AAYM

iria abrir pra relatar... só ke modera n liberou pela idade creio, eu iria faser ciclo sem testo só diana... meu primeiro ciclo vai ser do tipo desse na minha assinatura, diana que eu iria usar ja ta na mão =) isso ai velho 11 meses, fiz 2 meses parei fiz 3 parei agora a 6 meses firme... 1º ciclo vou firme! final do ano... kkkk, nem bero titio arnold em nada! asuhausha mas valew! abrazz brother

vlw! abrazz man...

Valew mano, a receita do corpo massa tá na dieta descanso e treino é só se dar 100% a isso... manda bala! 1) Idade, 2) disponibilidade de tempo, 3) faculdade, 4) familia, 5) não se sabe oque pode acontecer, alguma complicação com os problemas que disse acima ia ser foda... Mas esse esporte é assim! tem que ralar mt pra conseguir!^^ abrazz! hehe valew fera! tipo não tenho dificuldades pra desenvolver peitoral, porém eu nunca me dediquei a peito como dedico a costas e pernas.... Achu que em fator de dedicação a grupos musculares eu classificaria: 1º pernas 2º costas 3º ombros e trapezio, ante-braço(leve dificuldade) 4º peito 5º biceps 6º triceps (muita facilidade em desenvolver) mas é isso ai... acho bem importante ter simetria dos musculos sertinha, acho que essa preocupação deve atrapalhar desenvolver densidade... mass valew a todos ai! forte abraço

vlw velho, vô tenta cv com uns que competem aki do forum... como você disse nada melhor que alguem que competi pra dar uma opnião né... abrazz!

Valew fera, tô decidido... vô me empenhar cada vez mais dia-dia e vamo ver até onde vôu...

Eai grandes, bom, dono da acad e alguns amigos que já malham a tempos tão me incentivando a competir... Estou com 17 anos, porém ai vem o medo de faser aqueles ON drugs nesta idade, estou atualmente com 11 meses de treino, 6 seguidos com dieta quase 100% seguida mas treino correto tudo mais... Povo me incentivando dizendo que tenho genetica boa blablabla(geral fala iss quando alguem cresce bem né), só ke vim vê se acho mais motivação de seguir essa caminhada ai que não é nada facil, aqui! foto do shape atual: obs: neste dia malhei panturrilhas e quadriceps( sei que a densidade não é ogra, mas creio que com primeiro ciclo mude bastante, hehe); 1) http://imageshack.us/photo/my-images/577/foto0025tv.jpg/ 2) http://imageshack.us/photo/my-images/703/foto0024w.jpg/ 3) http://imageshack.us/photo/my-images/94/foto0023oy.jpg/ 4) http://imageshack.us/photo/my-images/856/foto0026h.jpg/ bom é isso ai vi, pensando em mandar primeiro ciclo e ver se empolgo mais ainda seguir isso ae... kkk Antes que alguem me desanime, ainda vou ciclar em, hehe... (medidas em repouso) Peso: 82kg BF: 8-9% altura: 1,83 braço esticado: 38cm (não me recordo de quanto estava quente e flexionado =p) Perna: 64cm Panturrilha: 39cm é só isso, vlw galera!

Quando comecei "jogar verde" na minha atual namorada, tinha um marombinha de olho também shape bem menor que o meu, ia pra academia e ficava pensando na acad: "Se eu fiser tudo certin, vô crescer vô chamar mais atenção dela, e aquele bost$ vai chupar dedo" parecia criancice, mas deu certo, puxava peso numa raiva, fasia sempre umas RM no final a mais... era massa... kkk agora que estabilizou, deslexei um pouco... TENSO

Pow pelo pouco que li... esquece esses 5 shakes... Faça refeições solidas, 1kg de file de peito de frango é algo em torno de 12 reais... E mais! peidos anti-sociais! com 1 shake eu sinto mt gases, imagina 5! DEUS me livre huahuahua

Titio Arnold mandava uma jarra de cerva mais um frango inteiro o.o no pós

no trifecta são 3 produtos, ja possui TPC... velho, acompanhei um chegado no face que postou fotos antes, durante e depois... parece ser muito bom!

Bom no meu ciclo de diana, fiz 25 dias com dieta maios ou menos iqual a que postei só que sem sorvete! HAHA! tirei todas as porcarias e add frango, leite, ovos, queijo! deu na base 5,400kcal... nesses 25 dias foram 80 reais de file de peito de frango, 44 reais de queijo, 28 conto de ovos, leite saiu 0800 haha...(deu mó briga ake em casa pra não comerem as parada da minha dieta, foi fogo, rolo atras de rolo haha!!!) segurados 5kgs, BF mantido! uhuuuuuu haha, é nois que abala aquela comu >.< (abalava, sumi um bucado de lá haha)

hehe, fala sumi!!! e a dor sumiu também... treinos tão exelentes... terminando hj ciclo de diana... tudo perfeito, TPC... naum tem nada haver com assunto do meu topic, mas lá vai uma dica: Dianabol 10! M-drol -1 (pelo perfil da droga....)

eu faço com amendoin cru... a canela realmente faz a diferença, eu sempre adiciono umas pitadas de sal, pra dar uma quebra no sabor funciona! fica menos injuativo...

Achei bem justo as colocações... troca troca, rachei ake.. kkkkkk

Muita coisa ai eu não sabia com exatidão, era só naquilo de "ouvi falar"... muito fera! abrazz!

Mete bala gnomo! vô da uma acompanhada basic ake... coloca 4 exercicios de triceps, colocaria ai o Supino Fechado... Faz levantamento Terra primeiro, além de ser o principal composto, depois da barra fixa a pegada já fica meio low, e o LT concerteza não vai ser dos melhores com a pegada meio desgastada... Antebraço faz Martelo e rosca com a pegada supinada.

Bomba mata, kkkk todo mundo veio ler pensando outra coisa... =x que triste ein..

1º Semana TPC = 40mg tamox 2º Semana TPC = 30mg tamox 3º Semana TPC = 20mg tamox

Vôu assistir no COMBATE muito melhor... Pow Combate ta liberado pow, é sussa!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk velho eu ri aki na frente do pc, no sério ele fala umas coisas parece criança.... kkkk

Sei não viu... AS é muito completo, as lutas deles são sempre novas, cara é completo d+, não se baseia em só um modo de lutar...

UFC RIO chegando, tem que dar uma coçada no saco de algum BR né ^^

No confronto com sonnen AS não tava na sua melhor... Recuperando e talz... sonnen? eli não dura mais os 5 rounds.... SONNEN E BELFORT, NUSS QUE LINDA LUTA, QUERIA VER O SONNEN SER REBOCADO ESTILO O WAND FOI DAQUELA VEZ PELO VITOR HAHA'

Petrotian dos nogueira e okami vestido, o.o"??

Também penso dessa forma, achu que o Anderson tá muuuuuuuito preparado pra qualquer lenha! haha'