AAYM

Minha mãe tem essa doença, o medico disse que não a cura, o jeito e usar alguns medicamentos pra controlar e qualidade de vida, eli disse que o hemocional, stress ajudam agravar essa doença... (escrevi antes de ler, nem sei se repeti alguma afirmação ai...) mas Bom topic (y)

fazemos este aki tbm, rodando e esticando as pernas no final. Aliás, bom topic...

la vai uma dica de alongamento certo do joelho, não é so puxar o pé la atrás na bunda com pe reto, é pressizo força-lo tanto para a direita quanto para a esquerda forçando o maximo o joelho (é pressizo sentir o joelho sendo alongado, tipo um desconforto), pra alongar todos os ligamentos... Bom, meu professor de Capoeira e JJ aprovam isso, e são formando em E.Fisica, então ta dada a dica.. tenhu 2 anos de JJ e capoeira, malho perna 3 veses na semana e nunca senti estalos nem nd, achu q vale mt apena alongar bem antes do treino e tambem depois(ajuda ate aliviar as dores) Postura durante a execução dos exercicios é fundamental, é pressizo faser nossa parte se não joelho fode mesmo =]

tenhu 16 anos, 6 meses de treino firme com BCAA por 2 meses e creatina por 1 mês, tô a quase 2 meses sem suplementação. Tou com 38 Braço frio 8% BF. pelo tempo podia tar melhor... mas é genetica. vê se da pa colocar uma foto de 5 anos atras, pa ver se deu uma melhorada legal...

Pegando embalo no Topic do amigo ai, alguns colegas do boxe disem que Oxan da um ("Ar,folego") maior, diminuindo a fadiga, pesquisei e ouvir falar que ela melhora "perfomance respitatoria".. Alguma dessas afirmações estão corretas? Tô sofrendo pakas com pike pa 3 treinos diarios, suplementação n da conta Musculação, Capoeira, jiu jitsu e boxe =z Tenhu 1,85 peso 75kg BF 8% , faço muitos aerobicos ... alem do pouco anabolismo da droga vô conseguir algum efeito como as afirmações que fiz acima? vlw, abrazz

Sempre que vou comer uma grande quantidade de proteina vegetal, amendoin, aveia, granola etc, mando 15 minutos antes 2comprimidos de BCAA. ( 600mg leucina, 400 iso-leucina e valina)aprox... Sera que resulta em algo? almentando assim o uso dos aminoacidos dos vegetais que mandei pa dentro? Ou tô viajando? auhsuas, bom si é em vão, tô crescendo bem!! =] tive essa duvida pq tiro cerca de 60g+ de proteina por dia de fontes vegetais...

Sobre o oleo de azeite(extra virgem) a cada 13ml: 9 a 10 ml são monossaturadas 1 ml polissaturadas 1 a 2 ml saturadas Creio eu uma das melhores escolhas custo X beneficio