Boa noite pessoal, Acompanho o forum a pouco tempo e conheco muita gente de outros forum por aqui... sou muito de parcipar em off.
Já tenho um tempo que treino entre idas e vindas ja tem uns 12 anos, mas treinar de verdade mesmo, com dieta, treino, suplementação, descanso tem 3 anos e foi o periodo que mais evolui.
Idade: 38 (vou fazer 39 ciclando 16/02)
Altura: 1,79
Peso:90kg
Tempo de treino: 12 anos
Ciclos: 2(6 semanas propionato x turina x stano, 12 semanas dura + diana + stano + hcg )
BF:9.58% avaliação dia 14/01/2011 plotocolo 7 dobras da pollock
subescapular 12.5mm
triciptal 5.3mm
bicipital 3.1mm
peitoral 4.3mm
axiliar media 6.4mm
supra-iliaca 9.5mm
abdominal 11.4 mm
coxa 10.20mm
panturrilha 10.6mm
Braco:d41,5 e40.5
Peitoral:103
antebraco d31,5 e31
Perna: d63 e61
Paturrilha: d41 e40
Objetivo: to pranejando este ciclo ja tem 4 meses o meu objetivo seria trincar tava com 14% de bf e 97kg quando sai do ciclo de dura dois meses apos a tpc comecei a fazer aerobico e tomar clemabuterol e fui para 90kg e o bf de 9.58% e para minha decepcão nao fiquei com o corpo tricando como queria perdi meu corpão por nda rsrs. O objetivo e ganha massa com qualidade sem aumentar o bf e ficar mais simetrico diminuir esta diferença que tenho dos membros, tricar vai ficar para o proximo ano.
Ciclo
1-6 propinato(testogar) 200mg dsdn
1-6 oxadrona(bio) 80mg tds
2-6 stano(lander) 100mg dsdn
Suplementacao:
Whey Optimum
Synta6
BCAA
glutamina
Malto
Albumina saltos
Oleo de Primula
vitamina C
complexo B
Estou na duvida de como devo usar os seguintes suplementos:
Jack3d (guardar para um periodo que esteja desanimado)
Lipo 6 Black ( to pensando em mandar no ciclo para perder banha aproveitar o folego que a oxan da e fazer aerobico)
SHOTGUN (na tpc)
NO-SYNTHESIZE (na tpc)
TPC:
Aguaaaa em caso de sencibilidade tamox
Tribulus Terrestris 500mg dia
creatina universal
Comecei o ciclo 07/02
Valeu galera, assim que o modera liberar começo a relatar.