Aumento da massa magra...com a qual estava ate que peguei uns centímetros,mas o abdômen ta peso,por isso queria uma dieta q equilibre carbo e proteína sem me deixar com barrigao ...acho tb que foi culpa da batata,rsrsrs
Diminui nos carboidratos,que vai perder aquelas gordurinhas localizadas.Aumente a ingestão de proteína e faça aeróbico pelo menos 2 vezes por semana,aconselho corrida,ou jump.
