shape dele, é a harmonia... comparado aos culturistas de hoje, com aquele palumbismo ridículo, Frank é o contrario(melhor stomach vacuum da história) heauehauehau
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pra mim, indiscutivelmente o melhor de todos!
